9 livsmedel för att lindra gastrit

Magsinflammation, bättre känd som gastrit, är ett kroniskt tillstånd som kan genereras av flera skäl. Men det finns mekanismer för att lindra gastrit naturligt..

Idag kommer vi att ge en serie rekommendationer som kan vara mycket effektiva i denna process. Allt från maten du äter dagligen.

Några möjliga orsaker till gastrit

I det första fallet berör ett av de vanligaste orsakerna till att gastrit uppstår intag av mediciner som smärtstillande medel och aspirin. Detta beror på att de kan ha en negativ effekt på magväggarna..

För det andra påverkar ofta och överdriven alkoholkonsumtion också starkt gastrit..

Dessutom kan konstant intag av te, kaffe och citronsaft innan du äter orsaka irritation i magsväggarna. Detta kan orsaka gastrit på lång sikt..

Slutligen, även om det inte är en trigger, att äta för varmt eller för kallt kan förvärra gastrit. Kontakt med magväggar kan orsaka irritation och smärta..

symptom

Om du har en kombination av symtomen som vi nämner nedan, måste du snarast kontakta en gastroenterolog., eftersom du kanske lider av akut gastrit:

• Förlust av aptit, särskilt på morgonen.
• Brinnande känsla eller magsmärta.
• Buksmärta eller revben.
• Kräkningar som kan åtföljas av blod.
• Närvaro av blod i avföringen.

9 Matval för att lindra gastrit

Om det bekräftas att du har gastrit eller har en släkting eller bekant som har det kommer denna information att vara till stor hjälp. Här är några av de bästa matarna för att lindra gastrit..

1. Älskling

Honung har flera antioxidantföreningar. Dessa kan hjälpa till att stärka magen på väggarna. Därför kan det vara fördelaktigt att förebygga och lindra gastrit..

• För att göra detta, ta ett glas varmt vatten dagligen och tillsätt två matskedar honung.
• Ta den här drinken varje dag fasta. snart du kommer att märka en märkbar minskning av halsbränna.

2. Olivolja

Olivolja också kan hjälpa till att lindra irritation i magsväggen tack vare dess antiinflammatoriska egenskaper.

• Häll en matsked av denna olja i en kopp varmt vatten eller varm mjölk för att njuta av dess fördelar..
• Ta dagligen och konsumera på tom mage. Detta hjälper till att minska irritationen..

3. Lök

Lök kan rekommenderas för att lindra gastrit. Enligt vissa studier, hon kan bidra till att eliminera Helicobacter pylori. Denna bakterie är ansvarig för uppkomsten av gastrit..

Det är dock tillrådligt att vara noga med att inte äta för mycket, eftersom det är en mycket stark grönsak. dessutom, i vissa människor kan det orsaka illamående, kräkningar eller luftväxt. Därför är det alltid lämpligt att konsultera din läkare innan du börjar konsumera det..

• För att dra nytta av dess egenskaper kan du äta en fjärdedel av en löksked.
• Om du har chansen, välj den svarta löken. Detta ger dig ännu fler vitaminer och mineraler..

4. Havre

Havregryn är också ett utmärkt alternativ för att lindra gastrit tack vare dess antioxidantegenskaper. Det hjälper dig att rensa kroppen.

Du kan äta frukost varje dag med honungssötad havregryn..

5 vanor som kan förvärra gastrit

5. Papaya

Visste du att papayafrön kan vara en bra allierad för din magsjukdom? Detta beror på att de innehåller "papain". Detta enzym hjälper till att bryta ner matproteiner och neutralisera magsyror. Det kan därför rekommenderas starkt att lindra gastrit..

För att njuta av deras fördelar, extrahera först papayafrön och torka dem i solen. När de är torkade, krossa dem bara till ett pulver. Lägg sedan en liten mängd av detta pulver på en skiva ananas och ät till frukost. Detta kommer att ge lättnad omedelbart.

6. Frön

• Skapa först en blandning av fänkålfrön, grön kardemumma och kanel i lika stora mängder. Alla dessa frön har vitaminer och mineraler som gynnar matsmältningen..
• Lägg dem sedan att steka i en torr kastrull i 30 sekunder.
• Knåda dem sedan till ett pulver. Du kan ta en tesked efter måltiden..
• Det är dock bekvämt att inte överskrida förbrukningen. Allt överskott kan vara skadligt..

7. Svart salt

I cirka två månader kan du ät två eller tre teskedar svart salt efter varje måltid.

Den innehåller mindre jod än normalt salt och har också antiinflammatoriska egenskaper. Därför kan det hjälpa dig att minska gastrit-symptomen betydligt..

8. Persilja

Persilja är ett annat bra alternativ för att lindra gastrit. Detta beror på dess diuretiska egenskaper och mineralinnehåll som kalium, kalcium eller fosfor..

• För att njuta av dess fördelar, pressa först den rena persiljajuicen.
• Tillsätt sedan lite svart salt och svartpepparpulver.
• Ta 3 matskedar av denna sirap efter varje måltid..

9. Ingefära

Ingefära är bra i lättnad från alla besvär och tillstånd som involverar magen. Detta beror på dess antioxidantegenskaper som hjälper till att rensa magen..

För gastrit och sår kan du göra en infusion genom att blanda ingefära och lök. Detta kan bidra till att minska inflammation och illamående..

Det är dock tillrådligt att inte överskrida intaget av detta läkemedel eftersom båda komponenterna är ganska starka..

En diet för personer med gastrit

Om du har gastrit, bör du hålla en diet som är förenlig med de metoder som vi förklarade tidigare..

Annars kanske de inte fungerar, eller åtminstone inte som förväntat. Dessutom kan du också inkludera yoghurt, frukt, kokosnötvatten och livsmedel med låg fetthalt.

Vad du inte ska äta

Det finns många livsmedel som är skadliga för dem som har gastrit, eftersom de förvärrar irritationen. Om du har gastrit måste du därför undvika följande:

• alkohol
• Kaffe och te
• Läsk eller pastöriserad
• Kakaoprodukter
• Citrusjuicer
• Rött kött
• Kryddig mat

Andra rekommendationer för att lindra gastrit

Även om du inte känner dig hungrig bör du inte gå långt utan att äta. Om magen är tom blir du mer irriterad, förvärrar gastrit. Försök särskilt att äta en god frukost även om du inte är hungrig.

Läs noga: Hur man kontrollerar gastrit: 3 vanor som hjälper dig

Å andra sidan, se till att dricka minst 8 glas vatten under dagen. Detta hjälper dig att eliminera bakterier som hamnar i magen, vilket bara förvärrar gastrit..

Slutligen, kom ihåg att särskilt när det gäller akut gastrit är dieten ensam inte tillräckligt. Det kan hjälpa till att lindra symtomen, men det är alltid bättre att konsultera en läkare. Denna diet kan vara ett perfekt komplement till medicinsk behandling..

5 vanor som kan förvärra gastrit