Lök 11 fördelar som du inte visste

Lök har blivit en av de viktigaste grönsakerna för gastronomi., eftersom dess smak och mångsidighet gör det möjligt att lyfta fram olika typer av rätter.

Det tros ha konsumerats långt innan människor uppfann skriftspråk och utvecklade jordbruksmetoder..

I många kulturer är det det värderas för dess näringsrikedom såväl som för de medicinska egenskaperna, som låter dig använda den som ett läkemedel mot många sjukdomar.

numera, hon är fortfarande en stor allierad hälsa, även om det för närvarande finns ett antal kraftfulla läkemedel och kemiska behandlingar tillgängliga på marknaden..

Den största fördelen med lök är att den inte orsakar biverkningar och tvärtom fungerar mycket positivt i hela kroppen..

Många rekommenderar det som ett alternativt botemedel., eftersom det verkar mot hundratals patogener och inte förändrar tarmens mikrobiella flora.

I den här artikeln kommer vi att dela 11 otroliga fördelar vi kan få av att integrera den i vår vanliga diet. Njut!

1. Lök förbättrar cirkulationen

Dess viktiga bidrag med quercetin gör det till en utmärkt medicin för att förbättra blodflödet och därmed minska inflammation.

På grund av dess kiselinnehåll minskar risken för trombos och åldring av artärerna regelbundet genom att konsumera det. Dessutom har det en antikoaguleringseffekt som förhindrar bildandet av åderbråck..

Läs noga: Naturliga råd för att förbättra cirkulationen

2. Förhindrar anemi

Patienter med någon episod av anemi kan dra nytta av lök näringsämnen till öka produktionen av röda blodkroppar och därmed fylla på blodförlusten.

Detta beror på dess betydande insats av viktiga näringsämnen, såsom:

• järn
• match
• E-vitamin
• C-vitamin

3. Är en naturlig slemlösare

Dess vitamin A- och C-innehåll ökar kroppens immunrespons för att effektivt bekämpa alla typer av luftvägsinfektioner..

Samtidigt släpper dess eteriska oljor svavelföreningar., som fungerar som kraftfulla släckmedel för att underlätta återhämtning från förkylningar, bronkit och för att eliminera slem.

4. Kontrollerar högt blodtryck

En av de komplikationer som hypertensiva människor har är vätskeansamling på grund av överskott av natrium. Lök innehåller kalium, ett viktigt mineral för vattenbalans., samt bekämpa vävnadsinflammation.

Att äta rå lök sänker högt blodtryck och hjälper till att behandla gikt och njursten.

5. Reglerar blodsocker

Dess glukokinininnehåll gör det till en god mat för patienter som lider av höga blodsockernivåer..

Genom att konsumera det mycket färskt, det hjälper kroppen att arbeta för att reglera dem och samtidigt stimulerar produktionen av pankreasjuice.

6. Förbättrar matsmältningssystemets funktion

Dess alkaliska egenskaper gör det till en utmärkt ingrediens för neutralisering av syror och för att aktivera den naturliga produktionen av magsmältningsjuicer..

Fungerar som en stimulerande medel för korrekt absorption av näringsämnen. På grund av dess antioxidantföreningar gynnar det dessutom eliminering av gifter som samlats i tjocktarmen..

7. Stärker immuniteten

En tillräcklig dos C-vitamin håller immuniteten aktiv och så skapar en skyddande barriär mot virus och andra patogener som orsakar sjukdom.

8. Är en naturlig smärtstillande

Quercetin i lök ger det en smärtstillande effekt vilket fungerar som ett naturligt botemedel för att lindra både huvudvärk och andra spänningsrelaterade problem..

9. Gynnar nervsystemet

Löken innehåller vitamin B och kalium, som tjänar till korrekt överföring och generering av nervimpulser. medan den Magnesium hänför sig till nervsystemets funktion och muskelavslappning.

10. Hjälper dig att gå ner i vikt

Alla människor som vill gå ner i vikt kan integrera denna mat som ett perfekt komplement för att uppnå goda resultat..

Lök innehåller mycket få kalorier och innehåller mycket fiber.. Därför minskar det ansamlingen av gifter, förutom att påskynda ämnesomsättningen..

Det kontrollerar också aptiten, ett av de största hindren för att uppnå önskad vikt..

Vill du veta mer? Läs: 7 tips för att förebygga fetma

11. Förhindrar för tidigt åldrande

Dess rikedom i antioxidanter, såsom vitamin C, svavelföreningar och flavonoider, hämmar effektivt cellskador orsakade av miljöfria radikaler och toxiner..

På grund av denna viktiga prestanda, Regelbundet införlivande av lök i kosten minskar risken för att lida av för tidigt åldrande..

Som ni ser har denna populära mat så mycket att erbjuda din kropp. Försök att konsumera det råa för att njuta av 100% av dessa egenskaper..

5 alkaliska recept att avgifta