David Cobb
0 
2152
184
Stress i menstruationscykeln kan påverka och få negativa konsekvenser för kvinnor. Detta villkor Det är en produkt av den mentala tröttheten som uppstår när vi överbelasta oss med uppgifter och ansvar., orsakar förändringar som påverkar prestandan i vår dagliga rutin.
Några faktorer som kan orsaka stress är överarbete, hem eller barn osv. Och orsakar ofta symtom som:
- huvudvärk
- Muskelkontrakturer
- Tarm eller hjärtproblem
- Minskade immunförsvar
- Asteni (trötthet eller trötthet)
- somnolens
Stresstyper
För att effektivt hantera effekterna av detta tillstånd måste du identifiera vilken typ av stress du upplever. Detta klassificeras enligt dess egenskaper och symtom..
Akut stress
Det är den vanligaste formen av påkänning, dess varaktighet är kort och orsakas av tillfälliga situationer som orsakar tillfällig överexcitation.
Bland de ögonblick som kan utlösa det finner vi:
- Ett bröllop
- En bilolycka
- Någon älskadas död
Läs också: 5 strategier som varje kvinna måste följa för att avsluta stress och ångest
Episodisk akut stress
Det är skadligt och kan behöva medicinsk hjälp. Vanligtvis förekommer hos människor som är oorganiserade och som lever ett mycket livligt liv.
De är ständigt involverade i situationer som orsakar överdriven upphetsning..
Kronisk stress
Det är ansvarigt för många förändringar i vår kropp, till exempel förändringar i menstruationscykel. Det är en utmattande stress som gradvis bär på den som lider av den..
Detta uppstår när personen blir pressad eller överväldigad av en viss efterfrågan och tror att det inte finns någon väg ut ur deras problem..
Det händer vanligtvis hos människor som har ekonomiska problem, trasiga familjer, som lever i ett olyckligt äktenskap, som arbetar i obehagliga jobb eller inte tycker om den kurs de studerar..
Hur sker påverkan av stress på menstruationscykeln??
Kronisk stress är den som har störst inverkan under perioden. menstruation. När du är i stressiga situationer producerar kroppen överskott av adrenalin och kortisol. Dessa är de typiska hormonerna under dessa tillstånd..
- Adrenalin ökar din energi, medan kortisol ökar hjärnfunktionen samtidigt som du minskar eller stör funktionen hos andra som du inte anser vara primordial..
Dessa inkluderar matsmältningsprocesser och menstruationscykeln. Kolla in några symptom relaterade till denna typ av stress..
Oregelbundna cykler
Den genomsnittliga varaktigheten för menstruationscykeln har en varaktighet av 28 till 31 dagar.. Stress kan orsaka oregelbundna menstruationsperioder..
- Polymyorrhea: Dessa är mycket korta menstruationscykler som varar mindre än 21 dagar..
- Oligomenorrhea: Det här är menstruationscykler som varar mer än 35 dagar..
- Amenorré: ingen menstruation i mer än 3 månader eller 3 typiska menstruationscykler.
Smärta orsakade av preemenstruellt syndrom ökar
Att bli stressad under menstruationen förstärker smärtan vid premenstruellt syndrom. Det börjar efter ägglossningen, dvs en vecka före menstruationsblödning..
Manifesterar sig genom symtom som ömhet, irritabilitet, bröstsmärta, uppblåsthet, huvudvärk och buksmärta, bland andra.
Trötthet och dåsighet
På grund av den ökade smärtan som orsakas av stress i menstruationscykeln, kvinnor kan ha svårt att vila och sova bra på natten.
Därför kommer de trötta och sömniga dagarna mycket troligt att passera..
Se även: Visste du att stress kan vara orsaken till försenad menstruationscykel?
Påverkar fertiliteten
På grund av alla förändringar orsakar stress i menstruationscykeln, kan påverka din förmåga att bli gravid. Detta beror på ökad kortisol i hjärnan..
Detta hormon minskar östrogen- och progesteronproduktionen, vilket genererar en oregelbunden menstruation och påverkar fertiliteten.
Andra konsekvenser på grund av påverkan av stress
Mycket höga stressnivåer under menstruationscykeln kan orsaka mycket allvarlig skada för kvinnor, såsom:
- Minnesförlust
- Låg sexuell tillfredsställelse
- Håravfall
- Akne- och hudskador
- Sömnproblem
- sår
- Våldsamt beteende
slutsats
Påverkan av stress på menstruationscykeln och vår kropp är verkligen skadligt.. Det är lämpligt att spela sport och avslappningstekniker för att minska dess påverkan.
Har du provat flera metoder och kan fortfarande inte normalisera din menstruationscykel? I det här fallet, kom ihåg att psykologen alltid är ett bra val. Den här professionella kan hjälpa dig att organisera dig och lära dig tekniker för att identifiera stress och hantera den..
Att äta hälsosamt, anta en daglig träningsrutin och älska dig själv är nyckelelement som hjälper dig att undvika stress och livets liv och rörelse..
Glöm aldrig att din hälsa kommer först. Utan fysiskt och psykiskt välbefinnande är det inte möjligt att utföra aktiviteterna ordentligt och kommer inte att kunna göra allt.