Peter Sherman
0 
1929
167
Vår vanliga diet är vanligtvis inte den mest lämpliga för hälsan i våra organ. Därför är det viktigt att leta efter livsmedel som hjälper till att rengöra och bevara organen bättre. Så känner till några livsmedel som kan hjälpa till att avgifta levern..
Att äta stekt mat, bearbetade livsmedel eller med tillsatser kan ofta vara hälsoskadligt; särskilt om vi lägger till stress och dagliga bekymmer.
Så inget bättre än att njuta av fördelarna med olika leverdetoxtillskott..
Hur man använder leverdetoxmat?
Precis som alla andra livsmedelsplaneringar är idealet att gå gradvis lägga till vår kost livsmedel som inte var en del av det.
Det rekommenderas för detta specifika fall att utföra två rengöringar av lever och gallblåsan..
Detta två gånger om året och gå gradvis överge livsmedel som inte är bra för hälsan och specifikt för dessa organ.
Ett bra alternativ är tillsätt en ny mat per vecka.
Lista över leverdetoxmat
Dessa är de livsmedel som inte bör missa i den dagliga kosten för dem som vill avgifta levern:
1 - Vitlök:
Med en liten mängd vitlök kan vi aktivera leverenzymer och eliminera toxiner.
Dessutom gör det att selen och allicininnehållet kan rengöras bättre.
2 - Pomelo (grapefrukt):
Dess höga innehåll av C-vitamin och antioxidanter hjälper till öka den naturliga avgiftningsmekanismen.
Ett alternativ är att ha ett glas färskpressad grapefruktjuice på morgnarna före frukosten utvisa cancerframkallande ämnen.
Inget bättre än att ha ett glas färskpressad grapefruktjuice på morgnarna före frukosten för att utvisa cancerframkallande ämnen. 3 - morot och rödbetor:
På grund av innehållet i betakaroten och flavonoider, stimulera leverfunktionen.
4 - Grönt te:
Det är en leverns allierad för dess föreningar, t.ex. katekin; det ger hjälp till organets funktioner, precis som det är en naturlig viktminskning.
5 - Gröna bladgrönsaker (spenat, chard):
Det är möjligt konsumera dem råa, kokta eller i juicer. erbjudande clorofila och samtidigt absorbera gifter från blodomloppet.
Dessutom neutraliserar de giftiga metaller, bekämpningsmedel och livsmedelskemikalier. Precis som de skyddar levern.
6 - Avokado:
Hjälp in produktion av glutation, viktigt element för avgiftar levern och att eliminera toxiner.
Det bör dock konsumeras regelbundet och rÅ.
Läs mer: 9 skäl att konsumera avokado
7 - Apple:
den innehåller pektin och andra komponenter som är bra för frisättning av toxiner i matsmältningskanalen.
8 - Olivolja:
De kan också vara andra, som linfrö, hampa (kallpressad); för tack vare deras lipider eliminerar de toxiner och minskar den giftiga överbelastningen i levern..
Läs mer: Fördelarna med olivolja
9 - Spannmål:
Det är möjligt att vara brunt ris, till exempel. Rik på vitamin B hjälp till metabolisera fett och avlägsnar levern.
Det rekommenderas dock konsumera inte vitt mjöl.
10 - Korsblommiga grönsaker (broccoli och blomkål):
Öka glukosinolater och enzymproduktion samtidigt som den hjälper till att eliminera cancerframkallande ämnen.
De bästa naturliga lösningarna för att avgifta levern