Jacob O’Brien
0 
2183
253
Numera söker många människor gå ner i vikt och särskilt, eliminera det överflödiga kroppsfettet. Om du är en av dessa människor är det bästa du kan göra träna fysisk träning och ta hand om din mat.
Grönkål, bra för att hjälpa till med fettförbränning
Kål är inte bara en av de mest näringsrika livsmedel, den hjälper också till dämpa aptiten och eliminera gifter från kroppen. Fyra koppar grönkål har 10 gram fiber och också tillräckligt med näringsämnen för att avgifta levern inom 48 timmar.
En enkel idé att konsumera kål finns i en Rå grönkålssallad med avokado, gula paprika och körsbärstomater, eller njut av en grön juice inklusive kål.
broccoli
Broccoli sulforaphan phytonutrients stimulerar a fettförbränningsenzymet samt avgiftningssystem. Att konsumera broccoli är mycket enkelt, bara sauter det med andra grönsaker eller konsumera bara med lite ost eller grädde.
Vi rekommenderar: Broccoli Casserole och Serrano Ham
nötter
Det är små frukter som bränner fett. hjälpa öka ämnesomsättningen, eftersom aktivera sköldkörtelhormon. De fäster också på toxiner som lagras i fettceller och hjälper till att eliminera celluliter..
Genom att aktivera sköldkörtelhormon hjälper valnötter att öka ämnesomsättningen. Chia frön
Fylld med omega-3, fiber och protein, dessa små frön hjälper till minska aptiten, och aktivera glukagon, en av hormoner som hjälper till att bränna kroppsfett.
Tricket är i blötlägg chiafrön i 15 minuter så att de sväller upp till 10 gånger sin naturliga storlek. Det rekommenderas att göra ett chiavatten med citron..
ostron
Ostron är stora allierade under kosten. Förutom att ha några kalorier, 6 ostron erbjuder bara 50 kalorier. De är den rikaste dietkällan i zink, vad hjälper till att minska aptiten och illamående.
Rekommendera: Fördelarna med att äta svamp
Kokosolja
Inte alla fetter är lika. Kokosnötsolja används företrädesvis av kroppen som en energikälla, vilket gör lagring som fett omöjligt.
En studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition visade en större förlust av magfett under en 16-veckorsperiod genom att konsumera kokosnötolja istället för olivolja..
snart, använd helst kokosnötsolja för matlagning och olivolja för smaksatta sallader.
Chia - bilder som erbjuds av: brent.hofacker och HealthGauge.
Fel som stör störningsförlusten