Henry Lester
0 
5070
3
Många växter, örter och livsmedel kan minska din risk för cancer, vilket hjälper till att förebygga cancer.. God kost är nyckeln till att upprätthålla vår kropps hälsa och stoppa all allvarlig sjukdom..
Enligt experter kan mer än hälften av cancer förhindras genom en hälsosam kost..
På samma sätt säger experter vid US National Cancer Institute: Minst en tredjedel av olika cancerformer kan förhindras med god mat. Det är därför det är ett av de mest kraftfulla vapen för att förebygga cancer..
Därför kommer vi att ange vissa livsmedel som kan hålla oss friska och vitala och minska risken för vissa cancerformer..
1. Olivolja
Olivoljefett hjälper till att förebygga kolorektal cancer. Den verkar också på gallsyra, förbättrar vävnadscirkulationen och syresättning och skyddar artärerna och håller dem flexibla.
Precis som det är effektivt att sänka dåligt kolesterol (LDL), kontrollerar det blodtrycket och sänker blodsockernivån betydligt. Olivolja kan också vara en kraftfull antioxidant, som hjälper till att förebygga cancer..
2. Vatten minskar cancerrisken?
Även om det inte ger näringsämnen eller vitaminer, är vatten en kraftfull och ersättningsbar vätska., eftersom det säkerställer vår överlevnad såväl som att vara en utmärkt toxinrensare i vår kropp.
Otillräcklig vattenförbrukning ger upphov till risker för förstoppning, vilket leder till ansamling av gifter som påverkar den allmänna hälsan utöver dehydrering. Så det är viktigt för att hålla alla våra kroppssystem hydratiserade ordentligt för att det fungerar väl. För det konsumerar minst två liter vatten dagligen.
3. Vitlök och lök
Kort sagt, vitlök och lök innehåller allicin. Detta är en svavelrik förening som hjälper levern att eliminera ackumulerade gifter i blodet.
4. Brun ris
På liknande sätt innehåller brunt ris vissa ämnen som minskar risken för tjocktarms-, bröst- och prostatacancer..
5. Alger
Alger är rena och rika på vitaminer, mineraler och fiber. De stärker immunförsvaret och därför, rekommenderas mot biverkningar efter kemoterapi och strålbehandlingsbehandling.
6. Citrus
Det är välkänt att citrusfrukter är kraftfulla antioxidanter eftersom de innehåller vitamin C. Dessutom innehåller de även flavonoider, som skyddar blodkapillärer genom att hålla membranen genomträngliga och syresatta..
7. Kål
Kål, broccoli, kål, blomkål, vattenkrasse och rädisa är livsmedel som inte går att missa i din dagliga kost. När dina föreningar hjälpa till att stärka försvar och eliminera fria radikaler genom att skydda celler.
8. Jordgubbar
Jordgubbar är rika på fiber, vitaminer och mineraler. Därför eliminerar dess kraftfulla reningseffekter gifter från kroppen..
9. Vilda frukter
(Foto: Lumiago / Flickr.com) Björnbär, blåbär och vinbär är rika på antocyanin, ett kraftfullt antioxidant rött pigment samt vitamin A och C, mineraler, pektiner och växtsyror.. De möjliga effekterna av dessa frukter på förebyggande av leukemi har studerats..
10. Torkad frukt
Nötter, hasselnötter, mandel och solrosfrön är en utmärkt källa till vitamin B och E. Eftersom de innehåller mineraler som magnesium, selen och zink och ger en god mängd antioxidanter..
11. Grönsakerna
Linser, kikärter, ärtor och bönor innehåller mycket fiber och kan minska risken för cancer, särskilt koloncancer..
12. Äpplet
Apple innehåller ellaginsyra och klorogena syror som är element med cancerframkallande egenskaper. - bevisat i djurförsök. Förutom pektin och fibrer som spolar gifter ur kroppen.
13. Melonen
Melonen är inte bara väldigt rik på betakarotener och antioxidanter utan också låg på kalorier och hjälper till att förebygga fetma-relaterade tumörer..
14. älskling
På grund av antiseptiska egenskaper förhindrar honung infektioner på grund av låg immunitet efter kemoterapi..
15. Fisken
Omega-3-fettsyror är viktiga för hjärta- och artärhälsa och rekommenderas som ytterligare terapi för personer med cancer..
16. Chilierna
Den ljusgröna, röda och gula paprikaen visar rikedom i betakarotener. Liksom vitamin C är de kraftfulla antioxidanter som skyddar slemhinnor.. Capsaicin i chili kan blockera prekancerösa produkter som finns i rökt kött och fisk.
17. Betor
Att veta att den purpurfärgade färgen på betor betyder en kraftfull cellregenerator som heter betain.
18. Grönt te
Denna produkt innehåller polyfenoler som fullständigt nollställer effekterna av nitrosaminer.. Precis som det är en kraftfull antioxidant och innehåller skyddsfaktorer mot miljöstrålning.
19. Tomaten
Rå intagna tomater är rika på lykopen, en karoten som ger den en röd färg, och dess skal och frön innehåller anticancerämnen. Det är därför, det är indikeras för att minska risken för prostatacancer.
20. Druvorna
På liknande sätt innehåller skal och frön av druvor den kraftfulla antioxidanten resveratrol. Det hjälper till att blockera och hämma verkan av cancerframkallande ämnen och vissa tumörer..
21. Yoghurten
Yoghurt innehåller fördelaktiga bakterier som möjliggör regenerering av tarmfloraen., och därmed undviker den skadliga verkan av giftiga produkter i matsmältningsprocessen. Effekten har inte visat sig för alla typer av tumörer, men det är indicerat för förebyggande av tjocktarmscancer..
22. Moroten
Morotens orange färg belyser dess rikedom i betakarotener, kraftfulla och erkända antioxidanter.. Det är en rekommenderad grönsak för dem som är eller har rökt, eftersom det har en hög faktor för regenerering av andningsepitelceller..
slutligen
Så det finns ett brett utbud av livsmedel som kan minska din risk för cancer.. Vi bör överväga att äta dessa livsmedel dagligen.. Vi kan också förebygga många andra hälsokomplikationer genom att konsumera hälsosamma, ekologiska produkter..
Dessutom är det värt att komma ihåg att vi, förutom god näring, bör öva på fysisk aktivitet regelbundet, förbli lugna, undvika frekventa episoder av stress och humör och försöka anta, så långt det är möjligt, en alltid gladlynt..
8 vegetabiliska livsmedel med högt protein