De 5 bästa antiinflammatoriska frukterna

Visste du att det finns antiinflammatoriska frukter? I den här artikeln talar vi om vad som är mest fördelaktigt.

Inflammatoriska processer är mycket vanliga i vårt dagliga liv. Ett tarmbesvär, en något mer inflammerad än normal lever eller till och med den klassiska vätskeansamlingen som i vissa fall leder till ödem är problem vi kan lindra med rätt näring..

Det finns frukter som är oerhört rika på antioxidanter och medicinska element som kan hjälpa oss att försvara oss mot dessa smittämnen och därmed förbättra vår naturliga immunitet..

Dess höga nivå av vatten, mineraler och vitaminer är en grundläggande hjälp för att stärka vår kropp och bekämpa de sjukdomar vi alla kan drabbas av när som helst..

Notera dessa antiinflammatoriska frukter.!

1. Ananas, den bästa naturliga antiinflammatoriska

Ananas är en av de bästa antiinflammatoriska frukterna vi kan hitta. Vet du vad din hemlighet är? bromelain.

Det är ett matsmältningsenzym som innehåller svavel och att intag av det, förutom att hjälpa oss att göra en bättre matsmältning, kommer att utveckla en intressant antiinflammatorisk process i vår kropp..

Det är till exempel perfekt för att minska vätskeuppbyggnad eller inflammation som vi kan uppleva i våra leder..

För att ytterligare förstärka de aktiva ingredienserna rekommenderas det att äta färsk ananas och på tom mage..

När du vaknar en dag med tunga ben eller med vätskeansamling, skulle det vara perfekt att förbereda flera skivor med naturlig ananas eller en juice. Du kommer att se det goda du kommer att göra för din hälsa..

2. Citron och dess bioflavonoider

Här på bloggen har vi vid många tillfällen kommenterat fördelarna med citron och hur hälsosamt det är att ha ett glas varmt vatten varje morgon med juice av denna frukt. Men visste du att det dessutom är en av de mest effektiva antiinflammatoriska frukterna?

Detta beror på en av dess väsentliga komponenter, bioflavonoider, som huvudsakligen finns i skal, massa och vit del av citronen. Detta element är mycket lämpligt, till exempel för att minska blåmärken, att fungera som ett effektivt naturligt antibiotikum i vår kropp och för att lindra all inflammation..

Observera att för att dra nytta av bioflavonoider, Det är viktigt att vi konsumerar huden eller den vita delen av citronen. Därför är en effektiv teknik för att uppnå detta genom frysta citronterapi, som vi redan har berättat för dig på vår webbplats. Värt det!

3. Papaya papaya och dess hemliga komponent: papain

Om du har möjlighet att köpa papaya på mässan eller marknaden, tvivla inte på det. Det är en av de bästa antiinflammatoriska frukterna vi har till hands; Det hjälper oss att smälta och dessutom är de mycket lämpliga under de årstiderna när vi vill gå ner i vikt..

Papain, detta element som finns i sin attraktiva massa, är ett enzym som ofta används i naturmedicin för att lindra smärta och lösa alla inflammatoriska processer.. Det är underbart.

Bara en halv papaya om dagen räcker för att dra nytta av våra egenskaper..

Tack vare det kommer du att få ett bra bidrag av C-vitamin, järn, kalcium och ett av de bästa antioxidanter som naturen erbjuder oss: betakaroten.

Vi får inte heller glömma att papaya är en mycket matsmältande frukt som också har en antiseptisk verkan på matsmältslemhinnorna, vilket gynnar oss mycket på dagar då vi lider av gastroenterit eller kolit..

Läs också: Papaya, grönt te och aloe vera: det bästa läkemedlet mot bukinflammation

4. Körsbär, perfekt för artrit

Den "magiska" komponenten i körsbär som hjälper oss att minska inflammatoriska processer är antocyaniner.. Tack vare detta naturliga pigment har körsbär denna attraktiva färg..

Men det mest intressanta med dessa läckra säsongsbetonade frukter är att de har en mycket högre naturlig antiinflammatorisk effekt än aspirin.

Enligt flera studier ses körsbär som en mycket lämplig behandling för alla som lider av artrit..

Upptäck: Naturliga medel för vätskeretention

Vi får inte heller glömma att dessa frukter är mycket rika på antioxidanter, C-vitamin och quercetin, en typ av enzym som bekämpar fria radikaler..

Men vill du veta hur man konsumerar körsbär för att dra nytta av deras antiinflammatoriska effekter för artrit? Mycket lätt. Ät bara 15 körsbär efter din lunch. utsökt!

5. Antiinflammatoriska frukter: kraften hos äppelskal

Är du en av de människor som alltid inkluderar ett äpple i deras frukost? Om inte, skulle det vara väldigt intressant att få en så hälsosam och grundläggande matvanor..

I vårt utrymme pratar vi alltid om fördelarna med äpplen för hjärtat och till och med att njuta av en bra silhuett, dock ... Visste du att äpplen är mycket medicinska för att behandla någon inflammatorisk process?

Enligt en rapport publicerad av Institutionen för immunologi och infektionssjukdomar vid Montana State University (USA), innehåller äppelskal några enzymer som hjälper oss att bekämpa de så kallade T-celler som producerar inflammation..

Dessutom ger pektin som äppelskal innehåller mineraler och vitaminer som är mycket lämpliga för varje infektion..

Så kom ihåg, konsumera ett äpple om dagen ... Men glöm inte att äta det i skalet!

Kolla in listan över mest rekommenderade frukter för din kost.