De bästa vitaminerna som hjälper dig gå ner i vikt

När vi hör ordet vitamin tänker vi omedelbart på något som blir fett eftersom det vanligtvis innehåller mjölk, glass eller andra mycket kaloriska ingredienser.. Det är dock möjligt att förbereda vitaminer hemma med naturliga ingredienser som hjälper oss gå ner i vikt..

I den här artikeln kommer vi att dela flera läckra och viktminskande vitaminrecept under hela året..

Fördelar med friska vitaminer

• De är tillfredsställande eftersom de inkluderar fiber och vatten.
• De är lätta att smälta eftersom alla ingredienser är malda.
• Låt lägga till frukter och andra ingredienser som vissa människor vanligtvis inte konsumerar dagligen.
• De är mycket energiska, men främjar inte fettansamling..
• Vi kan ta dem när och var.
• De är lätta att förbereda.
• Förutom att det är mycket näringsrikt, bidrar dess sammansättning i fiber och friska fetter till en sund viktminskning..
• Vi kommer snabbt att märka deras positiva effekter om vi äter dem till frukost eller mellanmål snarare än att äta smörgåsar eller kakor och godis..

Det klassiska banan- och choklad vitaminet

Bananer ger vitaminerna en söt smak och krämig konsistens, så det kommer att vara vår huvudingrediens i detta recept, men det borde vara mycket moget..

• banan
• Mandelmjölk
• Kakaopulver

Mandelmjölk och bananer är redan söt, vi kanske inte behöver söta längre. Detta vitamin är mycket näringsrikt och rikt på fiber, så vi rekommenderar att du konsumerar det som frukost..

På detta sätt kommer vi att ha energi och undvika hunger fram till kl.

Upptäck: Hur du kan förbättra din kost för mer energi

Det bästa av denna takt är dess banan- och kakaosmak, som inte har några droppar choklad eller grädde.

Jordgubb- och krämvitamin

Detta vitamin kommer att överraska dig med dess läckra smak och vi bör veta att det dock inte tar grädde. Innehåller inte ens mjölk eller socker.

• Färska jordgubbar
• Havregryn eller risgrädde
• Agave sirap
• nötter

Havregryn eller risgrädde är en tjock dryck som kan ersätta mjölk perfekt och som vi kan köpa i stormarknader för dietprodukter..

Piska jordgubbar och grädde väl, server sedan i ett glas eller en skål.

Läs också: Utjämning av päron, chia och havregryn dryck för att gå ner i vikt

Lägg agavesirap på toppen och bitar med nötter. Detta vitamin är läckert för en frukost eller mellanmål, men Det kan också konsumeras som en hälsosam och sofistikerad efterrätt..

I det här fallet kan vi också dekorera med jordgubbbitar ovanpå.

Ananas och kokosnöt tropiskt vitamin

Denna nyfikna takt möjliggör variationer av frukttypen; Det är uppfriskande, diuretikum och hjälper oss att förbränna fett tack vare dess två huvudingredienser..

• Färsk ananas
• Kokosmjölk, grädde eller vatten
• Gurkmeja pulver
• Ren flytande stevia

Gurkmeja ger vitaminet en stark gul färg och kommer att lägga till Dess antiinflammatoriska, anticancer och antioxidant egenskaper dricka, vilket gör den idealisk också för dem som vanligtvis lider av smärta.

Stevia, ett naturligt sötningsmedel som inte är kalori, bör vara rent, transparent i färgen så att det inte förändrar vitaminets smak för mycket.. En liten mängd räcker eftersom det lätt sötnar.

Pynt med riven kokosnöt.

Bakade äpplen vitamin

Detta vitamin kan också tas som en varm dessertkräm som det är mycket matsmältande och tillfredsställande. Vi rekommenderar för kalla säsonger eftersom det hjälper oss att hålla oss varma utan att konsumera för många kalorier.

• Bakade äpplen
• Lätt yoghurt
• kanel
• Riven citronskal
• honung

Pisk äpplen (med skalet om du vill öka fiberdosen och laxerande effekten) och yoghurt. Tillsätt sedan lite kanel (efter smak) och lite riven citronskal. Lägg till lite honung om du vill ha lite mer godis.

Andra hälsosamma ingredienser

Vi kan lägga till några mycket fördelaktiga hälsoingredienser till våra vitaminer:

• Brewer's Yeast: för att förbättra våra hår, hud och naglar.
• Spirulina pulver: kommer att ge vårt vitamin en grön färg, men det kommer också att öka dess viktminskningsegenskaper.
• Kullpulver: energisk, hormonell regulator och förbättrar också hudens, hårets och naglarnas tillstånd.
• ingefära: ett viktminskningskryddor som hjälper oss att värma upp i kylan.

Vetenskapligt yttrande om dieter för viktminskning