Banan och kanel för att få en djup sömn

Det är sällsynt att få en djup sömn. Livet blir snabbare varje dag. De eviga arbetsdagarna lägger till arbete hemma.

Lyckligtvis har vi insett vikten av att ta hand om oss själva, så vi ägnar åtminstone en timme om dagen till att träna kroppen..

Problemet är det, när det är dags för sängen utsätts vi fortfarande för mycket höga stressnivåer: Att sova under dessa förhållanden och ha en djup sömn är mycket komplicerat.

I den meningen är det viktigt att komma ihåg att äta inte bara påverkar formen på vår kropp. Det påverkar också alla kroppsfunktioner..

Detta betyder det det finns livsmedel som kommer att slappna av oss och andra som kommer att aktivera oss. Därför rekommenderar vi att du inkluderar de första i dina recept, särskilt från eftermiddagen.

I den här artikeln vill vi prata specifikt om banan och kanel..

Dessa två element har delvis fått ett orättvist dåligt namn för sin söta smak. Denna aptitretande egenskap har lett till att vi tänker att både frukt och krydda får oss att gå upp i vikt..

Som ett resultat avlägsnar vi båda vår diet drastiskt. Men genom att göra det gjorde vi ett stort misstag..

Så mycket så Kanel är perfekt för att förlora fett, medan banan hjälper oss att öka våra muskler., för att kunna motstå fysisk träning.

Bananegenskaper för att få en djup sömn

Visst har du sett tennisspelare äta bananer mellan spel. Anledningen är i magnesium och kalium. Dessa mineraler förhindrar kramper och ger oss energi.

De förhindrar att de så kallade muskelspasmerna uppstår även när vi tränar mycket intensiv träning för eliminera muskelspänning.

Fördelarna går emellertid mycket längre, eftersom de samtidigt reglerar blodtrycket och eliminerar skadliga ämnen som samlas i kroppen..

Som om det inte räckte föredrar de produktionen av serotonin och melatonin.. Dessa ämnen är grundläggande för sömnen, eftersom de ansvarar för att generera känslan av nöje och dåsighet..

När dessa är fördelade över kroppen börjar närvaron av kortisol och därmed ångesten minska. Allt detta gör banan till den bästa allierade för djup sömn.

Om du vill lägga till ett perfekt komplement inbjuder vi dig att kombinera det med kanel..

Se även: Hur du skyddar dig mot negativa energier

Fördelar med att använda sovande kanel

Kanel är idealisk för att bli av med socker i livsmedel, vilket gör det till ett perfekt komplement till bananer..

Det underlättar också matsmältningen, som är nödvändig för att sova. Kom ihåg det, när du känner halsbränna och en tyngd i magen är det nästan omöjligt att sova.

För att komplettera dess åtgärder förbättrar den cirkulationen och reglerar blodtrycket, vilket gör det lättare för oss att nå ett tillstånd av avkoppling..

Hur ser du, detta krydda ökar effekterna av bananer, Samtidigt erbjuder det en motvikt till dess negativa effekter. Så med hjälp av kanel kan vi ty till bananer utan rädsla för att gå upp i vikt eller förvärra diabetes..

Tänk på att läkare rekommenderar att man konsumerar den för att behandla diabetes samt kranskärls- och kärlsvårigheter..

Vi rekommenderar att du läser: Cinnamon and Stevia Medicine för att reglera socker

Banan- och kanelte

Det är ett mycket enkelt recept..

ingredienser

• 1 banan
• 1/2 tesked eller hela sked kanel (5 eller 10 g) (efter smak)
• 1 liter vatten

Hur man gör

• Koka vattnet medan du förbereder de andra ingredienserna..
• Skala inte bananskal och tvätta den väl., att så långt som möjligt eliminera bekämpningsmedel som används i dess odling.
• Klipp av dina ändar.
• Lägg den i skalet i kokande vatten och låt infusera i 15 till 20 minuter.
• Efter denna tid stäng av värmen och sil blandningen.
• Lägg till så mycket kanel du vill att banante.

Tack vare denna enkla procedur får du ett bra verktyg för en djup sömn. Det är bäst att äta det en timme före sängen..

Utför också en aktivitet som hjälper dig att koppla bort. Inte länge kommer du att märka dess effekter och börja dagen med den energi du behöver.

Är du glada att experimentera? Berätta om din upplevelse!