Rödbetor, morot och äppleverk

Betor, morot och äpple är en av de mest potenta när det gäller näringsvärde och vitaminvärde.

Det är därför vi idag kommer att prata om näringsvärdet och det bästa sättet att förbereda denna underbara dryck. Du kan förbereda dig hemma för din familj och njuta av inte bara smaken utan också hälsan och energin som följer med denna takt..

Hon är perfekt för frukost, eftersom det erbjuder speciella näringsämnen som ger bättre prestanda i dina dagliga aktiviteter. Det faller också bra på magen och underlättar matsmältningen..

Näringsämnen i denna takt

Sedan kommer vi att nämna de viktigaste näringsämnena du hittar i ett glas av denna takt:

• kolhydrater. De tre föreningarna i detta vitamin (betor, äpple och morot) innehåller socker i måttliga mängder, som är en viktig energikälla. Denna energikälla används bäst om du tar vitaminet på morgonen..
• Vitamin A. Morot är en extremt vitamin A-rik grönsak och, som vi vet, skyddar detta näringsämne synen och ökar immunförsvaret..
• Vitamin B6. Rödbetor innehåller en betydande mängd vitamin B6, ett viktigt näringsämne i aminosyrametabolismen och syntesen av neurotransmitter..
• Vitamin B9. Detta näringsämne, även kallad folsyra, finns i riklig rödbetor och mindre morot.
  • Folinsyra fungerar som en faktor som hjälper till att bekämpa depression och har förknippat sin konsumtion med förebyggande av kolorektal cancer och ökad fertilitet hos män och kvinnor..
  • Folinsyra är också viktigt eftersom det i en diet där det saknas finns en större chans för cancercellsutveckling..
• C-vitamin. C-vitamin finns i avsevärda mängder i morötter, äpplen respektive rödbetor. Vanligt konsumerat C-vitamin hjälper immunsystemet att utföra sina funktioner och är en kraftfull antioxidant som förhindrar koronar hjärtsjukdom och cancer..
• fiber. Fibern som finns i var och en av de tre ingredienserna i detta vitamin hjälper till att underlätta matsmältningsprocessen..

Läs också: 4 recept med hög fiber för att ta hand om din matsmältning

Hur man förbereder sig är beat

ingredienser

• 1 kopp vatten
• 1 genomsnittligt betor
• 1 medium morot
• 1 genomsnittligt äpple
• 4 isbitar
  

Läs också: 7 skäl att inkludera rödbetasaft i kosten

Beredningsläge

Tvätta morötter, rödbetor och äpple noggrant. Skär dem i små bitar för att enkelt kunna bearbetas. Tillsätt alla ingredienser i en mixer och slå tills konsistensen är väl blandad och slät.

Nu vet du hur du förbereder denna underbara takt. Förbered dig på att ta emot alla dessa näringsämnen och må bättre med hälsan. Servera och njut!

Bild med tillstånd av luxomedia.