Fördelarna med Apple Jam

Detta kan inte vara en läcker maträtt; Men det har många egenskaper som är värda att bli kända. I följande artikel berättar vi vad som är fördelarna med äpplesylt. Kom igen?

Apple Jam: Vad det är för?

Denna frukt är en av de friskaste som finns, så det är värt att äta på alla sätt. Förutom att njuta av det råa (med eller utan skal, som du föredrar) eller bakat, finns det ett recept du säkert känner från barndomen: kompoten.

Denna typiska barnrätt är väldigt enkel att tillaga, och den goda nyheten är att den bevarar alla äpplets egenskaper och näringsämnen. Ger oss antioxidanter, flavonoider och vitaminer..

Vet: äppelskal för att förbättra matsmältningen, tömma ut och skydda kroppen

Till exempel, sylt har förmågan att minska hjärt-kärlsjukdomar eller sockerrörr (bland andra kroniska sjukdomar). Av denna anledning rekommenderas dess konsumtion också bland vuxna..

• Det konstaterades att fruktosen som äpplet innehåller ökar eliminationen av gifter.
• Att tillsätta honung och kanel kommer inte bara att förbättra smaken utan också öka fördelarna..
• Denna efterrätt passar alla åldrar och är verkligen läcker och gynnsam för vår hälsa..

Se även: Ansiktsrengöring med äppelcidervinäger i 5 dagar: Vet vad som händer!

Huvudegenskaper för Apple Jam

Apple är en av naturens viktigaste näringskällor. Det hjälper oss också att:

Minska åldrande av celler

Äpplen är stora källor till vitamin C (den som ansvarar för att förbättra våra försvar), och det är därför att äta ett äpple om dagen ger oss 11% av det vi behöver för att vara friska och starka.

Det har också visat sig minska skadorna på de fria radikalerna och förhindra atrofi av vissa organ och celler. Detta är mycket vanligt hos äldre..

Förbättrar matsmältningen

• Apple sylt ger en bra mängd olöslig fiber till kroppen. För det, lämna skalet i receptet.
• Gynnar tarmens rörlighet och ökar avföringsvolymen.
• För korrekt matsmältnings- och tarmsfunktion behöver män mellan 19 och 50 år 38 gram fiber om dagen. Kvinnor, 25 gram dagligen.

Därför är denna dessert perfekt för dem som lider av förstoppning. För att öka effekterna rekommenderas att man dricker mycket vatten..

Hjälper till att få tillbaka aptiten

Hos konvalescerande barn och vuxna äpplesylt är perfekt för att få tillbaka lusten att äta. Det rekommenderas för personer med känslig hälsa som inte kan tugga eller svälja mat..

Används även för personer med matsmältningsproblem, bulimi eller anorexi..

Tillfredsställa hungern

Det motsatta är sant för friska människor som till exempel vill gå ner i vikt.

En kopp osötad äpplesylt ger bara 100 kalorier. För många räcker detta för att spendera flera timmar utan att äta eller försöka äta något annat olämpligt mellanmål.

Kombinerat med en sked mandlar eller russin är det en efterrätt som ger dig friska fetter, proteiner och kolhydrater. Och känslan av mättnad blir mycket större!

Hur man förbereder äpplesylt?

Nu när du känner till egenskaperna och fördelarna med denna underbara dessert, skulle det vara trevligt att lära sig hur man förbereder den hemma. Detta är ett mycket enkelt och snabbt recept.!

Njut av alla näringsämnen och dela med din familj efter lunch eller middag..

ingredienser

• 3 röda äpplen
• 1 msk kanel (5 g)
• 2 msk honung (50 g)

beredning

• Tvätta äpplen väl och skär i fjärdedelar.
• Ta bort mitt, kål och frön.
• Lägg i ugnsbrickan och koka i 40 minuter vid 120 ° C.
• Ta ut ur ugnen och låt det värma innan det bearbetas i masher och få en pasta.
• Tillsätt kanel och honung (du kan använda mer eller mindre mängden enligt din smak).
• Placera i enskilda behållare och förvara i kylskåp när de når rumstemperatur..
• Det kan serveras kallt eller varmt. Det beror på vad du föredrar.
• Det kan också kombineras med frukt: fikon och päron passar bäst äpplen.

Apple sylt har kontraindikationer?

Om syltkonsumenten är äldre, konvalescerande eller underviktiga barn, rekommenderas det att lägga till en matsked olivolja till receptet för att öka dess egenskaper..

Denna efterrätt bör undvikas av dem med fruktosintolerans.. I det här fallet kan du använda jordgubbar, hallon eller ananas istället för äpple och blanda med ris.

Vad är skillnaden mellan mosad äppelmos?

Många undrar över den här frågan eftersom de tror att det är samma recept..

Men, kompoten förbereds med det bakade äpplet och puréen när den är rå. I det senare fallet skalas äpplet och rivas. Kanel, honung eller russin kan också tillsättas puréen.