Äppelskal för att förbättra matsmältningen, tömma ut och skydda kroppen

Äpplet - och äppelskalan - är en läcker, ekonomisk frukt och idealisk att inkludera i olika kost på olika sätt.. Emellertid, av preferenser eller eftersom de inte är medvetna om dess fördelar, avvisar många människor deras skal..

Faktum är att precis som med andra typer av frukt är det just denna del som koncentrerar mycket av deras näringskvalitet som kan erbjuda kroppen viktiga egenskaper för att bevara sin hälsa..

På grund av detta kan de som fortsätter kasta skalet göra ett allvarligt misstag, eftersom de inte är lika läckra som massan, men de är mycket friska och värda att konsumera..

Så låt oss avslöja alla fördelar vi kan få av att äta skalet och ett enkelt recept för att njuta av det för matsmältning och desinfektion..

Skyddar kardiovaskulär hälsa

I äppelskal koncentreras en typ av fiber som kallas pektin. Denna fiber spelar en viktig roll i kontrollen av högt kolesterol.

Dessutom innehåller den en betydande mängd polyfenoler, kraftfulla antioxidanter som hjälper till att förhindra kolesterol från att oxidera i artärerna..

Tack vare detta skyddar dess konsumtion det kardiovaskulära systemet och, som det var lite, också minskar risken för att utveckla sjukdomar som åderförkalkning och hjärtattacker.

Var noga med att läsa: 7 symtom på en hjärtaandning: känna dem!

Förbättrar matsmältningen

Först och främst gynnar maghälsan mest av att äta äppelskal. Det beror på att din pektin stöder matsmältningsfunktionen., hjälper till att bearbeta mat lättare och minskar problem som förstoppning.

Därför hjälper det att konsumera det också att bekämpa följande villkor:

• gastrit;
• Abdominal uppblåsthet;
• diarré;
• gas;
• Buksmärta.

Det är bra för att tömma buken

Denna del av äpplet kan hjälpa till att tömma buken av flera skäl:

1. Dess antiinflammatoriska effekt hjälper till att kontrollera dessa processer i kroppsvävnader;
2. Gynnar matsmältningsprocesser samt eliminering av skadliga ämnen;
3. Kan hjälpa till att minska fettansamlingen eftersom den innehåller en hög koncentration av ursolsyra.

därför, Att konsumera dem är en stor hjälp för dem som tränar i gymmet för att definiera buken..

Dessutom föreslår en studie publicerad 2012 ursolsyra som en potentiell terapeutisk strategi för fetma och fetma relaterade sjukdomar..

Hjälper till att få muskelmassa

Först och främst för att få muskler måste du konsumera protein och andra viktiga näringsämnen som kroppen behöver för att fungera i perfekt skick..

Med äppelskal får vi inte bara fiber och en liten mängd protein, utan vi får också fördelarna med ursolsyra, vilket minskar muskelslitage och främjar muskeltillväxt.

Som om det var litet tros det att konsumtionen av äppelskal kan komplettera behandlingen av muskelatrofi, en sjukdom som kännetecknas av minskad muskelmassa..

Förhindrar för tidigt åldrande

Eftersom den har ett högt innehåll av antioxidanter såsom quercetin, epicatechin och procyanidins, bidrar dess konsumtion till att förhindra för tidig åldrande hud, vilket vanligtvis uppstår på grund av fria radikaler..

Stöder viktminskning

Konsumtion av skalat äpple var förknippat med kroppsviktskontroll samt förebyggande av diabetes..

Å andra sidan, dess betydande fiberinnehåll fungerar som ett aptitdämpande medel, perfekt för människor som inte kan nå rätt vikt på grund av ångest för att äta.

Läs också: 7 snabba viktminskningstrick

Har cancer mot cancer

Polyfenolerna i denna mat spelar en mycket viktig roll för att förebygga olika typer av cancer..

Nya studier har visat positiva resultat för att minska risken för lungcancer såväl som tjocktarmscancer.. Således kan en vanlig konsumtion av äpplen vara mycket fördelaktigt för att förhindra dessa cancerformer..

Hur man förbereder en matsmältningsdryck med äppelskal

Denna matsmältningsdryck är ett av sätten att utnyttja alla egenskaper som äppelskal erbjuder..

I det här fallet kommer vi att använda ingredienser som kanel, citron och honung, vars egenskaper hjälper till att kontrollera alla symtom eller obehag i matsmältningssystemet. Det bästa är det det här receptet Det är perfekt för att tömma buken och fungerar samtidigt som ett dietstöd..

ingredienser

• Skal av två äpplen
• 1 kanelstång
• 1 citron
• 1 msk honung (25 g)
• 2 koppar vatten (500 ml)

beredning

• Lägg först äppelskalorna i en kastrull, tillsätt vatten och låt sjuda i fem minuter över medelhög;
• Tillsätt sedan kanelstaven, täck drycken och låt stå i 10 minuter;
• Efter denna tid, sila infusionen och tillsätt sedan lite citronsaft och honung..

Konsumtionsläge

• Ta ett glas av denna infusion före lunch och en annan före middagen;
• Drick varje dag för att få dina fördelar.

Som vi just har sett finns det många skäl att inte kasta äppelskal igen. Så från och med nu, ät hela äpplet eller använd skal för att göra naturliga drycker. Njut!