Tangerinskalat te, ett sovmedel på 5 minuter

Ibland är det mycket svårt att somna för vissa människor. Detta kan bero på många skäl som stress eller sömnstörningar. Idag kommer vi att prata om ett mycket effektivt sovmedel: tangerin skal.

Om du rullar i sängen för sömn kommer ett tangerinskalat te att du somnar på 5 minuter. men vet du orsaken till din sömnlöshet? Det är mycket viktigt att avgöra orsakerna till att du utrotar problemet och återställer din vilsam sömn..

Vad är sömnlöshet?

Sömnlöshet är en mycket vanlig sömnstörning. Det händer när en person inte kan somna. Detta får henne att få lite sömn och när hon vaknar känner hon att hon inte har fått tillräckligt med vila.

Brist på sömn orsakar förändringar i kroppen som brist på energi, trötthet, uppmärksamhetsbrist och irritabilitet. Vissa regelbundna processer i kroppen påverkas också av några få timmars vila.

Det finns några farmakologiska produkter för att bekämpa sömnlöshet. Men dessa kan skapa beroende och störningar i vår kropp. När de konsumeras för ofta och beroendeframkallande, genom att överge dem, är det möjligt att sömnlöshet återkommer ännu mer allvarligt.

För att undvika biverkningar och missbruk är inget bättre än naturliga alternativ. Så idag kommer vi att prata om hur du gör läcker tangerin skal skal för att hjälpa dig att sova.

Kolla in artikeln: Hur kan vi sova bättre?

Vilka är orsakerna till sömnlöshet?

Bakom sömnlöshet kan det finnas olika orsaker. Några av dem inkluderar:

• påkänning
• depression
• oro
• Familjeproblem
• Ekonomiska problem
• Arbeta på natten
• Kör långa avstånd med konstant förändring av tidszonen
• ångest
• Användning av elektroniska enheter och andra distraktioner på natten

Fördelar med mandarinskal

Mandarinskal har flera fördelar. Den behandlar problemen med matsmältningsbesvär, stress, magsår och dessutom sänker kolesterol och blodsocker. Hjälper att avgifta levern och ökar immunförsvaret.

Mängden antioxidanter som den innehåller hjälper också till att bekämpa influensa och förkylning. Tack vare dess antiinflammatoriska egenskaper är den dessutom utmärkt för att lindra smärta och svullnad..

Tangerine Peel Tea som en sovande medicin

ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 msk torkad kamomill (15 g)
• 1 msk torkad lavendel (15 g)
• 1 msk torkad valerian (15 g)
• Färsk mandarinskal

beredning

• Lägg i 250 ml kokande vatten i en kastrull.
• När den når kokpunkten, tillsätt en matsked torkad kamomill, torkad lavendel och torkad valerian..
• Tillsätt mandarinskal och låt blandningen koka i några minuter.
• Drick varmt te innan du lägger dig.
• På bara 5 minuter kommer du att upptäcka att detta är ett utmärkt sovmedicin eftersom tangerinskal kommer att agera direkt på en av orsakerna till sömnlöshet: stress..

Kolla också in fyra naturliga sätt att behandla sömnlöshet 

Om du känner dig lugn och avslappnad blir det mycket lättare att somna.. Försök rensa ditt sinne och inte tänka på alla saker som skapar ångest och depression, särskilt på natten..

Det är viktigt att du förstår att natten är för sömn. När du blir medveten om detta kommer du att börja bekämpa de dåliga vanorna som orsakar sömnlöshet. Arbeta inte på natten, lägg elektroniska enheter åt sidan och fokusera på att koppla av.

Ge dina tankar en paus, annars kan du inte sova. Om du har ett problem, tänk inte för mycket på det på natten, för det finns inte mycket att göra just nu. Helst bör du återfå din styrka så att du nästa dag kan tänka tydligt om hur du löser och möter dina problem..

Om du känner att ditt sömnproblem blir värre, tveka inte att konsultera en specialist. Det kommer att indikera avslappningsterapier, meditation och hjälpa till att hitta roten till problemet. Kom ihåg att du alltid kan hitta hjälp; ingen anledning att ta itu med din sömnlöshet ensam och med få verktyg.