Hur man lindrar huvudvärk och stress med akupressur

Akupressur är en av de äldsta alternativa behandlingarna som används för att lindra olika smärta.. För att öva akupressur är det nödvändigt att lära sig att identifiera och arbeta tryckpunkter, som är de där det finns ansamlingar av nerver som finns i vissa delar av vår kropp, till exempel tempel. I den här artikeln talar vi om att lindra akupressurhuvudvärk och stress..

Genom att arbeta dessa områden i vår kropp på rätt sätt kan vi stimulera blodcirkulationen och slappna av trånga muskler som kan orsaka oss smärta..

Vanligaste huvudvärk uppstår vanligtvis till följd av stress och spänningar. För att lindra detta problem och minimera effekterna här är några akupressurtekniker som du enkelt kan öva i ditt hem..

Hur man tillämpar tryck?

När du tillämpar tryck på vissa delar av din kropp, måste du se till att du applicerar samma tryck på punkten på motsatt sida så att en energibalans uppstår..

För att stimulera det aktuella området kan du tillämpa hårt tryck, en långsam cirkulär massage eller starkare friktion, beroende på vilken typ av fysisk respons du vill uppnå. Tryck kan appliceras med fingrarna, knogarna, handflatan eller tummen.

Lindra huvudvärk och stress med akupressur

Massera templen

Templen är placerade på sidorna av huvudet på ögonbrynen nivå. För att veta mer exakt var de är, placera tummen på utsidan av ögonbrynen och flytta dem ungefär en tum till huvudområdet.

När du har hittat dem, tryck försiktigt och massera tempelen samtidigt moturs. Denna massage kan göras en minut och andas djupt medan du gör det. Detta hjälper till att lindra huvudvärk och relaterad stress..

Upptäck: 7 enkla växtbaserade läkemedel för att säga adjö till stress

Inner Ends of Eyebrows

Rätt ovanför näsbron och ögonbryns inre ändar finns det två tryckpunkter som också kan hjälpa till att lindra huvudvärk och stress..

I det här fallet rekommenderas det inte särskilt att trycka på eftersom det kan orsaka en obekväm känsla. Helst, ge pekfingret en massage i 30 sekunder till en minut.

Pinky möte med handleden

Leta reda på där lilla fingret och handleden möts och applicera konstant tryck i cirka 30 sekunder. Använd samma tryck på båda handlederna och se hur det hjälper till att lindra huvudvärk och stress..

Läs också: 6 bra kroppsplatser att massera

För total avkoppling

Om du vill koppla av helt, eliminera stress och bli av med huvudvärken, gör en knytnäve med vänster hand med tummen över pekfingret..

Akupressurpunkten är exakt där tummen och pekfingret möts längst upp till vänster. Använd återigen tryck i 30 sekunder och upprepa samma procedur med den andra handen..

Använd dina fötter

Tryckpunkterna i fötterna är förbundna med kroppens organ. För att stimulera dem och lindra huvudvärk och stress, tryck på området mellan stortå och andra tå..

Du bör använda tummen och trycka på toppen i 30 sekunder eller en minut..

Ett annat alternativ för att lindra huvudvärk och stress med akupressur är att trycka på fotens botten bakom benet. Tryck igen i 30 sekunder och upprepa också på den andra foten..

Skalle bas

Denna punkt tjänar till att lindra huvudvärk och vissa förkylningssymtom. Vi måste placera pekfingrarna vid botten av skallen och separera dem genom att flytta dem 2,5 cm i sidled tills du känner depression i detta område av vår kropp..

Använd bara tryck på dessa två punkter och massera försiktigt i 30 sekunder eller en minut..