Hur hjälper katrinplommon vår kropp?

Svisker ingår i kategorin torkad frukt., eftersom de har tappat det mesta av sitt vatteninnehåll och lämnat en mörk, skrynklig uttorkad frukt.

Trots dess uttorkade tillstånd och till och med utseende är det en söt frukt, varför den används allmänt i gryta och dessertrecept..

Denna lilla frukt innehåller stora doser näringsämnen som:

• fibrer
• Vitaminer (E, folsyra, K, C)
• Mineraler (kalcium, järn, magnesium, kalium, zink, fosfor, bor)
• sorbitol

Tack vare dess komponenter, plommon ger utmärkta fördelar för vår kropp. Därefter förklarar vi fem av de mest positiva effekterna..

Plommon som ett naturligt laxermedel

Det är kanske den mest kända effekten av katrinplommon. Detta beror på mängden fiber och sorbitol som de innehåller..

Sorbitol producerar laxerande verkan som förbättrar tarmtransit. Därför är de en magnifik naturlig botemedel när de lider av förstoppning..

Idealiskt särskilt för kvinnor vars tarmtransit är mer benägna att hindra.

• Ät bara ungefär åtta råa plommon eller drick plommonsaft, som blir mjukare, lättare att äta och med samma effekt som rå frukt.

En metod för framställning av plommonsaft är följande:

ingredienser

• 8 råa plommon
• 4 koppar vatten (1 liter)
• 1 eller 2 msk honung (25 eller 50 g)

Besök den här artikeln: 5 naturliga laxerande juice för att behandla förstoppning

Vad du ska göra?

• Placera plommon, tillsammans med en liter vatten, i en täckt behållare och lämna över natten.
• Nästa morgon lägg plommonerna och vattnet i mixern och blanda i två eller tre minuter.
• Som sista steg kan du lägga till mer vatten och, om så önskas, lägga till en eller två matskedar honung för att söta.

Naturlig energigivare

Speciellt för dem som är idrottare, plommon fungerar som en naturlig energizer tack vare mängden socker som koncentreras i massan.

Den är idealisk som aperitiff mellan måltiderna vid fysisk eller mental trötthet..

Antioxidantmaske för hud

Plommon innehåller mycket E-vitamin, vilket Det är fördelaktigt för hudvård och skrynkelförebyggande.

• Ät bara några katrinplommon per dag för att ge antioxidanter för att ta hand om din hud. Dessutom är det möjligt att skapa en plommonbaserad mask som kompletterar en ansiktsvårdsrutin..
• Ett exempel på en mask är följande:

ingredienser

• 2 eller 3 plommon
• Mjölk (vid behov)

Vad du ska göra?

• Blanda 2 eller 3 plommon och blanda med lite mjölk till en krämig vätska..
• Applicera med mjuka beröringar i hela ansiktet med en bomullskula och låt stå i femton minuter.
• Slutligen tvätta ansiktet med varmt vatten..

Den här masken hjälper till att eliminera finnar, rynkor, fläckar och minska effekterna av fet hud.

Gå ner i vikt

Tillsammans med den laxerande effekten, gör fibern som den innehåller, liksom dess låga kaloriinnehåll, plommon till en idealisk viktminskningsmat..

Plumförbrukning ger en känsla av fullhet, därmed undviks extra kalori- och kolhydratintag.

dessutom, hjälper till att avgifta kroppen och metabolisera sockerarter och fetter mer effektivt.

Vad du ska göra?

Att konsumera 100 gram per dag svisker (¾ kopp) i ungefär två veckor kommer att ge stora tunnningseffekter som börjar märkas när dagarna går..

Läs också: Hur man förbereder aubergine och citronvatten för att gå ner i vikt?

Karies och tandköttsinflammation

Munnen är en av platserna där bakterier och bakterier lätt kan komma in..

Förutom att borsta och skölja, är det bra att veta vilka livsmedel som kan förhindra tandröta och andra sjukdomar som tandköttsinflammation..

Detta är fallet med plommon, som dessutom förhindrar tillväxt av tandröta hämmar utvecklingen av bakterier tack vare sin triterpenoidförening som skyddar tänderna.

För detta och alla fördelarna som nämns ovan är plommon en mat som bör inkluderas i den dagliga kosten eftersom den skyddar kroppen, hjälper till med oral rengöring och främjar hudvård..

Se upp för överskott

Medan plommon är underbar, Det är också viktigt att inte överdriva det.

Det är bäst att konsultera en näringsspecialist, eftersom varje kropp är annorlunda och kan reagera på olika sätt..

Biverkningar som framgår av ett överskott av plommon inkluderar:

• diarré
• Blodsocker
• svullnad
• Laxerande beroende

Så glöm inte: Svisker ger flera hälsofördelar, men missbruk av deras egenskaper kan vara skadligt..