Hur avgiftar kroppen hela tiden

Hur kan vi avgifta kroppen hela tiden? Kroppen är extremt intelligent och frågar när den behöver den. Om du saknar vissa näringsämnen eller behöver rengöra, kommer kroppen att meddela dig.

När vi plötsligt har huvudvärk, förstoppning, utmattning och andra ovanliga symtom, är det viktigt att ta hänsyn till dem eftersom vår kropp kanske ber om en detox..

Vanligtvis bör en detox göras varannan eller tredje månad för att rena vår kropp. av alla gifter vi konsumerar under dessa månader. Men idealet är att avgifta kroppen hela tiden, och idag berättar vi hur du gör det på bästa sätt som möjligt, på ett naturligt och hälsosamt sätt..

När kroppen ska avgiftas?

Som vi kommenterade tidigare, Det är verkligen viktigt att du tar hänsyn till de symtom du har upplevt och deras frekvens.. Beroende på deras upprepning rekommenderas det att börja tänka på en detox..

Avgifta kroppen om du har symtom som:

• förstoppning: Kronisk förstoppning indikerar att något inte stämmer i matsmältningssystemet. Öka fiberintaget och göra ändringar i din diet. Om det inte finns några förbättringar är det bästa alternativet att välja avgiftning med juice..
• trötthet: Överskott av gifter i kolon och mage kan vara orsaken till trötthet och trötthet på morgnarna. En avgiftning av båda organen, inklusive levern, hjälper dig att känna dig lättare..
• sömnlöshet: Melatonin är indikatorn på att det är sänggåendet, men när det finns ett överskott av gifter reduceras det, vilket får oss att hålla oss uppe eller vakna upp flera gånger..
• huvudvärk: huvudvärk tyder på att något inte stämmer i kroppen och om de uppstår ofta är det viktigt att du börjar överväga en detox.

Hur avgiftar kroppen hela tiden?

Det mest effektiva sättet att ständigt avgifta kroppen är genom livsmedel som hjälper till att rena gifter. Därför är en balanserad diet som innehåller följande ingredienser det bästa alternativet för att rena kroppen..

• blåbär: De är en källa full av antioxidanter. De hjälper till vid utflödningsprocessen och i fallet med njurarna är de utmärkta för att bekämpa urinvägsinfektioner såsom cystit..
• citron: Tack vare det höga C-vitamininnehållet är det idealiskt för att rengöra levern och eliminera gifter från kroppen..
• betor: utmärkt för rengöring och rening av blod.

Ett bra sätt att konsumera dessa livsmedel är genom juice, smoothies eller smoothies; Vi kan äta cirka 2 eller 3 gånger i veckan. Detta hjälper oss att hålla kroppen ren från gifter..

1. Citrusfruktsaft

Tack till din hög koncentration av vitamin A, B, C och mineraler som kalium och kalcium, visas för att förhindra vätskeansamling Nyckeln till framgången för dessa juicer är att konsumera dem i en månad i rad för att se resultaten..

ingredienser

• 1 citron
• 3 apelsiner
• 1 handfull spenat
• ½ kopp (80 g) papaya

beredning

• Blanda alla ingredienser i en mixer och blanda tills de är jämna..
• Sikt saften om så önskas.

2. Juice för att avgifta tarmarna

En toxinfri tarm är mycket viktigt för kroppens allmänna hälsa., och denna juice är idealisk för att rengöra den och i sin tur bekämpa förstoppning.

ingredienser

• 1 päron
• 1 rött äpple
• ¼ kopp (60 g) fänkål
• 1 kopp (250 ml) vatten

beredning

• Ta bort skalet (om så önskas) från äpplet och päronet.
• Tärka dem och slå med fänkål och vatten.
•  Ta dagligen med lunch eller efter lunch.

3. Huvudvärk juice

Ananas är en utmärkt diuretikum och en utmärkt fiberkälla. som gör den till en frukt som är lämplig för migrän och huvudvärk.

ingredienser

• 3 ananasskivor
• 1 matsked (15 g) quinoa
• 1 kopp (250 ml) vatten

beredning

• Blötlägg matsked quinoa i vatten och låt stå över natten.
• Efter vila, lägg den i en mixer med ananas och slå.
• Du kan sila blandningen om du vill..

4 leverjuicer för att avgifta