Hur man gör en infusion av tangerin, valerian och kamomill för att lugna nerverna

När vi har en nervös nedbrytning, vi går in i ett tillstånd av inre oro som i allmänhet tenderar att manifestera med ångest, överdriven svettning, takykardi och en oförklarlig känsla av rädsla.

Symtomen kan variera från person till person, ofta beroende på aktiviteten i ditt nervsystem och situationen som orsakar det..

Men i allmänhet undviker det att känna lugn och kan leda till andra känslomässiga störningar som depression, sömnlöshet och irritabilitet..

lyckligtvis, Det finns flera rättsmedel av naturligt ursprung som på grund av deras egenskaper ger en avkopplande effekt. som hjälper till att främja en känsla av välbefinnande på kort tid.

Denna möjlighet, Vi föreslår infusion av tangerin, valerian och kamomill, perfekt för de stunder av stress och nervositet.

Tveka inte att prova det!

Infusion av mandarin, valerian och kamomill för att lugna nerverna

Ingredienserna som vi kombinerar i denna tangerin-, valerian- och kamomillskalinfusion innehåller vitaminer, mineraler och antioxidantföreningar som tillsammans, hjälper till att reglera nervsystemets funktion vid nervositet eller ångestattack.

Dess näringsämnen fungerar som kraftfulla relaxanter och ger effekter som liknar de som erbjuds av vissa konventionella nervläkemedel och produkter..

Intressant, förutom att ha egenskaper som gynnar andra hälsoaspekter, har det inga biverkningar och kan tas varje dag..

Fördelar med mandarinskal

Mandarinskal har blivit populärt inom alternativ naturmedicin tack vare det viktiga bidraget av C-vitamin och mineraler..

Även om vissa fortfarande tycker att det är ett slöseri, faktiskt, det koncentreras 10 gånger mer antioxidanter än juice.

• Det rekommenderas att stärka immunförsvaret och minska risken för infektioner..
• Hjälper till att minimera effekterna av fria radikaler på celler, vilket kan förhindra kronisk sjukdom och för tidigt åldrande..
• Stimulerar produktionen av melatonin, ett ämne som hjälper till att lugna nerverna och förbättra sömnkvaliteten..
• Det sänker höga kolesterolnivåer och, i mindre utsträckning, gynnar blodsockerkontroll..

Valerian fördelar

Valerian är en av de mest populära växterna för att behandla emotionella problem relaterade till nerver, stress och sömnlöshet..

• Det har lugnande och avkopplande egenskaper. som, genom att agera på nervsystemet, hjälper till att skapa en känsla av välbefinnande.
• Dess föreningar har förmågan att förbättra aktiviteten hos sömninducerande neurotransmittorer, vilket minskar sömnlösheten.

Kamomilfördelar

Kamomill är en växt med flera medicinska applikationer, inklusive dess effekt mot stress och nerver..

• Det har en stark lugnande åtgärd kontrollerar irritabilitet och ångest.
• Det slappnar av nervsystemet och minskar denna känsla av rädsla och tryck..
• Bland annat, slappnar av musklerna och inducerar fysisk vila.

Besök denna artikel: Ingefära och kamomillte för att behandla irriterande tarmsyndrom

Hur man förbereder denna infusion för att lugna nerverna?

Beredningen av denna infusion av tangerin, valerian och kamomill är mycket enkel och du kan använda den innan någon nervattack..

Det är dock viktigt att notera det kan orsaka dåsighet, så det rekommenderas att konsumera det på natten.

ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• Skal med 1 mandarin
• ½ msk valerian (5 g)
• ½ tesked kamomill (5 g)

beredning

• Häll vattnet i en kastrull och tillsätt sedan mandarinskal och koka upp.
• Vid kokning ska du minska värmen till ett minimum och tillsätt valerian och kamomill.
• Täck drycken och lämna i ytterligare 2 eller 3 minuter.
• Ta bort från värmen och vänta tills den är lämplig för konsumtion..

Konsumtionsläge

• Sila infusionen av mandarin, valerian och kamomill och konsumera en kopp innan några symtom på nervositet.
• Ta 20 eller 30 minuter innan du lägger dig..
• Upprepa ditt intag varje dag eller när du anser det nödvändigt..

Upplever du ett avsnitt av ångest eller nerver? Kan du inte koncentrera dig och känna dig irriterad? Gå vidare och förbered denna infusion av tangerin, valerian och kamomill och titta på dess intressanta egenskaper.

Kom ihåg att du förutom att må bra känslomässigt också kommer att känna sig lättare och kommer att öka kroppens försvar.