Hur kan vi ta hand om levern?

Vi måste ta väl hand om levern, eftersom det är ett av de viktigaste organen i vår kropp..

Han ansvarar för avgiftning. Det vill säga att alla ämnen som absorberas från tarmen måste först passera ett filter - levern - för att nå blodomloppet. Det rensar också blodet från giftiga ämnen..

Om levern inte fungerar korrekt kommer den allmänna hälsan att försämras.. När det skadas upplever vi olika symtom som dålig andedräkt, huvudvärk, trötthet, dålig matsmältning, stress och svaghet i immunsystemet..

Läs också: The Thymus: Welfare and Immune Mediator

Levern är ett viktigt organ. Så vi bör ta väl hand om det och vara uppmärksamma på alla tecken som kan varna oss för problem som påverkar det..

Här är några sätt att ta hand om leverhälsa..

Hälsosamt ätande

Det är viktigt att konsumera flera portioner frukt och grönsaker under dagen..

Frukter som rensar levern inkluderar:

• kiwi
• vindruvor
• körsbär

Bland grönsakerna är:

• kronärtskocka
• sparris
• rädisa

Undvik stekt och fryst mat såväl som protein och kolhydrater i överflöd.

Undvik också att dricka stora mängder alkohol eftersom det kan orsaka skrump eller levercancer..

Föredrar också att dricka vanligt vatten istället för kolsyrade drycker som vatten rensar kroppen.

Ät antioxidantmat

Maten antioxidanter skydda celler från fria radikaler. Fria radikaler är ämnen som attackerar friska celler som orsakar allvarlig sjukdom., bland dem cancer.

Att äta antioxidantmat skyddar leverens hälsa. Livsmedel som har antioxidanter inkluderar blåbär, björnbär, äpplen, jordgubbar, valnötter, hasselnötter, kronärtskockor, bönor och tomater..

Läs också: De stora egenskaperna hos hasselnöt

Se upp för självmedicinering

Det finns många mediciner som orsakar allvarlig leverskada. Bland dem måste vi uppmärksamma de som innehåller acetominophen (acetaminophen).

Försök därför att undvika att ta för många piller av detta läkemedel eftersom det kan förgifta levern..

Skydda dig från chocker

Var mycket försiktig när du utövar extrem extrem sport, för om du blir träffad på platsen där levern är belägen kan det vara mycket farligt och orsaka skador.

Naturliga botemedel mot levern

Det bästa sättet att ta hand om levern är genom naturmedicin..

Till exempel, om du äter te, ta grönt te som det är det mest rekommenderade att ta hand om levern och resten av kroppen.

Den sista men inte minst rekommendationen är att öva övningar. Att utföra någon form av fysisk aktivitet gynnar vår kropps hälsa i hög grad., särskilt leverhälsa.

För att få en riktigt frisk lever, följ råd och rekommendationer ovan eftersom de är väldigt enkla att utföra..