Råd för att läka tidigare sår

Att tänka på vad som hänt tillåter oss ofta inte att njuta av nutiden, än mindre se på framtiden. Därför är det viktigt att lära sig att läka tidigare sår.. De djupaste markeringarna är inristade "i brand", men vi har förmågan att övervinna dem. Ta reda på hur i den här artikeln.

Läka tidigare sår för att eliminera smärta

Vid någon tidpunkt i livet upplever vi alla enorm emotionell smärta som det är omöjligt att förklara. Det gör ont och det verkar som om ingenting och ingen kan hjälpa oss. Men hur vi agerar mot detta märke som den svåra situationen lämnar är avgörande.

Det betyder det det är i våra händer att komma över vad som gör oss ont, läka tidigare sår och gå vidare. Det är vanligt att skylla andra på vad som händer med oss. Vi tar inte vår del av ansvaret för en viss situation och vi vill att den andra ska be om ursäkt..

Naturligtvis är dina känslor äkta och mycket starka, men du måste göra något åt ​​det: att ackumulera hat, förbittring och smärta är inte sunt för dig (eller andra). Om du blir för knuten till det förflutna, kommer du att återuppleva denna oroande situation om och om igen.. Och om ditt sinne är fokuserat på dessa tankar, kan du inte få nya, tröstande eller helande upplevelser..

Av denna anledning är det viktigt att lära sig att läka tidigare sår. Glöm den här situationen som lämnade dig ödelagd, deprimerad eller immobiliserad. Gå igenom sorgen och ge inte någon större betydelse än situationen verkligen förtjänar. Se till framtiden!

Råd för att läka tidigare sår

De smärtsamma fakta lämnar oss mycket djupa märken. Det är sant att alla måste gå igenom olika stadier för att övervinna dem, men det finns många människor som håller fast vid dessa negativa känslor..

Det är dags att lämna bakom allt som gör oss ont. Du måste se till framtiden för att läka sår från det förflutna. Kom ihåg att så länge som trauma fortfarande finns, kommer allt att ta upp det och hindra dig från att vara lycklig. .

1. Förstå situationen

Du kan ha lidit eller övergivits. Detta ledde honom till den nuvarande positionen.. Att förstå situationen betyder inte att upprepade gånger tänka på vad som hände; Det innebär att analysera vad som hände och veta till exempel vad du tycker om det, varför du känner dig så och hur du äntligen kan gå vidare. Titta på allt som om det inte hände dig: vad skulle du säga till någon som genomgick samma situation??

2. Acceptera att det var nödvändigt

Vid någon tidpunkt hjälpte de beslut eller handlingar du tog dig att överleva en hemsk situation. Du skyddade dig själv som någon annan skulle göra, men det är dags att ändra din inställning. Du behöver inte längre självmedlidenhet eller synd. Det är dags att ändra vinkeln på problemet. Du är starkare än du tror.

3. Motstå inte dina tankar

En av de läror som erbjuds i meditation är den när en tanke kommer, måste vi "blåsa ut den" för att sprida den, precis som ett moln som rör sig med vinden. Om du slåss mot honom, kommer han att bli starkare och mer ihållande. Försök till exempel att inte tänka på ett äpple. Du kommer att spendera hela dagen med att tänka på denna frukt! Sinnet kan spela med oss.

Så nästa gång dessa tankar eller känslor relaterade till ett tidigare sår dyker upp, är det bästa du kan göra att fokusera på något annat.. Byt ut lidande med motivation. Var inte hemma ihåg igår. Lev idag och tänk framåt.

4. Gör något du gillar

Det är sant att när vi är deprimerade eller nödställda, vågar vi inte göra någonting. Vi föredrar att spendera hela helgen i sängen på att titta på romantiska filmer, lyssna på sorglig musik eller gråta medan vi vinklar i minnena..

Det är viktigt att när du känner dig dålig gör du något som förändrar den känslan. Börja med något litet, som att titta på roliga videor för att förnya din energi och gå ur sängen. Ta chansen att gå ditt husdjur, ta ett bad eller förbereda en utsökt lunch. Ibland hjälper det att rensa eller rensa upp sinnet.

Läs också: Vad är effekten av musik på vårt humör?

5. Sätt kalendern åt sidan

Ibland känner vi oss ledsenare än vanligt på ett specifikt datum. Det kan vara dagen då du slöt ett förhållande eller om en familjemedlem dog. Dessa smärtsamma födelsedagar måste möta oss med så mycket motivation som möjligt.. Organisera något trevligt för denna dag som får dig att må bra.

Till exempel kan du ta en resa till en plats som du aldrig har besökt, gå till salongen, träffa de vänner som alltid får dig att skratta. Känn dig inte skyldig över att komma igång med ditt liv: du har rätt att vara lycklig.

6. Lär dig

Det sista steget i att läka tidigare sår är att tänka på de lärdomar som säkert gjorde dig klokare., starkare, kraftfullare eller djärvare. Nästa gång du måste gå igenom något dåligt eller deprimerande, har du rätt verktyg för att bäst övervinna det..