Råd för felsökning och vitalisering av bukspottkörteln

Vi hör mycket om levern, njurarna och magen, men vad vi verkligen vet om bukspottkörteln? Detta extremt viktiga organ för vår hälsa utför grundläggande funktioner i kroppen., och vi bör behandla det mycket noggrant.

Bukspottkörteln ligger bakom magen, mer exakt på vänster sida av buken.. Han ansvarar för produktionen av insulin i kroppen., ett viktigt hormon eftersom det reglerar näringslagring.

Detta organ har också funktioner relaterade till matsmältningen..

Om bukspottkörtelfunktionen förändras av någon anledning kan pankreatit, diabetes och till och med bukspottkörtelcancer utvecklas., Det är därför det är viktigt att veta de bästa sätten att hålla det alltid fungerar korrekt..

Detta kommer att vara föremål för denna artikel, där vi kommer att dela några råd om att rena och vitalisera bukspottkörteln, alltid hålla den stark och frisk. Lär dig hur du gör detta härnäst.

Håll en hälsosam kost för att ta hand om bukspottkörteln

Den diet vi upprätthåller i våra dagliga liv är direkt relaterad till hälsan och korrekt funktion i bukspottkörteln.. Vi har talat många gånger om egenskaperna hos en hälsosam kost och hur viktigt det är för vår hälsa..

Prioritera ditt intag av frukt, grönsaker, fullkorn, mager fisk och kött, nötter och oljefrö. Dessutom kan naturliga juice och örtteer vara till stor hjälp för att rensa bukspottkörteln och andra organ i människokroppen..

Extra virgin olivolja kan också ge extra styrka till denna process..

När så är möjligt, satsa på naturliga och ekologiska livsmedel, utan tillsats av giftiga och giftiga kemikalier som kan vara skadliga.

Eliminera gifter från kroppen

Många av de livsmedel vi äter och de vanor vi upprätthåller i vårt dagliga liv innehåller toxiner som skadar hälsan i bukspottkörteln och kroppen i allmänhet..

Skär till exempel alkoholkonsumtion, sluta röka och använd inte läkemedel av något slag om du vill gynna godkännandet av detta mycket viktiga organ.

dessutom, undvik konsumtion av animaliskt fett när det är möjligt, särskilt mjölk och rött kött, någon form av stekning, raffinerade livsmedel som mjöl och socker, som inte har något näringsvärde.

Läs också: Vad socker gör i levern och hur man behandlar det

Även bearbetade livsmedel i allmänhet, fulla av färgämnen, tillsatser, konserveringsmedel och kemikalier.

Satsa på rengöring av livsmedel

Förutom den balanserade kosten som bibehålls i vårt dagliga liv, kan vi investera i konsumtionen av vissa livsmedel som har renande egenskaper och kan ge den extra kraften till processen att rena och vitalisera bukspottkörteln och andra organ i vår kropp..

Detta är några exempel på livsmedel som bör ätas:

• ingefära
• kronärtskocka
• Hästsvans te
• Brewer's Yeast
• Aloe vera

Fysisk inaktivitet är fienden för många funktioner i vår kropp, så det är viktigt att röra sig bort från den. Regelbunden träning av måttlig fysisk aktivitet kan hjälpa till att vitalisera bukspottkörteln., så att den kan felsöka och fungera korrekt.

Motion hjälper till att förbättra blod- och syrecirkulationen i kroppen genom att stärka funktionerna i olika organ..

Satsa på kardiovaskulära aktiviteter som promenader, jogging, cykling eller simning, till exempel. Dessutom kan övningar som yoga och tai chi chuan också vara bra alternativ..

Drick mycket vatten

Att hålla kroppen alltid hydratiserad är mycket viktigt för hälsan. Att dricka minst två liter vatten om dagen hjälper till att skölja ut gifter och rena kroppen, vilket hjälper till att öka utsöndringsfunktionen och eliminera fler gifter genom svett och urin..

Om du har svårt att äta denna mängd vatten, ett bra tips är att konsumera det smaksatta vattnet, vars funktion förbättras med närvaron av frukt och örter.

Minska stress

Stress är en fiende i vår kropp och kan inte vara annorlunda när det gäller bukspottkörteln.. Det orsakar en ökning av kroppens kortisolnivå, något som kan påverka olika kortisolfunktioner..

dessutom, stress och negativa känslor kan försämra matsmältningen och gynnar till och med uppkomsten av inflammation. Av dessa skäl är det också nödvändigt att minska stress för att kunna rena och vitalisera bukspottkörteln..

Upptäck: 11 livsmedel som hjälper dig att bekämpa ångest och stress

Hur du minskar effekten av vardagens stress beror på dig och dina preferenser. Du kan öva avkopplings- och andningsövningar, göra avkopplande massage, ställa in en tid för dig själv, träna en hobby, meditation etc..