Räkorrepor Kontrollera detta läckra recept

Vid det här tillfället uppmuntrar vi dig att förbereda dessa räkorrepor som kombinerar riktigt hälsosamma ingredienser utan att offra nöjet att stänga ögonen och ta en bit av en frestande måltid.. Om du redan har munvatten, börjar vi mycket bra.

Utan tvekan är räkorrepor perfekta för att få kolhydrater i harmoni med mineraler, vitaminer och ett högt omega-3-innehåll. Oroa dig inte för din diet, eftersom den här maträtten är låg i fett, och den kommer inte att skada dig..

Först bör du veta att crepe-beredningen innehåller vissa ingredienser som förvandlas till kolhydrater för kroppen.. Det är sant att överskottet av detta näringsämne är dåligt, men kolhydrater behövs för energi och för att kunna överge hela dagen. Och vad är dessa ingredienser? Vetemjöl, smör och mjölk.

För att förbereda läckra räkorrypor måste du dock vara uppmärksam på vissa detaljer. Särskilt vid beredningen av räkor. I den meningen, måste du se till att dessa är väldigt tvättade och skalade, så kommer du att få ut det mesta av dem.

Hemligheten med läckra räkorrepor

Följande recept kommer från Frankrike. Även om det idag, tack vare globaliseringen, kan många franska rätter avnjutas var som helst i världen..

Visst bör det noteras att räkorkreppar i allmänhet serveras till frukost på grund av deras enkla recept och samtidigt eftersom du kan lägga söta och salta fyllningar. Dessutom har den rätt energiingång för att starta dagen rätt.

Nu är det dags för dig att ta på dig förklädet och förbereda alla redskap du behöver ha till hands. Är du redo? Så gå till jobbet! Detta är ingredienserna du behöver för att få en tvåpersons servering..

Läs också: Hälsosam frukost: Havremjöl, banan, kakao och pannkakor med kokosolja

ingredienser

• 1 matsked salt (25 g).
• 1 kopp vatten (110 ml).
• 2 koppar parmesanost (200 g).
• 1 paket med räkor grädde (95 g).
• 2 små hackade lökar (75 g).
• 7 koppar färska räkor (900 g).
• 1 paket med förkokta crepes (500 g).
• 2 msk hackad gräslök (50 g).
• 1 kopp helmjölkvätska (110 ml).

beredning

• Först och främst, lägg en panna med vatten för att koka över låg värme.
• Därefter lägger du till följande ingredienser i pannan, i den ordningen: räkor grädde paketet, sedan vattnet och slutligen mjölken. Du låter den laga mat ett tag.
• På samma gång, stek lökarna med gräslök i ungefär 3 minuter. Det kommer att släppa mycket arom, vilket är tecken på att lägga till räkor, och steka den i ytterligare 5 minuter.
• Å andra sidan, innehållet med räkor grädde, kommer du nu att hälla det i pannan och sänka värmen till ett minimum.. Tanken är att allt är väl blandat och bara lagar mat.
• Slutligen gör pannkakan som bas för skålen. Du kan göra dem genom att fälla dem i hälften eller helt öppna. Servera varmt och njut av din skapelse.

Se också: 7 livsmedel som inte bör värmas upp. Kan du bli sjuk!

Räkor, spenat och rosé crepes

Löfte är skuld, och här har du ett annat recept som innehåller det bästa av räkorrepor, men med ett speciellt tillägg av spenat och en utsökt touch av rosésås.

ingredienser

• 1 matsked salt (10 g).
• 1 kryddnejlika av hudlös vitlök (5 g).
• 3 koppar ricottaost (300 g).
• 5 förkokta crepes (400 g).
• 2 msk majonnäs (50 g).
• 2 koppar kokt spenat (200 g).
• 2 koppar färska räkor (200 g).
• 4 msk tomatsås (240 ml).
• 1/2 msk svart svart paprika (15 g).

beredning

• Börja först med att koka och koka spenaten i en panna.
• Strax efter kokt spenat, tillsätt ricottaost och krydda med vitlök, peppar, salt.
• Häll sedan tomatsås och majonnäs i en kastrull och rör om för att blanda och få rosésås. Ta bort från värmen.
• Slutligen, mikrovågsugn de förkokta pannkakorna och låt stå i 2 minuter. Blanda räkorna med såsen så har du allt redo att fylla pannkakorna. De ser läckra ut!

Lär dig hur du gör hemlagad, lätt att förbereda mjöltortillor