Upptäck vikten av att uttrycka känslor.

Visst ingen lär dig att uttrycka dina känslor vid rätt tidpunkt.. Det är naturligt. Från barndomen uppmanas vi att inte gråta, glädja andra, krama dem eller le utan vilja.

De utbildar oss att undertrycka känslor och vad som barn kom ut så naturligt och enkelt nu blir något som kostar oss mycket att släppa, uttrycka och släppa. Det är frustrerande och orsakar oss mycket mer skada än vi kan föreställa oss..

Uttryck känslor i tid för att undvika nag

Så vad är konsekvensen av att inte uttrycka känslor i tid? Tja, det viktigaste är nag. När vi inte säger vad vi tänker, när vi håller käft om något som stör oss; till slut, vi samlar allt inuti oss tills vi slutar explodera.

Även om vi inte märker det, kommer vi en dag att explodera. Detta beror på att de känslor som behöver komma ut från oss fastnar. Vi kan faktiskt börja sammanfatta dem och bli mycket mottagliga för allt..

Föreställ dig ett exempel: en medarbetare tuggar alltid och det stör oss. Sedan sitter han bredvid oss ​​och lika mycket som vi försöker ignorera honom; han fortsätter att ljuda med munnen och tandköttet.

För att undvika krångel finns det flera saker att göra. Naturligtvis alltid när det är möjligt. Ta en titt på några av dem nedan och testa om du kan implementera dem:

• Byt plats: vi kan åka någon annanstans, om det är tillåtet, eller flytta med någon annan.
• Be din kollega att byta plats: Detta kan leda till att den andra personen är uttråkad eller upprörd. Men vi bör göra det med goda sätt..
• Be dem att sluta göra vad de gör: Du kanske inte har insett att detta stör dig; du kanske inte har något emot att inte göra det.

På så sätt handlar det om att uttrycka känslor i tid. Om inte, vid en viss tidpunkt, kan den andra personen bli förvånad av ett rop från oss, "Sluta tugga på det jävla tandköttet!" Hon kommer inte att förstå och kommer antagligen inte att acceptera bra.

Läs också: Varför att uttrycka känslor gynnar oss?

Förbättra dina relationer med andra

Att uttrycka känslor i tid kommer att förbättra dina relationer med andra. Detta beror på att du inte kommer att explodera och veta vad som stör dig med utbildning utan krångel och tid; vad är det viktigaste.

Detta är också känt som assertivitet. Vad är självsäkerhet? Förmågan att uttrycka behov och vara tydlig för andra. Även om man tror att detta inte alltid är bra, är sanningen att andra tackar.

Ju mer transparenta förhållandena och desto tydligare och öppenare är vi med varandra, allt kommer att flöda bättre.. Om vi ​​inte uttrycker oss, om vi inte säger vad som stör oss, kommer vi att "ljuga" på något sätt. För på detta sätt stöder vi något som vi inte tolererar.

Undvik att sammanfatta känslorna

Att uttrycka känslor i tid hjälper till att undvika att summera dem.. Detta innebär att när vi undertrycker en känsla under en lång tid, till slut börjar vår kropp "skrika" för att släppas..

En person som lider av kronisk stress kan drabbas av håravfall.. Någon som är ledsen under lång tid kan ha konstant huvudvärk utan anledning. Om vi ​​tittar lite längre är det möjligt att magen värker till exempel kan vara resultatet av en outtryckt känsla..

Så från och med nu, inte försena handlingen att säga vad du tycker eller känner. För i slutändan kommer allt som lagras så länge ut på ett eller annat sätt..

Att uttrycka känslor i tid ger dig fördelen att välja hur du vill bete dig och uttrycka dig själv. För om du förväntar dig att dina känslor flyter över och exploderar kommer din reaktion vara lika oväntad för dig som den är för andra..

Uttrycker du dina känslor i tid? Anser du dig själv som en självhäftande person? Om du har problem med detta, sträva efter att börja uttrycka dina känslor i tid. Du kommer att inse hur mycket fördelar du saknade.