Grönt äppeldiet är ett alternativ att avgifta

Denna gröna äppeldiet består av lätta menyer med låg kaloriinnehåll som kombinerar lättsmälta ingredienser. Dessutom med det gröna äpplet som huvudperson, är ett program som bekämpar störningar som förstoppning, högt kolesterol och övervikt.

Det bör emellertid endast utföras i tre eller fem dagar eftersom ger inte alla nödvändiga näringsämnen för kroppen. Det vill säga, efter denna period måste personen återuppta en komplett och balanserad diet för att fortsätta med en hälsosam livsstil..

Vad är det gröna äpplediet?

Genom den gröna äppledieten undersöks egenskaperna hos denna fantastiska frukt för att rena kroppen på en kort period. Planen föreslår en kombination av ingredienser. "Detox" kombinerat med äppelpartier vid varje huvudmåltid.

Som med andra detox-dietplaner, det är nödvändigt att undertrycka vissa livsmedel som kan störa processen. Därför är hela mjölkprodukter, mättade fetter, raffinerade mjöl och socker förbjudna under de dagar det genomförs..

Å andra sidan, för att inte förändra begreppet hälsosam kost för mycket, bör menyerna innehålla en lämplig balans av färska grönsaker, magert kött och fullkorn. Även om det finns livsmedel i dessa kategorier med många kalorier, Dessa hjälper till att uppfylla ett säkert krav.

Slutligen är det nödvändigt att komma ihåg att ditt bästa tillskott är konsumtionen av rikligt med vatten. Genom att kombinera frukten med denna friska vätska kan intressanta effekter erhållas på organ vars funktioner är försenade på grund av överskott av toxiner och fett..

Fördelarna med grön äppeldiet

Äpplet är en frukt full av vitaminer, mineraler, kostfiber och andra sorter av viktiga näringsämnen. På grund av detta är det gröna äpplediet Ger viktiga vikt- och hälsofördelar.

Även om det bara implementerats under en period av fem dagar, gynnar dess effekter på kroppen matsmältnings- och leverprocessen. I sin tur, Det är idealiskt för att minska bukscentimeter, eftersom det lindrar svullnaden som produceras av överdrivna. Sammanfattningsvis är dess främsta fördelar:

• Eliminering av gifter och fettavlagringar
• Förstoppning minskning och långsam matsmältning
• Kontroll av högt kolesterol och triglycerider
• Förstärkning av immunsystemet
• Cell- och vävnadshydrering
• Bättre lever- och njurfunktion

Kolla in det: Lär dig hur man gör en detoxlimonad med ingefära och äpple

Nackdelar med Green Apple Diet

För att göra grönt äppeldiet är det viktigt att kontrollera om ditt hälsotillstånd är i perfekt skick. Hur kan orsaka kontraproduktiva effekter, bör inte adopteras av personer med högt blodtryck, diabetes eller sköldkörtelsjukdom.

I själva verket, även om det är en lätt diet, är det bättre att kassera den. För alla hälsoproblem är det viktigt att anpassa näring till kroppens speciella behov. På samma sätt, innan du börjar denna ätplan, är det viktigt att känna till dess nackdelar..

• För det första täcker det inte alla kroppens näringsbehov, så bör endast appliceras under den rekommenderade tiden.
• Dessutom kan viktminskning efter planens efterlevnad lätt återvinnas när matvanor inte förbättras..
• också, inte alla människor går ner i vikt, vissa avgifta bara kroppen.
• Även på dietdagar kan ångesten öka.
• Slutligen, kan orsaka diarré.

Hur man kostar grönt äpple

I den gröna äppledieten tillagas endast de tre huvudmålen. Men om hunger uppträder mellan timmar är det värt att lugna det med en bit äpple. Menyer kan varieras med lätta livsmedel och kalorifattiga livsmedel. Det viktiga är inte att endast begränsa planen till äpplen, eftersom det kan vara farligt.

Frukostalternativ

• Ett grönt äpple, en skiva brunt bröd med kalkonskinka och en kopp infusion.
• Ett kokt ägg, två hela kakor och ett grönt äpple.
• Omelett med två osaltade ägg och lite peppar, grönt äpple och en kopp nonfat kaffe.
• Ett grönt äpple med jordnötssmör och ett glas havremjöl.
• Brunt bröd med avokadoskiva, grönt äpple och örtte.

Lunchalternativ

• Rå grönsaksallad; del grillad kött eller kyckling och grönt äpple.
• Kokta grönsaker (utan potatis); del tonfisk med citron och grönt äpple.
• Grön grönsakssallad kryddad med vinäger, citron och salt; del av bakad vit fisk och grönt äpple.
• Kycklingbröstfilé; kokt broccoli med brunt ris och grönt äpple.
• Grönsaker sauterade med olivolja; bakat bröst och grönt äpple.

Läs också: Hur man behandlar sinusinfektion med äppelcidervinäger?

Middagsalternativ

• Grön grönsakssallad med lax och grönt äpple.
• Morot och selleri sallad och äppeljuice.
• Ris med skummjölk och grönt äpple.
• Grönt äpple och grönsaksbestånd.
• Blandad sallad med tärat äpple.

Sammanfattningsvis vågar du prova denna detoxdiet? Tveka inte att prova om du känner att din kropp har svårigheter på grund av överskott av toxiner. Tänk på rekommendationerna och skör fördelarna varannan till tredje månad..

7 skäl till varför du ska äta grönt äppelfasta