Smala ner med aubergine

Aubergine är en av de vanligaste grönsakerna; de är välsmakande och många tycker om att använda dem för att följa många av deras rätter.

Du kanske inte är medveten om deras viktminskningsegenskaper, men tack vare deras vatten-, fiber- och låga kaloriinnehåll är de utmärkta kost allierade..

Kommer från Indien, de innehåller en skattkista av hälsofördelar inuti, vilket gör dem underbara föremål som kan inkluderas dagligen i vår kost..

Av alla dessa skäl kommer vi på Best With Health att introducera dig för auberginevatten, en perfekt taktik för att gå ner i vikt vecka för vecka..

Fördelarna med aubergine

• Det är en grönsak som hjälper till med matsmältningen, vilket möjliggör minskning av fett i kroppen tack vare saponiner, som förhindrar deras absorption..
• Cellulite fight.
• Det är antiinflammatoriskt..
• Minskar fria radikaler som attackerar celler.
• Tack vare fibern i deras frön kan de bli ett utmärkt laxermedel..
• Innehåller cancer mot cancer.
• Det är mycket lämpligt för lever och gallblåsan.
• Reglerar kolesterol.
• Det är källa till kalcium, kalium, natrium, fosfor, järn, etc..

Hur aubergine kan hjälpa dig gå ner i vikt?

Som nämnts tidigare har aubergine ett element som kallas saponin, vilket minskar fettabsorptionen.. Näringsläkare rekommenderar konsumtion av auberginevatten eller dess juice, som föredraget..

Detta vatten eller juice kommer att utföra en avgiftningsfunktion i kroppen, vilket också förbättrar njurfunktionen genom att fungera som ett diuretikum..

Dessutom måste den förbättra sin tarmfunktion, tack vare fibern i frön, och undvika förstoppning och irritabel tarmproblem..

Läs också: Kost för att avsluta förstoppning

Därför rekommenderas det att dricka ett glas auberginejuice dagligen, långt före huvudmåltiderna..

På detta sätt tas fett inte upp i kroppen.. Men för att du verkligen går ner i vikt, följ en diet som inte är överfett och gör minst en halvtimme dagligen..

Aubergine juice är en utmärkt allierad för viktminskning, men den fungerar inte ensam om vi inte följer en balanserad diet..

Bantning av auberginejuice

Först och främst bör du veta att aubergine inte ska ätas rå.. Det måste kokas eftersom det innehåller en alkaloid som kallas solanin som är giftig för vår kropp.

Om du konsumerar det rått kan du ha mage eller huvudvärk.. Köp de mest mogna när det gäller att plocka dem från marknaden.

ingredienser

• En stor aubergine
• En halv liter vatten
• Juicen från en citron

Vet: Egenskap av aubergine mjöl

beredning

1. Börja skala och skär eggplantorna i bitar
2. sedan, lägg dem i en skål med kallt vatten (en halv liter) och blötlägg dem i två timmar. Om du önskar kan du göra det dagen innan så att de är redo på morgonen. När de är blöta, ta dem till koka för att laga mat och koka. Låt det koka i minst femton minuter.
3. Lägg till citronsaft när detta händer.
4. Sänk sedan ner värmen och låt det stå i tio minuter.
5. Slutligen kan du lägga dem i mixern så att massan och vattnet erhålls bli väl blandad och du får en mer homogen juice.

Kom ihåg att denna auberginejuice bör tas femton minuter före din huvudmåltid och varje dag du vill äta denna diet..

Vi blandar vanligtvis citron eftersom smaken är lite bitter och obekväm för konsumtion.. Detta kommer att göra kombinationen mycket roligare..

Du bör också veta att daglig konsumtion av denna juice sänker kolesterolet..

Kom ihåg att aubergine hjälper dig att gå ner i fett, men för att gå ner i vikt snabbare måste du hålla dig uppe med en kalorifattig diet och regelbunden träning..

5 Aubergine rättsmedel du kommer att älska