Känslomässig instabilitet lära dig mer!

Känslomässig instabilitet motsvarar de upp- och nedgångar som en person kan drabbas av i sitt humör. på kort tid.

Det vanligaste är att det inte är allmänt känt vad som orsakade denna variation, denna plötsliga sorg, denna glädje eller ointresse.

Det är dock viktigt att först förstå något väsentligt: det finns flera typer av emotionell instabilitet.

Det är utan tvekan en begränsande personlighetsstörning, där upp- och nedgångarna är kaotiska, störande och i vilka en komplex neuros uppstår för vilken en korrekt psykologisk behandling behövs..

I vår artikel vill vi fokusera på den andra extrema, den mest punktliga och mindre intensiva känslomässiga instabiliteten vi någonsin har upplevt vid något tillfälle..

Detta är inte ett kliniskt problem, men perioder där solen verkar vara mulen och längre skuggor förefaller än någonsin tidigare.. Ser ut något har förändrats inuti oss utan att veta varför.

I det följande kommer vi att förklara vad som kan vara orsakerna.

Känslomässig instabilitet: möjliga orsaker

Det finns människor som alltid är instabila.. Det finns tillfällen då allt verkar vara bra och tider då varje projekt som görs går till marken eftersom de har ändrat sig.

Denna typ av profil är ofta mycket motstridande. Att lita på dem är komplicerat och ofta svårt att hantera. Dessutom liknar samexistens ridning på en berg-och dalbana. Allt handlar om upp- och nedgångar.

Nu, om vi lämnar personlighetsprofiler och kliniska problem åt sidan, låt oss se varför själva, vid vissa tidpunkter, kan vi också uppleva denna instabilitet.

En låg självkänsla

Vi har alla genomgått komplexa och känsliga tider. ibland, ett komplicerat förhållande resulterar i emotionellt beroende.

Du måste veta att en person som är mycket knuten till sin partner för att känna offer utvecklar låg självkänsla. Det är därför mycket vanligt att i dessa tillstånd har en stor känslomässig instabilitet.

• Det kommer att finnas dagar då vi berättar för oss själva att vi dyrkar våra partners, men på andra kommer vi att känna ilska och frustration eftersom vi helt enkelt är olyckliga..

Den dolda depressionen

Som experterna förklarar finns det för närvarande många människor, särskilt män, som gå igenom en depression utan att få diagnosen.

Det är mycket svårare för dem att öppna upp och be om hjälp, så deras luckor och problem lider i tystnad..

Covert depression manifesterar sig genom följande symptomatologi:

• Känslomässig instabilitet
• Dåligt humör
• apati
• trötthet
• Negativa och fatalistiska tankar

Läs också: Kompletterande behandlingar för depression

Stressen i vardagen

Detta är utan tvekan den vanligaste orsaken till emotionell instabilitet.. Externt tryck och hur vi hanterar dessa stressiga situationer påverkar utan tvekan vårt humör.

Det kommer att finnas dagar då "vi kan möta allt." Men det kommer att finnas tillfällen då "allt kommer att övergå oss".

Läs mer: 5 övningar för att kontrollera känslor

Hormonella förändringar

Premenstrual spänning genererar vanligtvis en eller annan känslomässig förändring. Det måste dock klargöras att dessa humörsvängningar drabbar endast 10% av kvinnorna mer intensivt.

Genetisk arv

Vi har nu mer information om vår hjärnkemi. Vi vet det genetik har en viktig vikt i utvecklingen av detta problem.

• Förändringar i nivåerna av vissa neurotransmittorer, såsom serotonin, involverade i humör och känsloreglering har hittats..
• I dessa fall, och alltid när emotionell instabilitet är mycket intensiv och påverkar livskvaliteten, är det nödvändigt att få lämplig behandling för det..

Hur man möter känslomässig instabilitet?

Förstå framför allt att vi alla har goda och dåliga dagar. Ännu mer antar att det är normalt för oss att uppleva mindre fall under dagen och gradvis återhämta sig..

Människor är inte robotar. Det är emotionella sinnen som reagerar annorlunda på stimuli, beroende på ögonblicket.

Det kommer att finnas dagar då vi kommer att vara mer bekymrade, mer mottagliga och stunder där en oväntad motivation kommer att omfamna oss och vi kommer att kunna göra allt..

Vår hjärna kommer alltid att försöka skydda oss i dessa mer punktliga fall., Så bara implementera dessa strategier:

• Kyl ditt sinne, blockera negativitet och träna din kropp. Så gå en promenad, cykla, måla mandalas, promenera på stranden eller på en trädbevuxen plats.
• Dialog med dig själv. Möt dina behov, förstå vad som stör dig.
• Öppen för någon Om du kan förstå det, förklara vad du känner och dela med den personen ett ögonblick av avkoppling. Det kommer att vara mycket bra, kommer du att se!