Jacob O’Brien
0 
4555
425
Alla vet att äta grönsaker är bra för hälsan och att för att få ett hälsosamt liv är det nödvändigt att inkludera sådana livsmedel i en balanserad diet. Detta beror på grönsaker är en livskälla! Vi pratar mer senare.
Reglerad kost ger förebyggande av vissa sjukdomar orsakade av brist på näringsämnen..
Regelbunden konsumtion av grönsaker garanterar optimal funktion av matsmältningssystemet. Dessutom har vissa av dessa livsmedel förmågan att minska förekomsten av cancer, kroniska sjukdomar och hjärtsjukdomar.
egenskaper
Grönsaker är viktiga källor till fiber, kolhydrater, vitamin och vatten.. Dessutom, i grönsakerna hittar vi klorofyll i dess blad. Detta hjälper till att fungera i vår kropp genom att rengöra och transportera syre till blodet..
nyfikenhet
Mörkare gröna bladgrönsaker är mycket rika på folsyra, som verkar direkt i kampen mot anemi. Dessutom är det viktigt under graviditeten från någon kvinna. Vi finner järn, fosfor och kalcium i dem.
Grönsaker har många fördelar förutom låga kalorier. Därför bör vi inkludera dem utan tvekan i vår kost..
Fördelarna med vissa grönsaker
potatis
Potatis indikeras i behandlingar och bekämpa hälsoproblem. I relation till urinproblem indikeras det för cystit.
Det är ett stort allierad med feminina intima hygienproblem, för det är det effektiv för att förbättra urladdningen. Dessutom verkar det i återhämtning av sår och insektsbett..
Potatis indikeras i behandlingar för att avsluta kvinnlig intim urladdning. aubergine
Liksom de flesta grönsaker är det kalorifattigt. Det är också en källa till kalium, fosfor, kalcium och fiber, så det förhindrar gallblåsorelaterade sjukdomar och lever.
Konsumtionen är mycket indikerad eftersom den kan sänka kolesterolnivån..
Aubergine är en källa till kalium, fosfor, kalcium och fiber och förhindrar gallblåsan och leversjukdomar.. Läs mer: 7 frukt och grönsaker mot cancer mot cancer, som du bör konsumera regelbundet
betor
Betor fungerar som en naturligt laxermedel, Dessutom är det en källa till energi och diuretikum.. Det är bra för att förhindra anemi, leverproblem och vissa cancerformer..
Det fungerar också för att sänka dåligt kolesterol eftersom det ger mer hälsa till blodkärlen..
Rödbetor fungerar som ett naturligt laxermedel, är en stor energikälla och diuretikum. Förutom att vara bra på att förhindra anemi, leverproblem och vissa cancerformer. broccoli
Det fungerar som ett toningsmedel, bekämpar anemier och är ett fantastiskt naturligt laxermedel.. Konsumtionen indikeras eftersom den innehåller ämnen som kan förstöra cancerceller.. Det förhindrar också magbesvär som magsår och gastrit..
Konsumtion av broccoli indikeras fullt ut eftersom det innehåller ämnen som kan förstöra cancerceller.. Se även: Grönsaker för barn: Unrecerande recept!
morot
Källa till vitamin A, fosfor, klor, kalcium, natrium och kalium, moroten fungerar för att förhindra cancer, anemi, diarré, astma, hud och ben.
Den har också en helande kraft och dessutom är det ett bra alternativ för ammande kvinnor eftersom ökar mjölkproduktionen kraftigt.
(Foto: Pamela-Greer / flickr.com) Viktigt tips
När du förbereder grönsakerna, föredrar alltid att äta dem råa. Om du väljer att laga mat behöver du inte mycket vatten och lämna så kort tid som möjligt i vattnet.
När vi lagar grönsaker går många av deras egenskaper förlorade. Därför slutar vi att äta många näringsämnen som är mycket viktiga för att organismen ska fungera korrekt..
4 grönsaksrecept för måltider med låg kalori