Vattenmelon för att ta hand om vikt och kropp

Vattenmelon är mycket mer än denna uppfriskande frukt som vi tycker om så mycket när som helst på dagen.

Vattenmelon är inte bara vatten. I själva verket, och bara på nyfikenhet, räcker det för att säga det har en högre koncentration av likopen än tomater.

Lykopen är en bra antioxidant som gynnar hjärthälsan och som i sin tur tillåter oss att avgifta kroppen..

De förslag vi specificerar nedan ger dig idéer till inkludera det i varje maträtt på dagen: frukost, lunch, middag ...

Välj vad du gillar bäst!

Vattenmelon dryck, chia frön och citron för att avgifta kroppen

ingredienser

• 8 jordgubbar
• 1 kopp vattenmelon (200 g)
• 1 glas vatten (200 ml)
• 5 msk citronsaft (50 ml)
• 5 msk citronsaft (50 ml)
• 1 msk chiafrön (10 g)

Upptäck också en effektiv huvudvärk botemedel

beredning

Denna spektakulära juice passar dig bra för att börja dagen: den kommer att rena kroppen, få energi från chiafrön och dessutom hjälper den dig att gå ner i vikt..

• Lägg först vattenmelon och halverade jordgubbar i en mixer.
• Slå sedan väl och tillsätt glaset vatten och 5 msk citronsaft.
• Strö slutligen chiafrön över drinken och njut!

Två läckra sallader med vattenmelon för att gå ner i vikt

Förslag 1: Vattenmelon med fetaost och mynta

ingredienser

• 1 bit grillad kycklingbröst
• 1 kopp vattenmelon (200 g)
• 12 kuber fetaost
• 10 färska myntablad
• 1 kopp arugula (20 g)
• 1 nypa svartpeppar
• 1 msk balsamvinäger (10 ml)

Ta reda på vilka symtom på magnesiumbrist

beredning

• Kok först kycklingbröstet. Om du gör det grillad och med lite citron kommer det att vara perfekt.
• Skär sedan vattenmelonen i bitar och lägg den på plattan med fetaost och mynta.
• Tillsätt slutligen ruccola, kycklingbröstet i små bitar och krydda med svartpeppar och balsamvinäger..

Du kommer att älska det!

Förslag 2: Vattenmelon med lax

ingredienser

• 1 skiva färsk lax
• 1 kopp vattenmelon (200 g)
• 20 russin
• 5 körsbärstomater
• 5 valnötter
• 1 nypa svartpeppar
• 5 msk citronsaft (50 ml)

beredning

Denna sallad är lika hälsosam som den är näringsrik..

• Först av allt kommer att laga vår lax på grillen.
• När det är klart tar vi bort huden, som vi gjorde med kycklingen i det föregående förslaget, och lägger det på plattan.
• Lägg till slut vattenmelon, körsbärstomater, valnötter, russin och krydda med citronsaft och strö över svartpeppar.

Om du vill ha en mer fullständig maträtt kan du lägga till lite quinoa i det här receptet: resultatet är utsökt..

Ta reda på 7 värsta ingredienser som du kan lägga till din sallad

3. Färskt vattenmelonvatten med citron för muskelsmärta

Om du lider av kramper när du sover, om du är utmattad hemma och med lite muskelöverbelastning kan du prova denna färska vattenmelon och citronvatten.

• Vattenmelon är rik på en förening som kallas L-citrulline, en aminosyra som har förmågan att slappna av och lindra muskelsmärta.
• Denna dryck är mycket lämplig för idrottare. Efter ett träningspass gynnar det vanligtvis fysisk återhämtning och minskar eventuellt obehag i musklerna..

Drick helst inte mer än en kopp om dagen (200 g).

Följande förklarar hur vi kan förbereda detta helande vatten för muskelsmärta..

ingredienser

• 1 kopp vattenmelon (200 g)
• Saften av 1 citron
• 1 glas vatten (200 ml)
• 5 färska myntablad
• 2 isbitar

beredning

När du provar den här uppfriskande drinken kommer den att bli ett måste i ditt liv. Den kommer att vara klar på drygt 5 minuter.

• Först och främst, lägg alla ingredienser i mixer: vattenmelon, glas vatten, citronsaft och mynta.
• Slutligen bearbeta tills du får en mjuk drink och servera i ditt favoritglas..

Tillsätt också de två isbitarna och drick lite efteråt. Kommer mycket bra på dig!

Fördelarna med vattenmelon