Min perfekt ofullkomliga kropp

Kritiserar du ofta din egen kropp hela tiden? I den här artikeln kommer vi att lära dig hur du accepterar dig själv med alla dina brister, eftersom den "perfekta" kroppen inte finns, och det viktiga är att må bra. Läs och tillämpa våra råd.

För män kan rynkor och vitt hår indikera mognad och erfarenhet, för kvinnor kan det betyda att de blir äldre och mindre vackra med varje år som går..

För dem kan "ölmagen" ses utan fördomar utan för dem, att bli perfekt i en bikini är en dröm som förföljs ständigt.

Råd för kroppen att utöva

1. Jämför dig själv med andra, aldrig mer

Är grannens gräs alltid grönare för dig? I så fall är det bra att lämna jämförelser åt sidan och förstå det, Innerst inne är det omöjligt att veta hur den andras liv verkligen ser ut, hur känner han verkligen.

Vi ser ofta någon som verkar mer framgångsrik, stilig, rik, älskad, etc., och vi tycker att det vore underbart att ha ett jämlikt liv..

Med sociala nätverk har jämförelsen mellan människor nått en nivå som man aldrig föreställt sig. På Instagram, Facebook och liknande ser vi redigerade bilder av "riktiga" liv som ser ut som en saga. Och vårt? Fortfarande mer verklig än någonsin, med många problem, mer som en mexikansk tvålopera.

Men jämförelser leder till ingenting och kan, förutom att vara värdelösa, leda dig till en cykel av depression..

Ett annat stort problem är att jämföra sin egen kropp med kända magasinmodeller och skådespelerskor. Ofta är de skulpturella kropparna vi ser på TV och i tidskrifter under speciell belysning, i en vinkel som maskerar många defekter och "retuscherade" kärlekshandtag i Photoshop..

Vår kropp är vår mest värdefulla sak, så vi bör ta hand om den och älska den som den är..

2. Ta hand om dig själv: korrekt kost, motion och skämma bort

Din kropp är kanske inte perfekt, men även med alla kärlekshandtag, åderbråck och möjliga rynkor är det din största tillgång.. Således är att du tar väl hand om din egen hälsa ett bevis på att du älskar dig själv, är nöjd med din egen kropp och vill behålla den väl för livet..

Alltför ofta avslöjar bristen på kärlek till vår kropp ett visst tyst samvete för att vi inte tar väl hand om oss själva..

När vi äter dåligt lever vi i stress, tänker bara på pengar och materiella varor, och vi har inte kvalitetstid bara för att ta hand om oss själva, vi tenderar att "glömma" kroppen och tvingar den också att arbeta till utmattning..

Fall inte i den här fällan. Ta väl hand om dig själv, Välj fysiska övningar som behagar dig. Tveka inte att spendera lite mer på en spa-behandling en eller två gånger om året. Skäm bort är också ett tecken på hälsosamt självkänsla..

3. Beröm alltid dig själv och hantera kritik

Att berömma sig själv är svårt för många människor. Men att förändra den inre dialogen är ett nödvändigt villkor för en sund självkänsla, eftersom det till och med kan bota sjukdomar och förbättra din energinivå och livskvalitet..

Självkänsla är så viktigt att det är väl värt att stoppa några gånger om dagen för att berömma dig själv tills det blir en vana. Så beröm alltid dig själv och undvik kritik.

Om andra människor kritiserar din kropp, överväga om det är en konstruktiv kritik..

Om en vän till exempel märker att din hud behöver lite extra vård kan du följa råd och verkligen ta hand om huden mer. Men om det är hånfull kritik, lära dig att försvara dig mot människor som inte bryr sig och som kan skada dig med ord..

Läs mer: 6 sätt att ta hand om kroppen för att ha en fysisk och mental balans

4. Klä dig för att förstärka dina styrkor

Välj kläder som visar ditt sätt att vara, där du känner dig bekväm, bekväm att interagera och vara i världen. Förbättra styrkorna och leta efter trendiga knep för att förlänga din silhuett, ge dig mer midja, bredda höfterna eller förbättra din byst..

Om det är nödvändigt, vänd dig till en vän som vet mycket om mode eller studera mer om det. Det finns många böcker, videor och webbplatser som kan hjälpa dig att klä dig bättre..

Spegelövning för att öka självkärlek

Stå framför en spegel med bara dina underkläder eller badkläder på. Under en tid (cirka 10 minuter), se dig själv utan kritik tills du är bekväm i spegeln.

Säg att du älskar din egen kropp och ansikte. Om tårar kommer, gråta utan att undertrycka känslor. De kommer att ge plats för glädjen av att älska sin kropp som den verkligen är..

Läs också: Fantastisk ingrediens för att eliminera föroreningar från hela kroppen

Upprepa sedan övningen flera gånger tills du känner att du accepterar din kropp och värderar den för vad den är: en underbar gåva som gör att alla kan leva, älska, njuta av livet och relationer..

Slutligen lämnar vi dig denna offert:

”Det finns ingen smartare kvinna än den som vet hur man respekteras. Det finns ingen kvinna vackrare än en som har ett stort hjärta. Det finns ingen starkare kvinna än en som tror på sig själv. Ingen kvinna är mer beundransvärd än en som har värdighet.

Det finns ingen kvinna mer elegant än en dam. Det finns ingen kvinna klokare än den som verkligen är känd. Ingen kvinna är lyckligare än att hon vet hur man värderar sig själv ”.