Kraften i Sesame

Ett litet spannmål med kraftfulla funktioner. Sesam kan förebygga cancer, är effektiv i att reglera tarmfunktionen, minskar blodets surhetsgrad mot artrit och reumatism.

Det hjälper också till att stärka huden, skyddar och förbättrar hjärnaktiviteten och fungerar också för att försena åldrandet..

Förutom att den är kraftfull är den väldigt lätt, eftersom tusen korn väger inte mer än 4 gram och dess användning har funnits i årtusenden för olika ändamål, som att skydda hjärnan, stärka hjärtat, försköna huden, stärka benen och mycket mer..

Sesameegenskaper

Det är möjligt att hitta sesamfröolja. Det erhålls genom kallpressning av frön och är rik på vitamin A, B och E.

Det används för att fukta och skydda huden mot solljus och behandla trötthet., ökad muskelton och fasthet, reglering av tarmfunktioner och förbättrad blodcirkulation.

Möt: 5 övningar för att återaktivera blodcirkulationen

För dem med hjärnproblem är det ett mycket naturligt botemedel som agerar på problem som minnesförlust..

Detta beror på att sesam verkar effektivt genom att öka röda blodkroppar. och som ett resultat förbättras syresyrningen i hjärnan.

Den har en stor mängd E-vitamin, som anses vara en naturlig föryngrande och åldrande retardant. Den är rik på aminosyror, ansvarig för att förbättra överföringen av nervimpulser..

Inkludera sesam i din diet

För de som inte vet kan frön användas som krydda i sallader och ris..

Läs också: Diet Havregryn, linfrö och sesamkakor

När det rostas och malas blir kornet mjöl som kan berika måltider och till och med ditt barns skolmåltider och kan användas i kakor, kex, kakor och bröd..

kuriosa

Det anses vara den rikaste växten i lecitin, som inte är något annat än ett viktigt ämne för olika kroppsfunktioner. Dessutom har sesam fortfarande många fördelar, till exempel:

• Omättade fetter som hjälper till att sänka kolesterolet;
• Proteiner med högt biologiskt värde; dessa bildas av femton olika aminosyror med en hög andel metionin;
• Mineraler och spårelement diverse, huvudsakligen kalcium, fosfor, järn, magnesium, koppar och krom;
• Mukilages, som är ansvariga för att uppnå en mild laxerande åtgärd;
• Komponerar fortfarande en drink som ges till ammande kvinnor att producera mer mjölk i vissa grödor.

Se upp för kalorier

Även om det inte innehåller något kolesterol, är hälften av sammansättningen av sesam fett men omättad.

Av detta skäl är det tillrådligt att konsumera detta otroliga spannmål i full mått.. För att ge dig en idé har 100 g frön cirka 570 kalorier..