Vad är nattättsyndrom?

Har du någonsin haft en övertvång för mat? Människor som lider av nattättsyndrom stiga mitt på natten med en okontrollerbar lust att äta mat.

Emellertid förekommer denna tvång endast på natten, eftersom under dagen finns det en känsla av brist på aptit eller dessa människor försöker ge en bild av att upprätthålla en hälsosam kost.

Vad är mattrang?

Denna typ av tvång är ett allvarligt problem som kännetecknas av två faktorer:

• Du äter en mängd mat som är klart högre än de flesta skulle äta under liknande omständigheter..
• Det finns en känsla av brist på kontroll. Du kan inte sluta äta eller kontrollera mängden eller vad du äter.

Hur är nattätare??

Nattätare har ofta problem med ångest, stress eller ätstörningar. numera De mest kända ätstörningar är anorexi och bulimi.. Det finns emellertid fler människor som drabbats av nattätningssyndrom än av de två som nämns.

Människor som lider av detta problem har ofta vissa problem med att kontrollera sina känslor och lider ofta också av andra problem som:

• ångest
• depression
• sömnlöshet
• Låg självkänsla

Förresten, enligt psykologen Montse Bascuas, människor som lider av nattätande syndrom är överviktiga. Dessa patienter koncentrerar vid middagstid den högsta andelen energiintag.

I själva verket medger 20% av överviktiga människor att de har en stark önskan att äta på natten och över 75% står upp i gryningen för att äta. Men vi måste komma ihåg att även om det är en vanligare vana hos överviktiga människor, Detta betyder inte att det inte förekommer hos personer med normal vikt..

Vilka är symtomen förknippade med nattätningssyndrom?

Symtom och riktlinjer är tydliga och upprepas ofta bland personer med samma störning. Först och som vi redan har kommenterat, personer med nattätande syndrom äter ingenting eller nästan ingenting hela dagen eftersom din aptit under denna period är mycket låg.

Var noga med att läsa också: Skillnader mellan verklig hunger och matångest. Upptäck dem!

vanligtvis ditt humör är bra på morgonen men under dagen blir det värre. Dessutom är det mycket vanligt att dessa patienter har sömnproblem..

Å andra sidan, de mest konsumerade livsmedel är vanligtvis mycket i kolhydrater. Bland dem kan vi nämna:

• godis
• Konfekt, godis
• bröd
• Ris och pasta bland andra.

Slutligen kan vi nämna att dessa människor är medvetna om deras problem och så ha ett negativt humör och skuld. Problemet blir värre när du står inför stressande situationer.

Råd för att undvika nattätningssyndrom

Även om orsakerna och behandlingarna av nattätningssyndrom fortfarande undersöks, är det välkänt till en början är det inte lämpligt att ta itu med problemet med övervikt, om patienten uppvisar detta tillstånd.

Detta beror till skillnad från andra ätstörningar, detta problem är inte relaterat till oro för vikt eller kroppsbild själv. Patienter känner sig inte nödvändigtvis missnöjda med sin kropp..

Det är av detta skäl som prioritet är att förstå orsakerna till denna ångest patienter och varför de försöker eliminera det genom mat. Därför kommer lösningen att vara genom tvärvetenskaplig intervention med experter på psykologi, psykiatri och näring..

Följande råd kommer därför från olika synvinklar:

Ur näringssynpunkt

Det bästa du kan göra är att följa 4D-regeln:

• diet: Det är viktigt för patienten att följa en korrekt diet anpassad till deras personliga tillstånd..
• deportera: träna i minst 30 minuter dagligen.
• resten: god vila är avgörande för hälsan, både i kvantitet och kvalitet..
• fun: Minska stress genom att spendera tid på de nöjen, underhållning eller människor som trivs är nyckeln till att förbättra hälsan.

Psykologisk synvinkel för behandling av nattätningsyndrom

Den psykologiska metoden skulle vara genom den kognitiva beteendemetoden. Så låt oss hjälper till att strukturera vissa tankar och kontrollera stress och ångest relaterat till patientens patologi.

Detta kan också intressera dig: Varför sover jag så dåligt? Bättre sovande idéer och positioner

slutsats

Nattättsyndrom är en mycket vanligare störning än de som vi populärt känner, till exempel anorexi eller bulimi.

Det är också viktigt etablera en tvärvetenskaplig strategi för att lösa det. Först bör vi fokusera på att behandla ångesten som utlöser mattrang..

Tveka därför inte att konsultera en specialist om du har en ätstörning eller om du har en hög grad av ångest..

Farorna med anorexi