Vad gör man för kalciumbrist?

Kalciumbrist produceras när kroppen inte har tillräckliga mängder kalcium., vilket är så viktigt för den allmänna hälsan, som är av större betydelse för hälsan hos ben, tänder och en korrekt och normal hjärtfrekvens.

Detta mineral är också mycket viktigt för muskelkontraktioner, nervfunktioner, hormoner och för att reglera och kontrollera blodtrycket..

Brist på kalcium kan orsaka symtom.?

Symtom på brist på kalcium kan variera från person till person. Beroende på vilken funktionsnedsättning du har kan olika faktorer eller orsaker vara involverade..

Sällan förekommer symtom på kalciumbrist tidigt i dess utveckling.. De märks vanligtvis när svaghet och benfrakturer uppstår..

Symtomen kan vara så omärkliga att de i de flesta fall går obemärkt och kan ta många år innan de märks. I själva verket är det mycket vanligt att ha en avancerad osteoporos när symtom märks..

Läs också: 7 sätt att förbättra kalciumassimilering

Några symtom är:

• Svår smärta i nacken och ryggen vilket i de flesta fall är det mycket allvarligt på grund av sprickor i ryggraden.
• Bensmärta eller ömhet i benen.
• Allvarliga sprickor som kan alstras även med en lätt bank.
• Höjdförlust - personen blir mindre och mindre.
• Böjd hållning - presenterar en onormal krökning i ryggraden.

Kalciumbristbehandling

De mest lämpliga behandlingarna i detta fall är främst att ersätta kroppens kalciumreserver på olika sätt:

• Det första du ska göra när du upptäcker att du har en kalciumbrist är att öka ditt intag av kalciumrika livsmedel.såsom bladgrönsaker, bönor, valnötter, skaldjur, apelsinjuice, bland andra.
• Ändra vissa mediciner som kan vara förknippade med progressiv kalciumförlust, såsom diuretika (detta bör rådfrågas med en expert, du bör aldrig göra det på egen hand).
• Utför en serie mjuka, utmattande övningar.
• Konsumera kalciumtillskott, inklusive vitamin D och fosfor.

Missa inte det: Förbered kalciumrika medel för att förhindra osteoporos

uppmärksamhet: Du bör alltid konsultera en läkare för att kunna konsumera alla typer av kosttillskott. Du bör aldrig självmedicinera eftersom det kan ge mycket allvarliga komplikationer till din allmänna hälsa..