Användningen av honung för att gå ner i vikt

Många tror inte att det är möjligt att använda honung för att gå ner i vikt. Det vanligaste för någon som vill gå ner i vikt är att eliminera eller minimera konsumtionen av söta livsmedel i kosten..

Men,  Byt ut raffinerat socker med honung för att söta te och andra livsmedel eller måltider ger en rik smak och hjälper till att hålla silhuetten i form med denna naturliga produkt.. 

Fördelarna med honung jämfört med socker

Vi kan använda honung för att gå ner i vikt, även om honung har det lite mer än kalorier än socker (21 mot 16 per tesked) är det också sötare.

Det är därför vi behöver mindre för att ge den en sötare smak. mat eller dryck som resulterar i lägre kaloriintag.

Till skillnad från raffinerat socker, vars enda funktion är att sötning utan att ge något näringsvärde, är honung inte bara välsmakande utan också innehåller vitaminer, mineraler och aminosyror.

Det har också terapeutiska egenskaper och många hälsofördelar, inklusive stressminskning, sömnreglering och förebyggande av andnings- och laxerande effekter.

Som nämnts har honung bidragit till en tystare natts sömn, minskar stress och ångest och gör att vi är mindre benägna att bli frestade att storma på kylen på natten eller att känna oss hungriga när vi vaknar på natten..

Det är känt att det finns ett direkt samband mellan viktökning med faktorer som stress och sömnbrist..

Läs också: 6 tips för att få en god natts sömn efter en dag i arbetet

Honung att gå ner i vikt och andra fördelar

En viktig fördel med denna mat är att den är den absorberas långsammare än socker, vilket gör det idealiskt för personer som utövar fysisk aktivitet, förhindrar dem från att plötsligt växa kraftigt och sedan plötsligt tappa energi.

Det rekommenderas att konsumera måttliga mängder före och efter träningen för att upprätthålla glukosnivån under dagen. Det är en idealisk mat för att förbättra den dagliga prestanda och förhindra trötthet..

När vi äter honung är det mindre troligt att vi bryter vår kost eftersom det är en mat som ger oss en känsla av tillfredsställelse och följaktligen finns det en lägre önskan att äta söta, kalori- och fettsnåla livsmedel..

Läs också: Stekt mat: Förändringar som uppstår vid stekning av mat

Alternativ för att gå ner i vikt med honung

Ett välkänt och rekommenderat recept för viktminskning är att dricka kanelvatten och en matsked honung. innan du äter frukost imorgon.

Du kan också välja att äta ett skivat äpple tillsammans med keso och en halv tesked honung att söta som ett mellanmål mellan måltiderna. Om du vill ha en energisk frukost, förbered havregryn med honung och honung.

För att uppnå önskade viktminskningseffekter och njuta av alla positiva effekter av honung måste raffinerat socker undvikas och ersättas av detta friska sötningsmedel som lovar en bättre livskvalitet och ett viktigt bidrag till din hälsa..

Fördelarna med honung