De 10 bästa matarna för att rengöra arterier och vener

Mat har alltid spelat en mycket viktig roll i vår hälsa, vare sig det är för gott eller dåligt. Det finns vissa livsmedel som över tid kan täppa till artärer, orsaka cirkulationsproblem och hjärt-kärlsjukdomar som kan leda till döden. Men, Det finns också livsmedel som hjälper till att rensa artärer och vener som, när de ingår i kosten, kan hjälpa oss att förebygga ett stort antal sjukdomar..

Enligt forskning är arterioskleros en av de sjukdomar som orsakar flest dödsfall årligen över hela världen. Denna sjukdom är ett mycket komplicerat problem som orsakar bland annat autoimmunitet, infektioner, oförenlighet. Men förutom åderförkalkning, när artärer och vener täpper, kan också högt blodtryck och hjärtsjukdom uppstå..

Med tanke på vikten av god näring för att förebygga alla dessa sjukdomar, Nedan delar vi de 10 bästa matarna för att rengöra artärerna och venerna.

vitlök

Det är livsmedlet som främjar arteriell rengöring eftersom det har mycket kraftfulla antioxidantegenskaper som har förmågan att bekämpa kroppens fria radikaler och samtidigt hjälpa till att minska dåliga kolesterolnivåer och öka kolesterolnivån. bra. Denna stora fördel förbättrar blodflödet och hjälper till att bekämpa hypertoni..

Havre för att rengöra artärerna och venerna

Denna mat rekommenderas speciellt för att starta dagen, eftersom den främjar god matsmältning och ger oss också energi resten av dagen. Bland de stora fördelarna med att konsumera havre är dess kraft att minska kolesterolens förmåga att hålla sig fast i artärväggar, vilket förhindrar utvecklingen av arterioskleros och hjärtproblem.

äpple

Äpplen har ett ämne som kallas pektin, som är en fiber som binder med kolesterol, vilket förklaras av Liz Applegate, Ph.D, en fakultetsmedlem och chef för idrottsnäring vid University of California Davis. Dessutom, äpplen innehåller flavonoider som kan minska risken för hjärtsjukdomar med upp till 50%.

Fisk för att rengöra artärerna och venerna

Blå fisk är en rik källa till omega 3-fettsyror, som är de så kallade "bra fett" som våra kroppar behöver för att fungera korrekt och rengöra artärerna och venerna. Bland de rekommenderade fiskarna kan vi hitta: lax, makrill, tonfisk, öring, sill och sardiner.

gurkmeja

En av de aktiva ingredienserna i gurkmeja, kallad curcumin, har gett utmärkta resultat som hjärtskydd.. Forskning har kunnat fastställa att gurkmeja tack vare detta kan förhindra skador på artärerna associerade med hinder..

spenat

Denna gröna grönsak är rik på vitamin A och C, som enligt forskning kan förhindra kolesteroloxidation och problem som åderförkalkning..

Läs också: Fågelfrön och kanelvatten, ett botemedel för att rengöra artärerna

oljeväxter

Oljefrö är också bra allierade för att förhindra igensättning av artärerna och stimulera deras rensning.. Denna underbara egenskap beror på innehållet av enomättade fetter och omega 3-fettsyror som de har., vilket är nyckeln till arteriell hälsa. Bland de rekommenderade oljefröerna hittar vi: hasselnötter, mandel, valnötter och jordnötter.

Olivolja

Extra virgin olivolja har många hälsoegenskaper och inkluderar dess förmåga att förebygga hjärtsjukdomar. Denna mat är ett enomättat fett, mindre troligt att oxidera., vilket förhindrar att oxiderat kolesterol klibbar fast i artärväggarna.

tomater

Tomater har en betydande källa till lykopen, som är en antioxidant som förhindrar dåligt kolesterol från att hålla sig fast i artärväggarna. Enligt forskning, daglig tomatförbrukning minskar risken för artärplackbildning väsentligt.

Granatäpplejuice hjälper till att rensa artärer och vener

Det har vetenskapligt bevisats att granatäpplejuice har fler antioxidantnivåer än andra juice som björnbär, blåbär och apelsiner. Tack vare den här egenskapen, Granatäpplejuice har också visat sig vara mycket effektiv vid behandling av artärskador som kallas arterioskleros., i en studie som utfördes med marsvin.