Skada orsakad av irritation på hälsan

Även om irritation inte är positiv för någon ger denna känsla fortfarande många problem i vår kropp..

Det finns en stor relation mellan våra känslor och hur kroppen svarar på dem. I följande artikel kommer du att känna till skadorna som blir arg på hälsan, så att du undviker att vara grinig.

Ilska (eller irritation) och rädsla är de två känslorna som gör mest skada på vår kropp, hjärta och sinne. Båda sägs vara orsakerna till alla sjukdomar (eller de flesta av dem), inklusive sjukdomar..

Även om det inte är mycket känt om det. Viss forskning visar redan faktum och det är värt att veta vad som har bekräftats hittills.

Undvik ilska och du kommer att leva längre och bättre.

Att leva lyckligt är det bästa sättet att undvika smärta, patologi och sjukdomar. Att vara lugnare, inte vara arg, inte låta ilska ta över har mycket att göra med din hälsa.

Det är inte bara en bra attityd eller något relaterat till en bra utbildning. Men undvik ilska, vilket kan vara det bästa läkemedlet för din sårade, sårade eller sorgliga kropp..

Under ett ögonblick av ilska spänns musklerna och lederna (eller dras ihop). Fortfarande cirkulerar blod mindre långsamt, balans i nervsystemet förändras.

Dessutom ökar blodtrycket i hormon- och kardiovaskulära systemet, liksom hjärtfrekvensen och testosteronhormonet. Det förändrar hjärnaktivitet (särskilt de temporala och frontala loberna) och gallan är överproducerad, så den förekommer i delar av kroppen som inte hör till.

Läs mer: 7 giftiga känslor som hindrar oss från lycka

Att vara arg eller arg har visat sig orsaka:

arytmier

Den fysiska och mentala stress som irritationer producerar kan utlösa en hjärtsvikt och eventuella hjärtproblem..

Leverskada

Och också i gallblåsan, eftersom ilska orsakar en större utsöndring av gallan än normalt. Detta ämne måste utsöndras genom gallblåsan, varför detta organ också skadas.

Muskelsmärta

När vi blir arg på vår chef, vår kompis, våra barn eller trafik, släpper kroppen ett hormon som kallas adrenalin. Detta verkar också mycket när vi står inför en överdriven rädsla..

Detta kan orsaka muskelvärk eller sammandragning samt huvudvärk. Axlar, nacke och rygg är de värsta, eftersom de måste bära spänningens fulla vikt..

diarré

Irritation kan orsaka så kallad irritabel tarm syndrom (inflammation) och detta leder till kolit eller diarré, även om mat som inte orsakar det konsumeras. Stress, rädsla, spänning och ilska orsakar obalanser i tarmen..

Läs också: Astringent diet för att hantera diarré

gastrit

Det är en av de vanligaste konsekvenserna av irritation och symtomen är typiska: återflöde, smärta, brännande, brännande känsla i magen..

Magsyrhet inflammerar magslemhinnan när många episoder av ilska inträffar. Om du tenderar att bli irriterad konstant kan du inte bara ha gastrit utan också magsår..

dermatit

Klåda, utslag har, bland andra orsaker, irritation som en viktig trigger. Detsamma gäller spänningar, stress, nervositet, ångest och rädsla.. Om du har ett sår kan det bli smittat eller förvärras eftersom personen repar hårdare än vanligt., till exempel.

Ilska, irritation och hälsa

Det finns visserligen människor som blir irriterade lättare än andra. Vissa tycker inte att det är obekvämt att bli arg, de är de som bara en liten sak råkar börja röka genom öronen.

Dessa upplevelser resonerar inte bara med andra, liksom med oss ​​själva, som tidigare har sagts. Orsakerna till ilska eller irritation är olika och beror på varje person..

Det som är sant är att summan av olika problem eller vändningar i livet kan få människor att tappa kontroll över sina känslor. Ilska är en begränsad reaktion som sinnet måste bekräfta sig själv eller har rätt, så en normal reaktion hos den arga är att ropa, till exempel..

Det kan också vara relaterat till ett hot, stress eller händelser som inträffar utan att individen kan göra något åt ​​det. Men att undertrycka irritation är inte heller bra eftersom det kan påverka psykofysisk hälsa..

Hur man undviker irritation?

Hemligheten, säger psykologer, är självkontroll. Tempot i vardagen orsakar irritation för någonting, ger dig varken tid eller utrymme att pausa. Det verkar som om universum konspirerar för att släppa vrede. den

trafik, skyldigheter, räkningar, samexistens, chef, buss eller personliga problem bör inte vara en anledning att bli irriterad. Även om det verkar enklare att säga än att göra, kan vi ändra våra vanor lite efter lite..

Det är viktigt att ta tio minuter om dagen för att omprogrammera sinnet. Hur? Med meditation, yoga, andningsövningar eller helt enkelt en kopp te och en bra bok eller ens sitta ner för att lyssna på naturen..

På en idealisk plats för avkoppling, ren och organiserad, lägg en lugnande doft, som rökelse, en diffusor eller en eterisk olja. Sätt en låt för att lugna lite mer.

Ljud av natur, klassisk musik eller musik som används för meditation rekommenderas.. Stäng ögonen, andas djupt genom näsan och låt det lugna dig.

Kom ihåg den här känslan av lugn när du närmar dig en ilska. En annan mycket användbar teknik är att andas långsamt och långsamt medan du räknar från tio till en..

Kort sagt, Om du inte reagerar i det första ögonblicket kan det minska ilska eller irritation.