Peter Douglas
0 
3168
839
Att äta är en nödvändighet, så det är oundvikligt att vi köper mat, vare sig de är redo eller lagar mat själva. Men när vi äter bör vi undvika bearbetade livsmedel eftersom de inte är bra för vår kropp av olika skäl..
Idag presenterar vi orsakerna till att bearbetade livsmedel är hälsopyster. Det kan vara tillräckligt för att helt eliminera din konsumtion eller minimera den till ett minimum..
Undvik bearbetade livsmedel
närvarande, 100% naturlig mattillgänglighet är nästan obefintlig. På ett eller annat sätt har den stora majoriteten av maten vi kan köpa någon form av bearbetning.
Det finns dock vissa produkter som är mer bearbetade än andra och involverar närvaron av tillsatser som är förknippade med orsaken till olika hälsotillstånd..
Å andra sidan finns det också mycket raffinerade livsmedel som undertrycker naturliga näringsämnen..
Som en följd av ovanstående kan ofta konsumtion av bearbetade livsmedel leda till olika sjukdomar.. Detta är ett av orsakerna till att vi bör undvika den här typen av mat..
Först att veta vilka produkter som bearbetas är det viktigt att läsa etiketterna som de har. Men de är ofta vilseledande. Här är några skäl för att sluta äta högförädlingsprodukter..
10 skäl att undvika bearbetade livsmedel
1. Innehåller tillsatser
Visst har det hänt dig: du har någonsin konsumerat en produkt eftersom du var hungrig och efter att ha ätit kände du att det var över mycket snabbt och du vill ha mer. Detta händer även om detta element har ett antal kalorier som borde ha mättat dig.
Medan naturliga livsmedel har kvaliteten på att tillfredsställa hunger, gör produkter som har bearbetats tvärtom: generera känslan av att vilja konsumera mer och mer.
I korthet genomgår bearbetade livsmedel ändringar. Detta innebär att kroppen inte kan smälta den normalt och inte heller assimilera den..
Men förutom att de inte tillfredsställer tenderar tillverkarna att förbättra smaken med tillsatser som innehåller dopaminfrisättande element. Detta ämne skapar en trevlig känsla och skapar därför beroende..
Se även: De värsta livsmedel du kan äta och deras hälsosammare alternativ
2. Fetma
Tillsatskomponenterna som används vid livsmedelsbearbetning är direkt relaterade till utvecklingen av fetma..
De vanligaste tillsatserna är majssirap med hög fruktos, artificiella sötningsmedel och monosodium glutamat.. Dessa, förutom att orsaka övervikt, förhindrar också viktminskning.
Faktum är att siffrorna visar att i länder där den bearbetade livsmedelskonsumtionen är högre är fetma också högre..
3. Ingen näringsbalans
Visst en av de grundläggande principerna för hälsosam kost är kombinationen av olika näringsgrupper.. När vi äter bearbetade livsmedel finns det ingen korrekt kombination av näringsämnen, vilket resulterar i dålig matsmältning, försurning av blod och viktökning, oavsett om vi inte får den energi vi behöver.
4. Obalans bakterieflora
Fysiskt välbefinnande beror till stor del på de mikroorganismer som finns i kroppen, som ansvarar för olika funktioner. Det är vad vi kallar bakterieflora..
Visst, en av anledningarna till att vi bör undvika bearbetade livsmedel har att göra med det faktum att dessa produkter förstör flora i tarmen, som orsakar en mängd sjukdomar och svårigheter i matsmältningskanalen.
5. Destabilisera stämningen
Den stora mängden tillsatta kemikalier orsakar flera negativa effekter.. Bland dem är de som påverkar humöret och genererar:
- Dåligt humör.
- Problem med minnet
- depression
- hyperaktivitet
Dessa effekter produceras inte bara av det höga kemiska innehållet utan också av näringsbrist..
6. Konsumeras snabbt
Kroppen är inställd på att äta långsamt, med pauser och viloperioder.. Bearbetade livsmedel antyder annars. De konsumeras mycket snabbt eftersom de är utformade så att de kan konsumeras när som helst och var som helst..
7. Osannad information för att undvika bearbetad mat
I allmänhet annonseras vissa mycket bearbetade livsmedel som högkvalitativa element. De marknadsförs vanligtvis som sockerfria, färska och naturliga., när de i verkligheten kan vara fulla av tillsatser, konserveringsmedel och konstgjorda ingredienser.
8. Cancerrelaterat kött
Bearbetat kött och korv innehåller mycket konserveringsmedel, inklusive nitrater, vilket flera studier har visat att genererar en högre riskfaktor för cancer..
9. Underernäring
Att äta i stora mängder betyder inte att vi äter bra. Tvärtom, det som säkerställer hälsosam kost är balansen mellan matgrupper..
Eftersom bearbetade produkter genererar behovet av att äta mycket, äter vi mycket mer än vi behöver, och utan någon näringsbalans..
Du kanske är intresserad av att läsa: 7 kraftfulla förändringar du måste göra idag i din mat
10. Långvarigt
En av egenskaperna hos bearbetad mat är att den håller långvarigt som en "kvalitet". Även om idén att produkter kommer att lagras under en lång tid kan tyckas bra, är det nödvändigt att lägga till för många konserveringsmedel som är skadliga för hälsan..
Definitivt, istället för att försöka förlänga produkternas livslängd, borde det viktiga vara deras näringsvärde. Därför är det viktigt att du konsumerar måttligt bearbetade livsmedel., säkerställa att de ingår i en balanserad diet.
De 12 mest fruktade gifterna i bearbetad mat