Varför känner vi oss kalla i händer och fötter?

Händer och fötter, som näsan och öronen, är de mest utskjutande ändarna av kroppen, så de får mindre blod och tenderar att bli kallare med förändringen av utetemperaturen..

Vi kan se att när vi är kalla är nässpetsen röd och kall, liksom öronen och kinderna. Fötter och händer får dåligt blodflöde eftersom de är långt ifrån viktiga kroppsorgan som hjärta, lever eller njurar..

De vitala organen måste alltid vara väl bevattnade, så de är alla tillsammans i kroppens mest centrala region..

Men visste du att kalla händer och fötter kan vara ett symptom på andra hälsoproblem? Kolla in det:

Upptäck: 8 förkylningssjukdomar

1. Ångest och stress kontrakterar fartyg och ökar extremiteten förkylning

Under ett test, en jobbintervju eller när vi måste tala offentligt är det vanligt att känna sig ganska kallt, så mycket att vi får muskeltremor. Händerna blir kalla och svettiga såväl som fötterna.

Detta beror på att ångest samlas ihop musklerna som i sin tur skär blodkärlen, vilket hindrar kroppens normala cirkulation.. Åtgärden: Försök slappna av så mycket som möjligt, veta att allt kommer att återgå till det normala efter nervositet..

2. Raynauds sjukdom

Raynauds sjukdom är en överkänslighet i kroppen mot plötsliga temperaturförändringar. Berörda människor tar längre tid att värma upp händer och fötter efter kontakt med kyla.

Således tenderar patienter med Raynaud att ha lila tånaglar och händer och förlora ömhet i extremiteterna..

Även om det inte är allvarligt behöver sjukdomen läkare eftersom det kan göra patienten mer benägna att allvarlig sjukdom., som lupus, artrit och hypotyreos om de inte behandlas.

3. Cirkulationsproblem

Kalla händer och fötter är vanligtvis inte ett tecken på något allvarligt, men om du också upplever ofta bensmärta och svårigheter att läka, kan detta vara ett symptom på cirkulationsproblem som åderförkalkning och vaskulit..

Ateroskleros är blockering av artärkärl genom plack av fett. Det kan vara vanligt hos äldre patienter med diabetes, högt kolesterol, fetma och högt blodtryck. Om du misstänker att du har problemet bör du söka lämplig behandling hos ditt pålitliga medicinska team..

Vaskulit är å andra sidan inflammation i blodkärlen och kan också orsaka förkylning i kroppens extremiteter..

4. Hjärtproblem

Om du upplever takykardi / arytmi (hjärtslagande snabbt eller normalt), svullnad i benen, extrem trötthet och liknande symtom, kan du behöva rådfråga en kardiolog för att utvärdera din hjärthälsa..

Anemi (brist på järn) kan också vara orsaken till extrem trötthet och är ett lätt lösta problem. Din läkare beställer vanligtvis ett blodantal (blodprov) och, om det identifieras, kommer det att indikera förändringar i diet eller tillskott intag.

Vi rekommenderar att du läser: Järnbristanemi hos barn: allt du behöver veta

Järnrika livsmedel inkluderar rött kött som nötköttlever, äggula, gröna bladgrönsaker som grönkål och spenat, bönor, rödbetor, sojabönor och linser, bland andra..

Du kan också konsumera mjölk och andra järnförstärkta produkter för att öka kosten och övervinna anemi. Gradvis kommer du att känna din energinivå öka..

5. Hur man undviker "kalla" händer och fötter

Om du inte har några allvarliga hälsoproblem kan kalla händer och fötter sannolikt indikera plötsliga temperaturförändringar..

Försök att undvika att gå från en mycket varm miljö till en mycket kall miljö, och tvärtom, för att undvika att stressa kroppen, vilket strävar efter att reglera blodcirkulationen och den inre temperaturen..

Drick inte väldigt kalla vätskor i mycket varma miljöer, och dra in kroppens extremiteter (inklusive halsen) i mycket kalla miljöer. Termisk chock kan orsaka ansiktsförlamning och andra hälsoproblem att undvika..

Om du arbetar eller sover i luftkonditionerade miljöer ställer du in temperaturen till 21 ° C. Denna temperatur är trevlig och kräver samtidigt inte mycket av.