Det är möjligt att gå ner i vikt med grapefrukt (eller grapefrukt)

Förutom att vara en frukt med utmärkta hälsofördelar, det är möjligt att gå ner i vikt med grapefrukt! Vi ger dig tips i den här artikeln.

Grapefrukt, eller grapefrukt, är en underbar vitaminkälla som gör det utan tvekan nödvändigt för vår dagliga kost.

Men om du vill gå ner i vikt har grapefrukt förmågan att blockera enzymerna som är involverade i fettansamling: bränna dem och eliminera dem..

Att konsumera till och med en grapefrukt om dagen ger många fördelar för vår hälsa och näring. Dessutom kommer det förhindrar inte bara förkylningar och influensa utan förbättrar också cirkulationen, förhindrar vissa cancerformer och låter dig tappa några kilo.

Grapefruktegenskaper

Som en viktig källa till vitamin C, rekommenderar nutritionister oss det Att dricka ett glas grapefrukt eller citronsaft om dagen hjälper oss att uppnå en bättre livskvalitet.. En viktig formel som rensar vår kropp och samtidigt undviker många sjukdomar. Låt oss titta på några av fördelarna:

• Väsentlig källa för vitaminer B1, B2, B3, B5, B6 och E
• Stärker blodkärlen
• Förbättrar åderbråck
• Rik på C-vitamin, betakaroten och bioflavonoider
• Förbättrar cirkulationsproblem
• Förhindrar mot cancerrisk
• Sänker kolesterolet
• Eliminerar gifter
• Förbättrar matsmältnings- och njurfunktionen
• Det är antihemorragiskt
• Förbättrar prostatainflammation
• Idealisk för att stärka hår och naglar
• Stimulerar produktion av vita blodkroppar
• Eliminerar tarmparasiter
• Reglerar spänningen

Läs också: Hur man använder grapefrukt för att förebygga diabetes

Konsumerar vi till exempel halva grapefrukt får vi mer än 150 fyto-näringsämnen, de flesta av dem flavonoider, som stärker vårt hjärta. Ett annat exempel på dess fördelar är följande data: om vi konsumerar 150 gram grapefrukt får vi:

• 60 kalorier
• 0 g fett
• 0 mg natrium
• 16 g kolhydrater
• 6g fiber
• 10 g socker
• 1 g protein

Grapefrukt viktminskning diet

Hemligheten till viktminskning av grapefrukt är i huvudsak baserad på dess mättnadsegenskap. Det är också mycket vanndrivande och gör att vi kan bränna och eliminera fett.

Men det är en måttlig diet, dvs., Vi kan inte upprätthålla denna diet i mer än tre eller fyra dagar. Det beror på att vi i princip konsumerar grapefruktjuice och sallader..

Under dessa tre dagar kommer vi att bränna fett, men vår näring kommer inte att vara fullständig. Då har vi rätt intag av järn, kalcium och nödvändiga näringsämnen..

Därför kan konsumtionen av grapefrukt inte vara överdriven. Ändå kan vi ge dig några tips om hur du snabbt kan tappa några kilo..

Grapefrukt har många fördelar för kroppen och hjälper också till viktminskning genom att blockera enzymer från fettansamling..

Kostmeny Exempel

Första dagen 

• frukost: Halv grapefrukt. Kaffe eller te (lägg inte socker).
• lunch: Grapefruktjuice. 1 kokt ägg. Rucola, sallad, tomat och gurksallad. Krydda det med lite citron. En fullkornsrostat bröd och, till dessert, en ananasskiva.
• Ät middag: Halv grapefrukt. En sallad med grönsallat kryddad med äppeläger. 150 gram grillad kycklingbröst.

Andra dagen

• frukost: Halv grapefrukt och kamomillte.
• lunch: Ett glas grapefruktjuice. En sallad med spenat och valnötter. Kokt vitt ris med lite olivolja. Halv papaya till efterrätt.
• Ät middag: Ett glas grapefruktjuice. 150 gram rostad lax. En tomatsallad. En ananasskiva.

Tredje dagen

• frukost: Halv grapefrukt. En kopp kaffe eller te.
• lunch: Ett glas grapefruktjuice. En aubergine i ugnen. En rostat bröd av fullkornsbröd med lite olivolja. Ett äpple.
• Ät middag: Ett glas grapefruktjuice. En sallad med sallad, spenat, valnötter och bitar av kycklingbröst, kryddat med citron. En papayasaft.

Läs också: Lever- och njurclearance med citron, grapefrukt och ingefära

Extra vård

Tillsammans med denna diet bör du konsumera två liter vatten om dagen, eftersom grapefrukt är mycket vanndrivande och vi måste alltid vara hydratiserade.

Om du känner dig hungrig mellan måltiderna, ät ett äpple, eftersom det ger dig känslan av mättnad och dessutom är den mycket hälsosam.

Vi insisterar dock på att detta är en mycket restriktiv diet och inte bör göras på länge, eftersom vi inte får de näringsämnen som behövs för vår kropp..

emellertid, du kan göra det till exempel två gånger i månaden. Resultaten är ofta effektiva.

Hur man förbereder grapefrukt och melonjuice för att gå ner i vikt