Öva vänlighet ett underbart sätt att ta hand om din hjärna

Att öva vänlighet i våra dagliga liv är inte bara ett sätt att skapa mer respektfulla och känsliga miljöer.. Varje gest som laddas med ömsesidighet och uteslutande inriktat på att göra goda återgår till vår mentala hälsa..

Men vi vet att mer än en person kommer att tro att ”såning” av goda inte alltid hjälper oss att ”skörda” respekt..

Men även om över våra axlar är mer än ett förråd och i våra hjärtan några besvikelser, är det en aspekt som är tydlig: vi lever mycket bättre om vi håller denna gräns mellan vad vi känner och vad vi gör.

Dessutom, och även om det överraskar oss mycket, är vår hjärna genetiskt programmerad att göra bra. Det som händer är att andra biologiska tendenser i vardagen har större vikt; som avund och nag.

Vi inbjuder dig att undersöka detta mycket intressanta ämne..

Vår hjärna förstår att vänlighet är viktig

Jerome Kagan är en välkänd Harvard University-professor som specialiserat sig på den så kallade "psykology of kindness".

• Enligt honom, mänskligheten är genetiskt programmerad för att göra gott. Vi alla säger att vi kommer till världen med ett "program" installerat för att öva vänlighet..
• Men erfarenheten visar oss genom vår historia; att detta inte alltid uppfylls. Varför detta inträffar?

Om vår hjärna förstår att agera med medkänsla och respekt är nödvändigt ... . varför finns det de som inte förstår detta och gör allt omvänt? Vi kommer att förklara nedan.

Läs också: Sann kärlek dör inte, även efter 57 års äktenskap

Vänlighet tillåter oss att överleva som en art

• Charles Darwin gjorde samma avhandling på sin tid som professor Jerome Kagan. Den mänskliga hjärnan är programmerad för att öva vänlighet. eftersom det garanterar artens överlevnad.
• Dessutom ger vänliga handlingar oss möjlighet att förstå att människor har mycket fler alternativ att överleva om de har en stödgrupp snarare än att bo ensamma..
• Människor är empatiska eftersom de kan identifiera behov och därmed underlätta hjälp och därmed säkerställa gruppens överlevnad.

Varför goda handlingar inte är så rikliga som de borde vara

Det är nyfiken att veta att även om vi är genetiskt programmerade att göra bra, vårt beteende fram till idag har endast äventyrat vår jämvikt.

Krig, miljöföroreningar, sociala ojämlikheter, attacker mot mänskliga rättigheter ... varför agerar vi så här?

• David Keltner är professor vid University of Berkeley (USA) och chef för Center for Kindness Research.
• När han förklarar, lutar vårt samhälle oss mer mot individualism än gruppmedvetande..
• När vi börjar tänka i termer av egenintresse, lutar vår biologiska balans sedan mot avund, ilska, våld och konkurrens. Aldrig för vänlighet.
• Vänlighet och önskan att åstadkomma gott är inte till nytta om det jag önskar är att lyfta mig själv med mer rikedom eller socialt erkännande..

Detta är utan tvekan mycket desperat..

Läs också: Ett tacksamt sinne är ett vilat sinne

Att öva vänlighet tar hand om vår hjärna

Känslor som nag, avund eller stressen av kontinuerlig konkurrens påverkar vår fysiska och emotionella hälsa..

• Alla, någon gång, blir borttagen av dessa själviska intressen.
• Lite efter lite blir vi medvetna om att det inte är lämpligt att agera eller känna sig på detta sätt; eftersom det tar oss bort från vår essens, våra rötter.

Vi kan säga det Våra hjärnor är väl medvetna om att dessa biologiska tendenser till negativa handlingar förhindrar oss att komma i kontakt med andra. och leda oss in i en desperat ensamhet, så obehaglig.

Att öva vänlighet vänder positivt vår inre balans, ger oss lugn och välbefinnande..

• Oavsett att andra inte är medvetna om dessa lilla vänligheter som vi odlar varje dag.
• Vi vet och det räcker för oss, för det gör att vi kan vara i harmoni, veta vad som är bra, och denna inre inställning ger oss en låt som behagar oss, som tillfredsställer oss..
• Vänlighet och medkänsla aktiverar hjärnstrukturer lika kraftfulla som det limbiska systemet..
• En medkännande person är mer intuitiv, mer mottaglig och mer medveten om allt omkring sig..

Även om vi i våra miljöer inte ser handlingar fulla av respekt och äkta vänlighet, bör detta inte göra oss falska, mycket mindre imitera samma allmänna försummelse..

Tro det eller inte, vänlighet är smittsam. Glöm inte att vara det bästa exemplet för dina barn, den bästa modellen för vänner och familj..

Eftersom små handlingar gör så mycket, och om alla startade motorerna med daglig godhet, skulle vi se utmärkta långsiktiga resultat.