Har det att utöva yoga några nackdelar?

Vi kan tro att tusenåriga fysiska aktiviteter som yoga inte alls är negativa. Att utöva yoga har emellertid nackdelar som är nödvändiga att veta.

Först då kan vi undvika dem., att njuta av allt det goda som den här typen av träning kan ge.

Låt oss se om att öva yoga har nackdelar och vilka de är. Det är säkert att denna artikel kommer att vara till stor nytta för dig..

Hög risk för skador när du utövar yoga

En av de största nackdelarna med yoga är att den erbjuder en hög risk för skador..

Ställningarna är ibland inte enkla alls. Därför bör vi alltid tänka på följande tips för att undvika skador:

• Tvinga inte kroppen: om vi är nybörjare kan vi inte göra några "perfekta" positioner. Detta borde inte frustrera oss. Yoga tillåter oss att se hur vi utvecklas gradvis.
• Utför ställningar med hjälp: Det är viktigt att läraren kan hjälpa oss att utföra en ställning som är mycket svår och som utgör en hög risk att orsaka oss.
• Kvalitetsmaterial: Om vi ​​inte har en kvalitetsmatta och den glider, ökar risken en olycka. Så det är bättre att investera i kvalitetsmaterial som ger oss säkerhet..
• Fokusera på dig: Om du börjar jämföra dig själv med andra studenter kommer du att fokusera din uppmärksamhet på hur de utför hållningen. Detta kan leda till att du tappar koncentrationen, tappar balansen och hamnar med en skada..

Missa inte artikeln: Vad är den perfekta tiden att utöva yoga?

Att öva yoga har nackdelar om vi är för snabba och inte respekterar rytmerna i vår kropp.

Om vi ​​försöker utföra de inverterade ställningarna, till exempel utan hjälp eller stöd, kommer vi sannolikt att hamna. Detta kan inte bara resultera i en skada utan en sprick.

En olämplig lärare

Med hänsyn till allt detta måste vi också välja en lämplig lärare. Föreställ dig om han inte tar hänsyn till nivån på sina elever eller vill att de ska göra vad han gör, utan att oroa sig för om de behöver hjälp eller inte.

Detta kan leda till skador utan tvekan. Så en bra yogalärare måste alltid vara medveten om hur eleverna klarar av hållningen.

Dessutom, om de inte kan göra det, bör de lära dem hur man gör ”nybörjare” och sedan gå vidare..

Om vi ​​inte har rätt lärare, vi borde byta yogaklass. Vår hälsa och vårt välbefinnande är viktigt, så det är inte värt att riskera oss utan något behov.

Den typen av yoga

Yoga idag har nackdelar om vi inte väljer den typ som bäst passar vårt fysiska tillstånd och begränsningar..

Om vi ​​till exempel har ett slags ryggproblem som hindrar oss från att utföra snabba rörelser, att öva en mycket "aktiv" stil kommer inte att vara fördelaktigt alls.

Det finns vissa typer av yoga som är baserade på meditation, andra på att söka en perfekt hållning eller utföra olika poser flytande och snabbt..

Beroende på vår ålder och de problem vi har, vi måste göra ett mycket bra val av yogastil som vi kan göra.

Vi rekommenderar också att du läser: Att öva yoga kan hjälpa till att kontrollera hypertoni

Om vi ​​till exempel befinner oss i en typ av yoga där komplicerade hållningar utförs, måste vi fråga oss själva om vi riskerar att skada..

Till exempel i inverterade ställningar, blodflödet ackumuleras i huvudregionen, vilket ökar risken för vissa problem. Så vi måste vara försiktiga.

Att öva på yoga har nackdelar, som du kan se. Men det handlar bara om att vara lite mer uppmärksam och njuta av dess fördelar med förtroende..

så, att undvika problem som kan äventyra vår hälsa.

Trots allt är att öva yoga många fler fördelar än nackdelar. För många människor har det faktiskt blivit en daglig övning.

Gör du också yoga ofta? Har du någonsin haft en skada?

Vi hoppas att du från och med nu kan njuta av säkra och riskfria yogakurser. Varför yoga kan förändra livet på alla sätt.