Henry Lester
0 
3892
1170
Många tycker fortfarande att rökning är ofarligt och tills de får allvarliga konsekvenser inser de inte hur skadligt det kan vara för hälsan..
Cigaretter består av en stor mängd giftiga ämnen som påverkar de flesta av kroppens organ och kan på sikt leda till allvarliga sjukdomar som cancer..
Rökning minskar livslängden och i själva verket är detta en av de mest dödliga vanorna i världen. Förutom att minska livslängden kan rökning också upphöra med ungdomar.
I den senaste forskningen fastställdes att rökning kan ta upp till tio års livslängd, vilket påverkar mycket av kroppens organ och också påskyndar hudens åldrande..
Enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen dör 6 miljoner människor varje år av rökning, varav 5 miljoner är rökare och 1 miljon passiva rökare..
Rökning är en vana som försämrar den allmänna hälsan och enligt faktiska världsdata ger den fler dödsfall än humant immunbristvirus (HIV), alkoholanvändning och olagliga droger..
Vad händer när man röker?
Rökning ökar risken för att utveckla hjärtsjukdom, stroke, emfysem eller kronisk obstruktiv lungsjukdom, bronkit, lungcancer, matstrupscancer, magcancer, bukspottkörtelcancer och hudcancer, bland andra cancerformer..
Upptäck: Vilka är de farligaste drogerna i världen?
I en studie av amerikanska, kanadensiska och brittiska forskare fastställdes det en person kan tappa upp till tio års liv genom att röka.
Denna studie genomfördes för att bestämma farorna med rökning och fördelarna med att sluta och publicerades i tidskriften New England Journal of Medicine.
För att genomföra denna studie samlade forskare data från nästan 217 000 amerikanska vuxna mellan 1997 och 2004. I dessa uppgifter fann de att dödsraten för en rökare är tre gånger högre än för en person som röker. röka inte.
De flesta av dessa dödsfall berodde på cigarettrelaterade sjukdomar..
Studien fann att personer som inte röker är dubbelt så benägna att leva till 80 års ålder jämfört med människor som röker.. Jag menar, tobak påverkar inte bara människor i ålderdom utan också på medelåldern.
Den goda nyheten är att studien också visade att personer som slutade röka i tid kan tjäna upp till tio års livstid..
De som slutade röka mellan 25 och 34 år, mellan 35 och 44 år och mellan 45 och 54 år, fick ungefär tio, nio respektive sex års liv..
Är det möjligt att sluta röka?
Rökning är en mycket svår vana att sluta, men det är inte omöjligt. Genom att vilja sluta kan människor drabbas av ångest och andra abstinenssymptom som får dem att tro att det är omöjligt att sluta..
Läs också: Åtgärder och tillskott som hjälper dig att sluta röka
Men med beslut och ett positivt sinne är det möjligt att sluta röka, även om det är nödvändigt att göra flera försök. Om du är villig att avsluta detta beroende just nu, överväg följande metoder:
- Sluta röka omedelbart: Det är kanske den svåraste metoden att använda men den mest fördelaktiga. Att sluta röka ger plötsligt mycket goda resultat och den stora fördelen är att du kommer att stoppa dina negativa effekter en gång för alla.
- Sluta sluta röka: Om du definitivt inte kan sluta röka över en natt, kan du försöka minska mängden cigaretter du konsumerar dagligen tills du slutar röka. Börja med att röka hälften av cigaretterna och minska mängden dag för dag.
- Nikotinalternativ: Alternativa nikotinmetoder består av att använda en rad produkter som ersätter de stora mängderna cigarettnikotin med mindre mängder.. Ersättningsprodukter kan vara lim, tuggummi, piller eller näsförstoftare, bland andra.. Den här metoden är bra för att minska sugen efter cigaretten tills den kan tappas helt..
- Akupunktur: Denna traditionella kinesiska medicinteknik kan hjälpa till att kontrollera rökande ångest. Det är avslappnande och kan vara till stor hjälp för alla som är motiverade att sluta.