Kronisk trötthetssyndrom kännetecknas av förekomsten av oförklarlig trötthet under minst 6 kontinuerliga månader, som inte lindras av vila, vila, semester, träning etc..

Dessutom resulterar det i förändringar i minne och koncentration, depression, muskel-, led- och halsvärk, huvudvärk, svårigheter att återhämta sig efter fysisk aktivitet och inflammerade ganglier..

Denna sjukdom fanns inte förut eller var inte känd, och även i dag är dess orsak okänd..

Enligt naturalistisk medicin finns det flera faktorer som kan påverka utvecklingen av sjukdomen, låt oss se:

Långvariga perioder av stress och stress

Det finns människor som under många år av deras liv har utsatt sina kroppar för stora ansträngningar, och på lång sikt kommer varje börda till ett pris. Det är ofta just i det ögonblick då personen slappnar av att problem uppstår.

Stress, till exempel, är mycket oxidativ och sliter ut våra kroppar., förändrar våra funktioner, bland andra negativa effekter. Om det är ett engångs-ögonblick som kroppen återhämtar sig, men om det är långvarigt blir konsekvenserna kroniska..

Därför rekommenderar vi att du undviker denna typ av situation genom att prioritera fritid, vila, daglig träning och mental avkoppling. Små efteråt kommer vår kropp att normalisera sina funktioner. Vi vet dock att detta inte alltid är möjligt..

Känslomässiga problem i kronisk trötthet

Varje sjukdom har en möjlig psykosomatisk förklaring. Även om det inte alltid sammanfaller med vårt fall är det intressant att träffa henne.

Kronisk trötthet är en av de sjukdomar där psykologiska faktorer kan påverka i hög grad.

Det är vanligare hos kvinnor, särskilt från 40 års ålder. Profilen skulle vara den en arbetsnarkoman (Detta inkluderar hemmafruar perfekt). en person som vanligtvis inte balanserar arbete, snart är det överbelastat, och särskilt en person som kan inte säga nej, när de frågar dig något.

Hur man löser problemet?

Psykologiska och emotionella terapier kan hjälpa, men vår medvetenhet om att vad som kan verka en dygd, i verkligheten, vad som slutar vår hälsa är huvudpoängen.

Svag lever

Levern är ett av huvudorganen, tillsammans med njurarna, som vi tänker på när vi pratar om trötthet.. Det är det organ som lider mest av "modernt liv": dålig kost, negativa känslor, kontaminering, alkohol, mediciner etc..

En inflammerad lever kan orsaka smärta under höger revben, men det kan också generera andra inte så uppenbara symtom.

Traditionell kinesisk medicin relaterar till exempel levern till synen. Så om vi har några synproblem är det bra att granska levern, eftersom den kanske inte fungerar bra.

Hur man tar hand om vår lever?

Det finns några tips för att hålla din kropp frisk:

• Vi borde ha lättare middagar eller middag tidigt så att på natten återlever levern sina energier, eftersom detta händer i gryningen..
• Levern tenderar att svalna, så vi kan sova med en varmvattenpåse över revbenen på höger sida..
• Vi kan ta bittera infusioner dagligen: Marian tistel, maskros, kronärtskocka och blåbär. Överskrid emellertid inte förbrukningen, håll den bara i högst 4 veckor.

• Undvik alkohol, dåligt fett (stekt mat, rött kött, etc.).
• Fastande, ta en tesked av olivolja extra jungfru med en tesked citronsaft och sedan ett glas varmt vatten.

Läs noga: Förbättra din leverhälsa med ett enkelt botemedel: blåbär

Kronisk förstoppning

Förstoppning förekommer ofta bland de möjliga orsakerna till många sjukdomar, som om vi ofta har det genererar en överbelastning av toxin. Det är därför det är viktigt att lösa problemet så snabbt och naturligt som möjligt:

• Kost rik på naturfiber: frukt, grönsaker, fullkorn, baljväxter, nötter och torkad frukt.
• Drick vatten mellan måltiderna.
• Ett mycket enkelt botemedel är att förbereda ett glas vatten med två russin och en matsked linfrön på kvällen. På morgonen, fasta, tar vi blandningen och väntar en halvtimme innan vi äter frukost.

Matintoleranser

Det finns människor som inte smälter vissa livsmedel bra men inte vet det. Konsekvensen är det, På lång sikt förvandlas allt som inte har smälts väl till toxiner. Därför ansamlas dessa ämnen i vår kropp och orsakar smärta och obehag..

Vi rekommenderar därför att du granskar din diet och undviker, i minst en månad, livsmedel som orsakar mest intolerans. Dessa är vanligtvis de som innehåller gluten och laktos. Efter en månad kan vi återinkorporera dem i vår kost och se om kroppen reagerar.

Läs också: Hur du kan förbättra din diet för mer energi

Kronisk trötthet orsakad av infektioner

Det är viktigt, innan vi föreställer oss att vi lider av kronisk trötthet, att utesluta möjligheten att det är en parasit eller svampinfektion. Denna patologi orsakar samma symtom..

För att utföra en bra rengöring kan vi köpa en naturlig produkt från herbalists eller hälsokostbutiker eller utföra tibetansk vitlökning.

Andra tips

• Vi rekommenderar undvik saltintag, huvudsakligen vanligt eller bordsalt, eftersom det är dåligt för kroppen. Vi kan konsumera lite hav eller Himalaya salt.
• Även om personer med kronisk trötthet inte har hjärtat att utöva är det viktigt att behandla minska inte aktiviteten. På detta sätt går vi inte in i en ond trötthetscykel. Underlåtenhet att röra sig försvagar musklerna och förvärrar vår anda..
• Det finns mycket energisk mat som utan att stimulera kan hjälpa oss utan att förändra nervsystemet: pollen, honung, havre, vetekim, nötter ...

Bilder som erbjuds av Daniel Solabarrieta y Danni O.

Så är du glada att prova våra recept? Så berätta för oss om din erfarenhet och se till att du läser våra nästa artiklar..