Enkel växt- och fruktmedicin för att sluta röka

Att sluta är inte lätt.Det kräver vilja, stöd från vår familj och vänner och förmågan att kontrollera ångesten som tillbakadragande syndrom orsakar..

Det viktigaste är att hitta den metod som passar oss bäst. En del människor använder klistermärken, elektroniska cigaretter och till och med använder sig av hypnos..

Oavsett dina behov, naturläkemedel kan integreras effektivt i våra tekniker att sluta röka. De skulle ensamma inte hjälpa oss att sluta "detta missbruk", men de kan minska abstinenssymtom..

Så i vårt utrymme inbjuder vi alla att prova denna enkla ört- och fruktbehandling, mycket användbar för att sluta röka..

3 grunder för att sluta röka

Hur många gånger har du försökt sluta röka? Utan tvekan många. Men vår kropp kommer inte att kunna bekämpa detta beroende om vi inte föreställer oss själva som tidigare rökare först..

Upptäck: Sugar Addiction. Hur man lämnar det?

För att börja sluta måste vi känna till stegen och strategierna som kan hjälpa oss..

Vi inbjuder läsare att notera dessa aspekter:

Fokusera på dagliga triumfer

Inga nytta att säga “Jag kommer att utmana mig själv att spendera en månad utan att röka”. Den största framgången börjar helt enkelt genom att kunna röka inga cigaretter inom 24 timmar..

Fokusera på "här och nu", vad du känner just nu och inte behovet av att vara två dagar eller en månad utan att röka. Om din idé är att sluta med denna vana, peka på kortsiktiga mål.

Kontrollera stimuli

Det finns alltid "kritiska" stunder under dagen när vi behöver cigaretter mest. I allmänhet är det ofta mycket specifika tider när vi måste övervinna kravet att ta till tobak:

• På morgonen när vi står upp.
• När vi tar en kaffe.
• Mellan pauser.
• I stunder av fritid.
• När vi är med andra människor som också röker.

Se upp för uttagstoppar

Nikotin försvinner långsamt från vår kropp inom 3 till 5 dagar. Det är under denna tid som vår kamp mot avhållsamhet kommer att vara svårast. Ett hårt personligt test där vi måste möta följande aspekter:

• ångest.
• Motlöshet hela dagen.

Nikotin reglerar serotoninet i hjärnan, dvs slappnar av oss. Om vi ​​inte har detta "yttre element" som ger oss ett så lugnt tillstånd som vi är vana vid, kommer vi att passera faser av stor nervöshet, vakenhet och förfall.

Läs också: Dysthymia, den melankoli som gör oss till fångar

Naturlig dryck för att sluta röka

Den dryck vi vill införa för att sluta röka innehåller naturliga element med flera aktiva ingredienser. som hjälper oss att bekämpa inte bara tillbakadragande syndrom.

Vi försöker också rena kroppen av nikotin och täcka de brister som vi kommer att drabbas under de första veckorna när vi tänker avsätta paketet med cigaretter..

Notera vilka produkter som hjälper till i vårt naturliga botemedel:

• Citron och apelsin är citrusrika på C-vitamin och antioxidanter som hjälper oss att rena kroppen., inklusive luftvägarna. Det tillåter oss att eliminera nikotin och bota rökrelaterade skador..
• I vår sluta röka dryck lägger vi till morötter, som är mycket lämpliga på grund av deras antiinflammatoriska och renande principer. Dessutom hjälper de oss att alkalisera kroppen och öka nivån av röda blodkroppar, något mycket viktigt för varje rökare eller tidigare rökare..
• Nikotinberoende orsakar allvarlig skada på celler och våra system.. Regelbunden konsumtion av druvor hjälper oss att reparera och behandla dessa vävnader.tack vare antioxidanter, deras vitaminer och resveratrol.
• Dopamin är en neurotransmitter relaterad till utvecklingen av missbruk såsom tobak.. Om vi ​​konsumerar ginseng regelbundet kommer vi att kontrollera dopaminnivån. för att bekämpa detta behov av rökning.
• I vår naturliga dryck inkluderar vi också ingefära. Tack vare denna medicinska rot kommer vi också att bekämpa abstinenssyndrom, ta hand om vår matsmältning och minska sug, kräkningar, illamående ...

ingredienser

• 1 citron
• 1 orange
• 1 morot
• 1 msk ingefära pulver (5 g)
• 1 msk ginseng (5 g)
• 15 druvor
• 1 liter vatten
• 3 isbitar

beredning

• Det första vi ska göra är att få apelsin- och citronsaft. Förvara citronskal, tvätta väl innan och skär sedan i mycket tunna remsor.
• Sedan lägger vi moroten i mixern för att få sin juice.
• Låt oss i mixern göra en enkel kombination med apelsin- och citronsaft, morotjuice, ginsengpulver, ingefära och druvor. Tillsätt en liter vatten och ta en drink så homogen som möjligt.
• Denna dryck är utsökt och har en intensiv smak som hjälper till att släcka lusten att röka. Häll i en burk och lägg i den citronskal och 3 isbitar.
• Om du dricker detta medicinska vatten under dagen kommer kroppen att återhämta sig., kommer att rensa luftvägarna och minska effekterna av abstinenssyndrom.

Det är ett enkelt tillägg som kan få oss att må bra när vi slutar röka.