Hjälpmedel för uttag av koffein

Koffein tillbakadragande syndrom kan orsaka dåsighet, irritabilitet, huvudvärk, svårigheter att koncentrera sig och tendens till depression. Här är några bra åtgärder för att framgångsrikt minska problemet och minska kaffekonsumtionen..

Fördelarna med att stoppa kaffe

Utan tvekan ger stopp för mycket koffein många fördelar för våra liv. Till exempel är en av dem viktminskning på grund av det faktum att koffeinhaltiga drycker ger tomma kalorier och främja fettansamling i kroppen.

Dessutom är en annan fördel minskad återflöde i magen. Kaffesyra är associerad med matsmältningsbesvär, matsmältningsbesvär och obalans i tarmfloraen. Dessutom minskar stressen eftersom koffein ökar katekolaminer såsom adrenalin. Dessa är stressrelaterade hormoner..

De bästa botemedel för att bekämpa uttag av koffein

För att stoppa konsumtionen av koffein utan att drabbas av de irriterande konsekvenserna av tillbakadragande syndrom, Det rekommenderas att gradvis minska mängden koffein som normalt konsumeras med 25%.. På så sätt kan du gradvis gå framåt tills du slutar ta det helt..

Dessutom kan du inkludera följande hemåtgärder för att snabbt övervinna beroende..

Kontrollera också: Hur man kontrollerar gastrit: 3 vanor som hjälper dig

1. Kokosnötvatten

Visst är kokosnötvatten en mycket hälsosam och näringsrik dryck.. Innehåller enzymer som hjälper till att rena kroppen, plus elektrolyter som genererar energi och fyller näringsämnen.

Det hjälper också till att förhindra tröghet i kropp och själ genom att hålla dem strömförande. också slåss mot trötthet Koffinuttag.

Å andra sidan har dricka kokosnötvatten mycket liknande fukteffekter som en sportsdryck, inklusive mindre illamående, obehag och tyngd i magen..

2. Koffinuttag Prebiotiska drycker

Dessa drycker främjar tillväxten av tarmflora och förbättrar vår matsmältningshälsa.. De stimulerar immunförsvaret att rena kroppen för gifter. medan du kämpar mot koffeinabstinenssymtom.

De hjälper också till att rena tarmarna från avfallet i dem. Två bra exempel är yoghurt och sojamjölk. Det finns också kosttillskott med prebiotika som har samma fördelar..

3. Ingefära te

Ingefära te är känt för sin karakteristiska arom och kryddig smak och är ett naturligt botemedel som ökar matsmältningen och lätt bryter ned mat. En av dess fördelar är att det förbättrar blodsockerregleringen. Så förutom att kontrollera din glukos, håller det dig vaken under långa perioder..

Det producerar också en regelbunden tarmrörelse som förhindrar koffeindiarré. dessutom, minskar minnesproblem och förbättrar humöret förändras av koffeinuttag.

4. Mintte

Utan tvekan finns det många kroppsfördelar förknippade med att använda mynta. När det gäller koffein avhållsamhet, pepparmintte eliminerar illamående, huvudvärk och påkänning.

Dess regelbundna konsumtion avbryter spänningen eller rastligheten i kroppen genom att ge ett avslappningstillstånd, vilket hjälper till att lugna sinnet när det är upprörd eller långsamt. Ett bra alternativ är att ta en kopp myntete när du känner av koffeinuttag..

5. Vitlökte för uttag av koffein

Definitivt erkänt som ett utmärkt naturligt antibiotikum, vitlökte konsumeras vanligtvis för att förhindra förkylning och stärka vårt immunsystem. Men vad få vet är att han också bekämpar tillbakadragande av koffein och ger ett tillstånd av lugn.

Liksom prebiotiska drycker underlättar vitlökste mer naturlig tarmrörelse och rensar kroppen från gifter som kan orsaka sjukdom. Ta detta te två gånger i veckan så ser du hur snabbt du kommer att glömma koffein..

Se till att läsa: Hur mycket kaffe du ska hålla dig vaken?

6. Kamomillte

Kamomill är en inhemsk ört i Västeuropa, kännetecknad av dess arom och svaga bitter smak. Det har många fysiska hälsofördelar på grund av dess matsmältnings-, karminerande, lugnande, tonande och kramplösande egenskaper..

Slutligen lindrar infusion av kamomill kropp och sinne för stress och lugnande ångest. Det är därför, Det är idealiskt för att minska avhållsamhet från koffein genom att reglera höga nivåer av effekt.