Naturliga botemedel för att balansera menstruationscykeln

Många kvinnor upplever obalanser i sin menstruationscykel: smärta och obehag före eller under perioden, oegentligheter eller brist på menstruation, intensivt flöde, etc. I den här artikeln tittar vi på de mest effektiva naturläkemedelna för att balansera menstruationscykeln och förbättra vår livskvalitet..

Menstruationsvärk är normalt.?

Smärtan som många kvinnor lider före eller under perioden är ganska vanliga men inte normala.. Smärta är ett symptom som används av vår kropp för att varna oss om att ett organ eller ett system fungerar inte..

Även om detta inte nödvändigtvis innebär en allvarlig störning, är något vi bör försöka balansera för att undvika ytterligare ont och ha en bättre livskvalitet.

Även om gynekologer inte har många lösningar på menstruationssmärta (utom preventivpilleren, som är en palliativ lösning och inte botar problemet), finns det en mängd olika naturliga botemedel för att behandla detta och andra obalanser i menstruationscykeln..

Genom att balansera vårt hormonella system kommer vi också att märka många andra hälsofördelar.,  som vi inte visste var förknippade med menstruation.

Hur man balanserar menstruationscykeln?

Följande är livsmedel, kosttillskott och naturläkemedel för att balansera menstruationscykeln och det hormonella systemet..

kull

Maca är en infödd knöl från Peru från Andesregionen.. dendin som en mycket komplett hormonreglerare, oavsett obalans, liksom att ge oss energi och gynna vårt hår, hud och naglar.

Maca, en kålrot eller rädisliknande grönsak, är rik på aminosyror, vitamin B, C och E och mineraler som zink, magnesium, kalcium och järn. Dessa egenskaper gör det utmärkt botemedel för både cykel oregelbundenhet och klimakteriska och klimakteriska symtom.

Vi kan ta 500 till 1 000 mg tre gånger om dagen, antingen i kapslar eller i pulver löst med en drink. Vi kommer alltid att börja med en liten mängd och öka den, eftersom det i vissa fall kan orsaka nervositet.

Kväll Primrose Oil

Primrosen, även känd som "kvinnoväxten", är en lösning för att balansera menstruationscykeln. Primrose olja på kvällen, som finns särskilt i kapslar, Hjälper till att minska fysiska och känslomässiga symtom som kvinnor lider före och under menstruationen.

Kvällen är mycket fördelaktigt under klimakteriet och som en naturlig behandling för hudsjukdomar..

avokado

Avokado är en mycket näringsrikt fullständig frukt, nödvändig i alla hälsosamma kost. Denna frukt sticker också ut för sitt fytosterolinnehåll, som balanserar våra hormonnivåer om de konsumeras regelbundet..

Att äta avokado hjälper oss att gynnar progesteronproduktion och balansera överskottet östrogen orsakad av mat, föroreningar, stress eller dåliga vanor.

fig

Fig är en mjuk och söt frukt, en delikatess för smaken och en medicinsk mat. Hos kvinnor är fig har fördelen att balansera det hormonella systemet och förbättra ojämnheterna i livmodern och menstruationscykeln. 

Förutom frukt som kan ätas färskt eller torkat innehåller de infunderade fikonbladen också hormoner som är mycket fördelaktiga för kvinnor..

Vi kan konsumera tre fikon om dagen, ensam eller i kombination med sallader, juice och vitaminer.

Brewer's Yeast

Bryggerjäst är en supermat som vi kan integrera i vår kost för att berika den och ge den en annan smak. Den är rik på vitaminer och mineraler, bland vilka sticker ut zink, som har egenskapen att reglera det hormonella systemet.. Det verkar på sköldkörtelhormoner, progesteron och testosteron.. 

Vi kan konsumera varje dag en grund sked (8 gram) av bryggerjästpulver, blandat med yoghurt, juice eller vilken mat som helst. Vi kan också hitta det i kapslar, tabletter eller flytande jäst..