Pumpa och ingefära soppa för att gå ner i vikt

Vad sägs om en pumpa och ingefära soppa som ett lätt och hälsosamt måltid alternativ?

Först och främst är pumpa en av de livsmedel som inte bör missa i vår kost..

Det finns många typer av squash, men oavsett vilken sort du väljer: deras mjuka orange kött är fullt av hälsofrämjande egenskaper som hjälper oss gå ner i vikt..

Den enkla idén att kombinera pumpa och ingefära låter dig ha ett både välsmakande och effektivt alternativ för att rena gifter, förbättra tarmtransit och gynnar lite för lite uppgiften att nå idealvikten.

Det är anmärkningsvärt att pumpa och ingefära soppa ensam inte får dig att gå ner i vikt. Det vill säga, det är ett komplement, ett sätt att tillhandahålla en korrekt metabolismfunktion så att du, tillsett rätt diet och träning, kan nå ditt mål..

Pumpafördelar för viktminskning

Även om det är konstigt för brasilianare är användningen av pumpa mycket vanligt att tillbereda desserter. Dessutom tenderar det att kombinera mycket bra med choklad och erbjuder flera möjligheter.

Nu om vi konsumerar det naturligt eller tillsammans med livsmedel som också hjälper oss att gå ner i vikt, till exempel ingefära, vi kan utan tvekan förbättra dess naturliga fördelar.

Så låt oss nu titta på hur pumpan kan hjälpa oss att förbättra vårt utseende:

• Pumpa är en grönsak med ett mycket lågt kaloriindex. Det smakar gott och kan ersätta till exempel potatis. På detta sätt upprätthåller vi en mindre kaloridiet;
• Pumpan är först och främst, en mycket tillfredsställande mat;
• Vet du vad som är en av de bästa fördelarna med pumpa? Dess höga fiberinnehåll. Tack vare det vi kan undvika förstoppning, rena fett och gifter genom tarmen, och har bättre matsmältning;
• Ett annat viktigt faktum är dess kraft som diuretisk mat. Om din kropp tenderar att ha klassisk vätskeansamling, om du märker att när dagen går, börjar dina byxor att strama åt eller buken börjar svälla, tveka inte att äta squash;
• Det bästa sättet att konsumera denna grönsak för viktminskning är genom en grädde eller en soppa. Men uppmärksamhet! Vi ska aldrig äta det rå eftersom det är osmältbart. Men om vi lagar mat tillsammans med andra livsmedel som ingefära, kommer det att vara utsökt!

Ta reda på vad som är de bästa livsmedlen att gå ner i vikt

Ingefära för att gå ner i vikt

Vi pratar ofta här i vårt utrymme om ingefära egenskaper. Det betraktas inte som ett livsmedel, utan ett medicinskt läkemedel med mycket tradition i vår historia..

Ingefära fungerar nästan som en mild smärtstillande, med aktiva ingredienser som liknar ibuprofen, med tanke på dess förmåga att tömma ut och minska smärta. Hur kan ingefära ge viktminskning??

• Ingefära sänker blodsockernivån;
• Minskar inflammation och bekämpar vätskeansamling;
• Ökar nivåerna av serotonin, en neurotransmitter som bland annat fungerar, gör att vi kan känna mättnad mellan måltiderna och förhindrar oss från att äta utanför fasta tider för detta;
• Det är en underlättare av goda matsmältningar, eftersom det stimulerar produktionen av magsaft;
• Gynnar korrekt absorption av näringsämnen;
• Ingefära hjälper till vid korrekt eliminering av avfall från kroppen., liksom toxiner som levern inte kan rena;
• Vi får inte heller glömma något mycket intressant: Ingefära har två föreningar, gingerol och shogaol, som förbättrar ämnesomsättningen och sätter igång det för att förbränna kalorier och fett..

Läs också: 13 skäl att använda ingefära dagligen

Hur man gör en pumpa och ingefära soppa?

ingredienser

• 500 g pumpa
• 1 liter vatten
• 1 hackad lök
• 3 vitlöksklyftor vitlök, hackad
• 1 matsked extra virgin olivolja (16g)
• ½ tsk färsk riven ingefära (3g)
• Lite bröd
• 10 pumpafrön
• Salt och peppar efter smak

beredning

• Börja först med pumpa. Skär den valda pumpabiten i fyra eller fem bitar och sauter i en stor panna med olivolja, lök och vitlök;
• Tillsätt sedan vattnet för att laga alla ingredienserna tills du märker att pumpan är väldigt mjuk. När det är klart, låt det svalna, ta det sedan till mixern och slå tills det är jämnt.
• Nästa steg är att återföra grädden till pannan och lägga till 3 g färsk och riven ingefära. På detta sätt får soppan mer smak och ingefära eteriska oljor impregneras i pumpan;
• Ta sedan brödskivan och skär i rutor. Ta till en stekpanna och tillsätt lite olivolja, vitlök, peppar och pumpafrön. Sauter allt mycket bra för att få smak;
• Slutligen lägger du den läckra pumpa- och ingefärssoppan på en tallrik och tillsätt sedan de krispiga, vitlökssmakade bröden tillsammans med frön..

Smaken är underbar och du kommer definitivt att älska den.!