Spenat, morot, äpple och dilljuice för att öka energin

Hur många gånger har du kommit trött hem och inte vill göra annat än ligga? Fysisk och mental trötthet kommer alltid till oss, så behovet av att täcka våra brister med tillräckliga näringsämnen och att öka vår energi.

Innan du använder en juice eller en huvudvärk-läkande medicin eller botemedel, föreslår vi att du provar denna naturliga energiförstärkande drink..

Du kan äta frukost eller när du märker att din kropp har nått sin maximala styrka. Vi kan försäkra er att det är en nyttafylld medicin som du inte kan motstå..

Naturlig juice för att öka energin

Vi står inför en naturlig, organisk, näringsrik och energisk drink som kan tillagas på mindre än 5 minuter. För detta är det värt att överväga först varför det kan vara så passande för oss i dessa ögonblick när trötthet övervinner oss.

Läs också: 10 sätt att bekämpa trötthet och ha mer energi naturligt

Spenat för att öka energin

Spenat är mer än en järnrik mat och barn hatar i allmänhet det.. Du kommer att njuta av att veta det Spenat, förutom att det är mättnad, har en mängd olika näringsämnen som ger oss styrka och uthållighet.

• Innehåller en hög mängd naturliga antioxidanter som främjar fysisk återhämtning och närar muskler tack vare kalcium, omega 3-fettsyror, mineraler som järn, magnesium, zink och vitamin A, C, E och K.
• Spenat förbättrar hjärtfunktionen och uthålligheten..
• Dessa gröna grönsaker är en del av en hälsosam och vitamindiet, och är ett mycket intressant kosttillskott. Dessutom, om vi vänjer oss att äta spenat regelbundet, kommer det att hjälpa oss att behandla muskelbesvär och möjlig sjukdom..

Morot är en hälsokälla

Morötter är inte energiska, men de gynnar vår hjärthälsa och är behövs för att öka våra försvar.

• Ett intressant faktum om morötter är att det erbjuder en hög mängd betakaroten eller provitamin A, vilket är viktigt för vår kropp och vår ämnesomsättning..
• Vi får inte heller glömma att morötter är rika på kolhydrater, folsyra, magnesium, mangan och fosfor. Och även om de inte ger oss energi, fungerar de som utmärkta påfyllningsmedel för att tillgodose behoven hos våra muskler och ben..

Ett äpple om dagen för mer kraft

Ett äpple om dagen ger dig energi att starta dagen utan att lägga till för många kalorier i kroppen..

• Äpplet, och särskilt dess skal, är rikt på flavonoider som tar hand om våra cellers hälsa och styrka..
• Det håller oss hydratiserade och reglerar ansamlingen av vätskor i vår kropp. Det renar och förhindrar också inflammation..
• En av de viktigaste punkterna för denna medicinska frukt som ger oss mycket energi är dess vitamin B1-innehåll.. Riboflavin i äpplen hjälper oss förvandla mat till energi, samt att generera röda blodkroppar som håller kroppen stark..

Kan intressera dig: 5 nattliga vanor för att lindra känslan av trötthet

Dill för huvudvärk

Du kanske har varit förvånad över att se den här växten i ett juicejuice. Men du måste veta det dill är en naturlig hälsoförbättrare för kvinnor. Av dessa andra skäl är det intressant att inkludera det i det här receptet:

• Dill är en bra källa för kalcium för hälsa och underhåll av benstrukturen och hjälper oss att förebygga osteoporos orsakad av benmineralbrist..
• Dillen bekämpar infektioner och inflammation. Det är mycket lämpligt för att lindra muskelspänning..
• Ett annat intressant faktum är att den här växten har använts sedan forntiden som ett naturligt botemedel mot huvudvärk. Det är en mycket intressant allmän relaxant som också främjar matsmältningen.

Hur man förbereder juice för att öka energin?

ingredienser

• 1 msk dill (5 g)
• 1 glas vatten (200 ml)
• Ett grönt äpple
• 10 medelstora och mjuka blad spenats groddar
• en morot
• En matsked honung (25 g)

beredning

1. Först, förstör dill med ett glas vatten. Håll i minst 15 minuter i brand. Låt det sedan stå för att sila innehållet och vara ensam med infusionen. bok.
2. Tvätta sedan äpplet och skär det i fyra delar, utan att glömma bort frön.
3. Tvätta spenaten väl och gör samma sak med moroten, skiv den i bitar för enkel bearbetning.
4. Piska dill-, äpple-, spenat- och morotinfusionerna i en mixer tills den är jämn..
5. sedan, glöm inte att söta den naturliga beredningen med matskeden av honung som kommer att fungera som en bra påfyllare.

Om du vill kan du lägga till två isbitar för att få en uppfriskande drink.. Denna juice för att öka energin kan vara lämplig för både frukost och när vi kommer hem sålda.

Är du glada att förbereda det? Det kommer säkert att vara utsökt!