Superfoods Reality Att konsumera dem

Har du hört talas om supermat? Vad tycker du om dem? Detta är en allt vanligare term för kost och hälsa. Om du är en av de människor som söker ett hälsosamt och kvalitativt liv bör du redan känna dem. Du kan till och med investera en stor del av din inkomst i dem. Den här gången låt oss prata om superfoods verklighet.

kål

När vi pratar om verkligheten för superfoods, är en av de första att nämna grönkål. Detta gröna blad har blivit en favorit för att tillverka smoothies och juice. Hon är faktiskt en mycket hälsosam mat eftersom det ger antioxidanter, fiber, järn och vitaminer.

Men du kan få många av dessa artiklar i andra produkter som spenat och broccoli. Naturligtvis är mängden näringsämnen du får från varje mat mycket varierad. Men dessa skillnader är inte bara i livsmedel, de beror också på friskheten, kvaliteten på jorden som den sågs på och vård som ges.

Vår rekommendation är att du äter grönkål som ett annat inslag i din diet.. Om du inte gillar smaken hittar du andra, trevligare alternativ som morötter, rosenkål och broccoli. Naturligtvis rekommenderar vi det också som en del av din diet. Du behöver inte äta stora mängder, men lägga ibland till det i dina sallader..

avokado

Har du gått med i listan med avokadovänner för alla fördelar som det verkar ha? Beroende på var du bor kan det innebära en enorm ekonomisk investering, eftersom denna frukt inte alltid är så billig..

En annan verklighet med supermat är att avokado innehåller enomättade fetter som hjälper hjärtat. Dessa fördelaktiga fetter kan emellertid också erhållas från:

• nötter

• Rå olivolja

• mandlar

• Solrosolja

• fisk

En sak som sällan sägs om avokado är att en genomsnittlig bit har cirka 240 kalorier. Detta belopp är högre än det som finns i vissa godisbarer eller kommersiella kakor. Om du bor på en plats där avokado är en exotisk mat kan du kanske spendera stora summor..

Men du förstår, det betyder inte att du ska sluta äta avokado helt. Det betyder det Du kan byta ut det med andra friska fetter så länge du undviker att äta för mycket när du äter det. Om du väljer att äta en avokado, prova det en timme innan din idrottsrutin. Detta hjälper de kalorier som konsumeras att förbrännas..

Du skulle vara intresserad av att läsa: 2 dieter som ökar ämnesomsättningen och hjälper dig att gå ner i vikt

Superfoods: Granatäpple

Den tredje av supermatarna som inte nödvändigtvis är hur de ser ut är granatäpplen. Dessa frukter nämns ständigt som en av de livsmedel som hjälpa till att sänka kolesterol i blodet. Detta är en intressant aspekt när du har en risk för hjärtskador och vill hålla dig frisk..

Det har också nämnts som ett hjälpmedel för att begränsa utvecklingen av prostatacancer och som en källa till antioxidanter. Ledde det dig att konsumera mycket granatäpplejuice? I detta fall bör du veta att Antioxidanter finns mest i skalet, något som är svårt att konsumera.

Dessutom beordrade en domare 2012 en tillverkare av granatäpptsaft att sluta reklam i detta avseende. Detta beror på att de nämnda resultaten inte är helt sanna..

Fördelarna med att äta naturliga supermat

Om du väljer att äta naturlig frukt på jakt efter dess fiber, bör du veta att det finns i frön. så, om du är en av de människor som avvisar dem, kommer dina ansträngningar att falla isär.

Du bör läsa: Hur man kan bekämpa långsam matsmältning med aloe vera-preparat

Istället för att konsumera granatäpplejuice hela tiden, försök att äta den naturliga frukten ibland. På så sätt får du lite fiber och näringsämnen utan att riskera dina glukosnivåer. Kom ihåg att det alltid är mycket bättre att konsumera naturlig frukt och under din säsong..

Vad tycker du om dessa verkligheter om supermat? Som ni ser är deras fördelar verkliga när det gäller näringsämnen, men de kommer inte att göra magi eller förbättra din hälsa mer än andra livsmedel..

Avokadomedel Perfekt för kroppsvård och hälsa