Japansk teknik för att eliminera stress

Ingen kan förneka att stress är det onda 21-talet och att det har många negativa konsekvenser för vår hälsa. Tänker på det, idag kommer vi att prata om en japansk teknik för att eliminera stress.

I Japan a revolutionerande teknik som lovar att bli av med trötthet, nervositet och ångest på några minuter.

Vill du träffa henne? Så fortsätt att läsa den här artikeln.

Den japanska tekniken för att minska stress

Utmattning och trötthet, som läggs till våra dagliga skyldigheter och bördor, är en skadlig kombination för vår hälsa. Det verkar som att stress är vanligt, inte lugn.

Läs också: Har du trötthet? Kan vara brist på dessa näringsämnen

I dessa tider när arbete eller hem blir saker komplicerade, Vi råder dig att göra en mycket intressant japansk teknik.

I väst känner vi inte kraften som varje del av vår kropp har, och särskilt inte fingrarna. Var och en av dem är relaterade till en annan känsla eller känsla..

Teorin indikerar att beroende på vilken finger du trycker på eller masserar, lindrar du en specifik smärta..

Om du gömmer dig ihop och trycker in några sekunder kan du utrota det negativa i ditt liv (inklusive vissa smärta eller sjukdomar som utvecklas till följd av toxiska känslor)..

För att bättre förstå denna mekanism, först du måste veta kraften hos varje finger.

• thumb: oro, nervositet och stress
• indikator: rädsla
• East: ilska, ilska och ilska
• ring: depression, sorg och brist på beslut
• pinky: pessimism, brist på energi och ångest

Den "vetenskapliga" förklaringen till denna teknik är baserad på det faktum att händerna är anslutna till hjärnan och ibland till det område som ansvarar för känslorna..

För att kunna använda den här mekanismen du måste stänga din vänstra knytnäve och linda den runt eller krama den med fingrarna på din högra hand.

följande, utöva tryck endast med det specifika fingret av ditt tillstånd eller problem. Om det är stress så indikeras tummen. Håll i 30 sekunder, vila ytterligare 30 sekunder och börja om så ofta du vill eller kan.

Tryck på fingrarna och förbättra ditt liv

Ett annat alternativ för att arbeta känslor genom fingrarna är baserat på en japansk teknik som kallas "Jin Shin Jyutsu" (som i översättning skulle vara något som "konst av lycka").

Vi bör massera handpunkter beroende på vad vi känner. Tummen representerar bekymmerna, pekfingret rädsla, mitten ilska, ringen sorgsenhet och lillfingret pretensions..

Upptäck: Hur man bekämpar sorg naturligt

Öppna en hand och var uppmärksam på fingret som matchar din situation.

Tryck på de två flänsarna i några minuter med tummen och pekfingret på den andra handen eller med näven stängd så att det aktuella fingret är ”fastnat”. När du är klar byter du handen och upprepar övningen..

Dessa tekniker hjälper oss inte bara vid stress eller känslomässiga problem, utan också tjänar också till att lindra fysisk smärta. I det här fallet förklarar vi vad varje finger är till för:

• thumb: mag och mjälte, huvudvärk eller mag- och hudproblem.
• indikator: njurar och urinblåsa, muskelvärk och matsmältningsproblem.
• East: gallblåsan och lever, menstruations- eller huvudvärkssmärta, ögon- eller blodproblem och trötthet.
• ring: kolon och lunga, matsmältningsbesvär, andningsproblem (främst astma).
• pinky: hjärta och tarmen, benproblem.

En annan japansk teknik för att bekämpa stress

Ser ut Asiater är experter på att uppnå ett Zen-tillstånd av lugn och humor. Det är därför de flesta övningar eller metoder som rekommenderas kommer från denna del av världen..

Förutom att njuta av fördelarna med fingertekniken, om du har en hög grad av stress, rekommenderar vi att du väljer ett av följande alternativ..

yoga

De tidigaste spåren av denna praxis och livssyn går tillbaka till 3000 f.Kr., enligt målningar som finns i Indien. Hon är det baserat på meditation och möjligheten att förena kropp och själ.

Under hela historien har olika typer av yoga utvecklats, men alla har samma syfte: att skapa en balans mellan det fysiska och det andliga.

Bland de många fördelarna med yoga är: gå ner i vikt, eliminera smärta (särskilt i ryggen), toning muskler, erbjuder flexibilitet och bekämpa depression och stress.. Avkoppling uppnås genom olika hållningar. enligt varje person.

Woods Bath

För att tillämpa denna teknik känd som "Shinrin Yoku" du måste gå barfota genom en park eller ett fält.

Tanken är att när vi går måste naturen komma in i kroppen genom de fem sinnena. Detta tjänar till att förbättra humör, kreativitet och hälsa. Tanken är att gå i gräset minst en timme två gånger i veckan.

Var bara uppmärksam på dina omgivningar och njut av en utsökt te eller fruktjuice när du går. Mobiltelefoner är inte tillåtna eller problem.

Enligt studier möjliggör denna teknik också att sänka blodtrycket, kortisol (stresshormon) och ångest, samtidigt som immunsystemet stärks och kognitiva funktioner stimuleras..

taichi

Det är en japansk teknik som syftar till att hitta den perfekta balansen mellan kropp och själ med långsamma men kraftfulla rörelser. Visst har du sett människor som utövar denna teknik i parken: det är roligt och för alla åldrar.

Det är en kampsport, men det är också en aktivitet som gör att vi kan koppla av. Bland dess fördelar har vi kunnat minska stress, eliminera kroppsstyvhet, stimulera kroppsbyggnad och flöda positiv energi..

shiatsu

Det är av japanskt ursprung och i hjälper till att lindra alla typer av stressobehag såsom axel- och ryggstyvhet.

Det är baserat på utövande av tryck på olika specifika delar av kroppen, var och en relaterad till nervsystemet och olika organ..

Minskar stress och aktiverar energi, men det eliminerar också gifter, reglerar blodtryck och ångest och håller sömnstörningar i fjärd..

i

Denna praxis uppfanns i Kina och syftar till att förbättra livskvaliteten för äldre.

Det är baserat på en serie andningsövningar för att minska nervositet, uppmuntra balans och uppnå lugn..

Tekniken används också på kontor vid kritiska tidpunkter. Fördelarna inkluderar medveten och adekvat andning, hjälper till att meditera, stärka musklerna, återställa sömnen och eliminera spänningar och stress..

Aikido

Det är också en kampsport, men till skillnad från karate eller taekwondo, främjar mental lugn, vägrar våld och respekterar andra.

Rörelserna är cirkulära och gör att du kan förbättra din förmåga att koncentrera dig medan du balanserar sinnet, eliminerar stress och tonar musklerna. Betydelsen av ordet "aikido" betyder vägen för energi och harmoni..