David Cobb
0 
3255
172
Ingefära, citron och honung är ett perfekt lag för att förhindra sjukdom och också för att öka kroppens försvar. Det är därför, ta en sirap med dessa ingredienser varje morgon för att öka ditt immunsystem..
Naturligtvis kommer du att kunna se resultaten på några dagar.. Läs mer i den här artikeln.
Har du lagt märke till varför människor har blivit alltmer sjuka? Förkylningar, liksom de flesta andra typer av virusrelaterade sjukdomar existerade alltid men de sprickade inte lika mycket som nu.
Det främsta skälet till att vi får sjukdom är vårt immunsystem.. Det beror på att ibland denna barriär som skyddar oss från även virus, bakterier eller svampar inte alltid är stark.
Således decimeras vår kropps hälsoagenter och vi har inte styrkan att hantera attacker eller invasioner.
sedan, om vi vill stärka vårt försvarssystem kan vi ta några hemåtgärder. Bland dem belyser vi ingefära, citron och honungssirap, tre underbara ingredienser för att äntligen säga adjö till sjukdomar..
Hur man kan förbättra immunsystemet med denna sirap
Om vintern just har börjat och du redan har varit sjuk, missat arbete flera gånger på grund av förkylningen och räknat minst 7 dagar i sängen under det senaste året, kan du ha problem med låga försvar.
Virus och bakterier finns överallt och kommer in i försvagade organismer. och utan hinder. Således är de vanligaste milda symtomen som är relaterade till immunsystemfel hosta, nästoppning och ont i halsen.
För att vända situationen och njuta av järnhälsa kan du följa en rutin genom att ta en säker hemhjälp. På så sätt kan du öka ditt försvar och öka ditt immunsystem genom att ta en sirap gjord med ingefära, honung och citron på morgonen..
Dessa tre magiska ingredienser har många egenskaper du kan njuta av..
Först och främst, Citron är en potent antioxidant, baktericid, toxinrenare och vitaminleverantör..
Honung har många egenskaper, bland dem: det är antiseptiskt, dvs., eliminerar de flesta mikroorganismer (särskilt i halsen).
Och ingefära har i sin tur flera fördelar när det gäller att bekämpa olika sjukdomar, eliminerar gifter, dekongesterar luftvägarna, reglerar kroppstemperatur och är slemlös, till exempel..
Om du blir sjuk konstant kan du vända det här.
Om du inte någonsin vill bli sjuk kan denna sirap hjälpa eftersom den kommer att öka ditt immunsystem..
Sirapingredienser
- En skiva färsk ingefära;
- En honungsked bin;
- Citronsaft och, om du vill, skalar också;
- Fyra koppar vatten.
preparatet:
Lägg allt i en mixer och slå tills sirap har erhållits. Ta en sked och förvara resten i en lufttät behållare i kylen.
Ett annat alternativ är att göra en te. Så skär två tunna ingefära skivor och koka upp med en kopp vatten. Avlägsna från värmen, tillsätt juice av en citron och en sked honung.
Och om du letar efter en snabb fix, lägg några pepparkakeskivor, några oskalade citronskivor och några honungskedar i en lufttätt glasburk. Blanda väl och konsumera en sked när du känner dig svag eller sjuk.
Denna typ av gelatin kan förvaras i tre månader i kylen, alltid täckt.
Läs också: 7 lite kända användningar av honung
Tips för att förbättra immunförsvaret
Förutom att dra nytta av citron, ingefära och honung recept, måste du ändra vissa vanor och ägna mer uppmärksamhet åt maten om du vill öka ditt immunsystem och motstå sjukdom.
Konsumera mer protein
En balanserad kost kommer att hjälpa ditt immunsystem mycket eftersom det kommer att producera fler vita blodkroppar..
Proteiner kan vara av växt- eller animaliskt ursprung, varav det första är det friskaste. De bästa proteinkällorna är till exempel fullkorn, gröna bladgrönsaker, avokado, kött, ägg och mejeri..
Konsumera "bra" fetter
Inte alla fetter är skadliga för vår kropp. Därför måste vi välja att konsumera omättade snarare än mättade. Detta kommer att gynna oss mycket eftersom det förhindrar hjärtproblem, kolesterol eller högt blodtryck..
Bara för att illustrera, Några källor till rekommenderade fetter är: majs, frön, soja och sesam.
Minska kolhydratförbrukningen
Konsumera tillräckliga mängder fullkorn så att kroppen kan producera fler vita blodkroppar..
Om du konsumerar kolhydrater från raffinerade mjöl kommer du att ha färre T-lymfocyter, vilket leder till ett lägre immunrespons..
Lägg till försvarshöjande livsmedel
Förutom ingefära, honung och citron kan du integrera rå vitlök, mandel, blomkål, vita bönor, blåbär, hallon, svamp, grekisk yoghurt och grönt te i din dagliga diet, till exempel.
Så läs också: 6 hälsokostliga matkombinationer
Konsumera mer antioxidanter
Antioxidanter finns i många livsmedel och har förmågan att eliminera gifter samt reparera celler skadade av virus eller bakterier..
De mest kraftfulla antioxidanterna är vitamin C och E, betakaroten, selen och zink.. Vi kan hitta dem i rödbetor, morötter, tomater, majs, paprika, broccoli, apelsin, jordgubbar, valnötter, papaya, solros, ostron, spenat och skaldjur..
6 tips för att stärka ditt immunsystem