10 livsmedel för att eliminera rynkor

Tiden är inte ensam ansvarig för att orsaka de fruktade rynkorna. Det finns andra faktorer som kan skada många aspekter av huden och orsaka fläckar, irritation och fina linjer..

Inom kosmetikaindustrin finns ett stort antal metoder, behandlingar och till och med kirurgiska ingrepp för att helt dölja eller radera dessa åldersmärken..

När du väljer en måste du dock ta hänsyn till den tillgängliga budgeten. emellertid är dessa typer av behandlingar inte de enda alternativen.

Diet spelar en nyckelroll i alla aspekter av vår hälsa., och idag kommer vi att förklara vad som är de bästa matarna för eliminering av rynkor.

Kolla in det och se till att inkludera dem i din vanliga diet..

1. Fisk för att bekämpa rynkor

Den första av de rynkfria matvarorna inkluderar kalla vattenfiskar som lax, sardiner, sill och öring..

De är alla en bra proteinkälla, och dessa är av stor betydelse för hudunderhåll och reparation.

Vi rekommenderar att du inkluderar minst en portion omega 3-rik fisk en gång i veckan..

Se även: hälsofördelarna med fiskolja

2. Olivolja

Vi måste inkludera ett bra antal hälsosamma fetter i vår kost..

Dessutom erbjuder de fettsyror som omega 3 och andra vitaminer och näringsämnen..

Extra virgin olivolja innehåller oljesyra, Så konsumtivt kommer det att vara mycket fördelaktigt att fukta huden och eliminera rynkor.

3. Vattenkrasse

Vattenkrasse innehåller en hög nivå av kalium. Det är därför, Det är användbart för att behandla surhet och hjälper till att rena blodet.

Dessutom kan det vara vår stora allierade när det gäller att bekämpa hudproblem som:

• utbrott
• eksem
• acne
• infektioner
• Tidiga rynkor

4. Gurkmeja

Gurkmeja är en annan av de rynkor som eliminerar livsmedel och a utmärkt antiinflammatoriskt med antioxidantegenskaper.

Tillägg till ovanstående hjälper det att öka blodnivån i glutation s-transferasenzym. Detta är ett idealiskt viktigt protein för att avgifta kroppen och hålla huden klar, fast, tonad och frisk..

5. Blåbär

Det faktum att blåbär är rika på antioxidanter är allmänt känt.. De är nämligen också ett läckert sätt att:

• Eliminera rynkor.
• Skydda huden mot för tidigt åldrande.
• Ta hand om cellerna.
• Bekämpa slapp hud.

6. Mörk choklad

Kakao skyddar huden mot skadliga effekter av exponering för solen och förhindrar att den lider på grund av åldrande.

Bland egenskaperna hos mörk choklad är dess höga antioxidantinnehåll som onekligen strängt nödvändigt för hudens välbefinnande..

Mörk choklad är inte bara en av de livsmedel som hjälper till att eliminera rynkor, utan kommer också att ta hand om ditt kardiovaskulära system.

Detta betyder att det också hjälper till att minska risken för lidande av arterioskleros..

7. Melon

Melon är en läcker frukt vars otroliga egenskaper hjälper till att hålla huden jämn och eliminera rynkor som har börjat dyka upp..

Rika på vitamin A, C och betakaroten, meloner förhindrar solskador och upprätthåller din hud..

Dessutom är den rik på vatten, så kommer att ge något av den hydrering vi behöver så mycket för att förhindra torrhet och sprickor i huden.

8. Kokosnöt

Tidigare talade vi om fördelarna med kokosnötsolja. Men det sägs lite om själva frukten, trots att den är en hälsosam allierad.

När det gäller huden, konsumerar kokosnöt kan stärka bindvävnader. Detta kommer att översättas till en mjukare, fastare och mer flexibel dermis..

Så om rynkor redan är ett stort problem i ditt liv, du kan ta lite kokosnötsolja och applicera den dagligen.

Prova också en cirkulär massage för bästa resultat..

Vi rekommenderar att du läser: 10 fördelar med att konsumera kokosnötvatten

9. Avokado

Avokado har antioxidant- och regenererande egenskaper för dess höga oljesyrainnehåll. Det är också en läcker frukt som ska ätas när du vill eliminera rynkor..

Ännu mer kan den bäras som en mask direkt på huden. Ett bra alternativ är följande:

ingredienser

• ½ mogen avokado
• 1 msk kokosnötolja (15 g)

förfarande

• Mosa först avokadamassan.
• När den har en purékonsistens, tillsätt kokosnötsolja och blanda väl.
• Applicera sedan masken på ren hud och låt det agera i 20 minuter.
• Ta slutligen bort med varmt vatten.

10. Naturlig yoghurt

Probiotika i vanlig yoghurthjälp:

• Normaliserar immunsvaret.
• Lugna inflammation.
• Minska inflammatoriska tillstånd som akne.
• Eliminera rynkor.

Dessutom när du konsumerar mejeri, Vi rekommenderar de hälsosamma som vanlig yoghurt eller kefir.

Men överdriv inte det, eftersom de kan öka insulin och gynna finnar.

Det rekommenderas att konsumera en kopp yoghurt om dagen. Så försök och börja märka skillnaderna.